Je úplne zmysluplné vybudovať si svaly tela prostredníctvom posilňujúcich jogových póz, môže však rovnaká teória skutočne fungovať pri vytváraní pevnejšej tváre bez vrások?
Aj keď to môže znieť ako škriabanie hlavy, tvárová joga je jedným z trendov, ktoré určite rastú. A s Youtube videá a keď sa online objavia návody, tieto špeciálne cvičenia údajne spevňujú a tonizujú ochabnutú pokožku, čo z nej robí neinvazívnu alternatívu k nákladným kozmetickým procedúram.
Viac: 15 kozmetických výrobkov, vďaka ktorým sa budete cítiť ako na dovolenke v luxusnom rezorte
Ale ak ste trochu unavení skúšať tento trend, požiadali sme niektorých odborníkov, aby zvážili najnovší trend. A pretože ponúka výhody aj nevýhody prísneho režimu tvárovej jogy, tu je niekoľko informácií, ktoré vám pomôžu určiť, či je tvárová jóga lepšia ako botox.
Ako funguje tvárová joga?
Napriek svojej nedávnej popularite sú cvičenia na tonizáciu tváre skutočne už od staroveku. Napriek určitým pokrokom v histórii, táto metóda začala skutočne získavať väčšiu pozornosť až v päťdesiatych rokoch minulého storočia.
"V priebehu rokov mnohokrát získala pozornosť médií, napriek tomu, že nemala žiadny vedecký dôkaz, že táto technika skutočne funguje," hovorí dermatológ a RealSelf prispievateľ Doktor Joel Schlessinger.
Rýchly posun vpred do roku 2016 a samotná tvárová joga je populárnejšia ako kedykoľvek predtým. V dnešnej dobe odporúčania celebrít a aplikácie na sociálnych médiách pomohli dostať techniku do centra pozornosti. A na rozdiel od predchádzajúcich rokov môžu záujemcovia teraz staňte sa certifikovanými inštruktormi tvárovej jogy, vďaka novoobjaveným kurzom tvárovej jogy.
Ale ako čas plynie, cieľ tvárovej jogy zostáva nezmenený. Určený tak, aby zahnal všetky známky starnutie, cvičenia sú zvyčajne určené na relaxáciu a tonizáciu ochabnutých tvárových svalov. A zvyčajne sa to robí niekoľko minút každý deň, teória hovorí, že ak bežne cvičíte takéto cvičenia, môžete očakávať, že zvrátite hodiny starnutia.
"Tvárová joga zahŕňa sériu tvárových cvičení, ktoré sú určené na relaxáciu a tonizáciu svalov," hovorí doktor Schlessinger. "Tieto výrazy tváre sa robia v nádeji, že zabránia vráskam a ochabnutiu pokožky."
Viac: Probiotické kozmetické výrobky a čo je za ich humbukom
Pomáha pri jemných linkách a vráskach?
O tvárovej joge sa hovorí, že sa môže pochváliť účinkami proti starnutiu bez pomoci krémov alebo chirurgických ihiel, ale niektorí dermatológovia nie sú s takýmito tvrdeniami predávaní. Odborníci majú radi dermatológa certifikovaného na palube Doktorka Debra Jalimanová Verte, že opakujúce sa pohyby spôsobené takýmito cvičeniami môžu skutočne spôsobiť veľký stres na tvári. Vďaka tomu často vyzerajú jemné linky a vrásky výraznejšie.
"Cvičenie tvárovej jogy často zahŕňa silné prižmúrenie, pozeranie sa do stropu alebo vytváranie úst tvarom," hovorí Jaliman. "Cvičenia ako tieto zahŕňajú pohyb svalov tváre a čím viac svalmi hýbete, tým viac pokrčujete pokožku pod svalom." Tak skončíte s hlbšími linkami a vráskami. “
A okrem zrýchlených prejavov starnutia odporúča doktor Schlessinger pri týchto cvičeniach aj opatrnosť. Ak to neurobíte opatrne, niektoré pózy môžu spôsobiť zranenie (najmä namáhané svaly), ak je na tvár vyvíjaný príliš veľký stres.
"Jedným z najčastejších zranení, ktoré ľudia počas pravidelnej jogy utrpia, sú namáhané svaly," hovorí. "Tvárová jóga je samozrejme trochu iná, ale platí rovnaká všeobecná myšlienka." Ak budete príliš namáhať svaly tváre, môžete skončiť so zranením. “
Skúste radšej masáže tváre
Zatiaľ čo niektorí dermatológovia varujú pred nebezpečenstvom tvárovej jogy, iní si myslia, že niektoré pózy majú potenciál fungovať. Pretože svaly tváre majú protiľahlé svaly, Doktor Gordon Kaplan zistil, že zameranie sa na dobré svaly môže vašej pleti dodať dodatočnú podporu.
Viac: 5 kurzov fúzie jogy, ktoré oživia vašu prax
"Všetky svaly tváre majú protiľahlé svaly, hovorí Kaplan." "Posilnením dobrých svalov alebo svalov, ktoré sú v rozpore s gravitáciou, sa zvýši pokoj tváre alebo omladenie."
Ale ak súhlasíte s tým, že tvárová jóga je viac humbukom ako čokoľvek iné, Joanna Vargas, celebrita a zakladateľka spoločnosti Salón Joanna Vargas and Skincare Collection odporúča namiesto toho vyskúšať masáže tváre.
"Masáž tváre je vynikajúca na udržanie pružnosti pokožky," hovorí Vargas. "Moja obľúbená masáž tváre je lymfatická drenáž, pretože je to určite nástroj, ktorý môže každý použiť na to, aby tvár vyzerala omladená a žiarivá."
Na rozdiel od vašej typickej masáže, lymfatické masáže fungujú viac ako masáž lymfatických uzlín a ponúkajú výhody proti starnutiu a proti opuchom. Ak si chcete vyskúšať lymfatické masáže sami, postupujte podľa nižšie uvedených krokov Vargasa, aby ste vykonali potrebné omladenie tváre.
"V prípade suchej pokožky masírujte pokožku krúživými pohybmi nahor." Začnite od spodnej časti krku po stranách, kde sú vaše tepny. Masírujte v jemných kruhoch nahor, smerom k čeľusti, po stranách tváre a okolo očí, “hovorí Vargas. "To pomôže koaxiálnym živinám do tkaniva." Chcete urobiť opačný pohyb a začať od hornej časti tváre, od očí. Ak ste náchylní na výpadky - to odtiahne všetok odpad. “
