V dnešnej dobe môže byť výlet do supermarketu poriadny výlet! S toľkými spoločnosťami, ktoré predávajú potraviny bez tohto a ešte menšieho, môže byť celkom ťažké zistiť, čo je pre vaše deti skutočne zdravé - alebo nie -. Ďalšia vec, ktorú poznáte, je, že vychádzate z parkoviska supermarketov len s kopou odpadu v kufri auta.
Nevyžiadaná pošta v kufri auta
V dnešnej dobe môže byť výlet do supermarketu poriadny výlet! S toľkými spoločnosťami, ktoré predávajú potraviny bez tohto a ešte menšieho, môže byť celkom ťažké zistiť, čo je pre vaše deti skutočne zdravé - alebo nie -. Ďalšia vec, ktorú poznáte, je, že vychádzate z parkoviska supermarketov len s kopou odpadu v kufri auta.
Ak vaše dieťa prejavuje nedostatok pozornosti v škole a má doma menej energie, mali by ste sa na jeho stravu pozrieť bližšie. Mnohokrát je to kvôli nedostatku výživných potravín, ktoré dieťa správajú týmto spôsobom. Môžeme si myslieť, že kupujeme zdravé potraviny pre naše rodiny v supermarkete, ale označovanie výrobkov môže byť zavádzajúce. Niekedy je návrat k základom skvelý spôsob, ako sa správne najesť a udržať si cestu. Nižšie uvádzam niektoré z mojich tipov na nákup potravín pre zdravší domov.
Bezlepkový
Stále častejšie vidíme výrobky označené ako „bezlepkové“. Ak má vaše dieťa málo energie a neje bezlepkové výrobky, vyskúšajte ho vo svojej domácnosti a pravdepodobne uvidíte rozdiel.
Bez cukru
Toto môže byť jeden z najviac zavádzajúcich štítkov na výrobku v supermarkete. Aj keď jedlo nemusí byť vyrobené z tradičného cukru, môže mať náhradu cukru, ktorá môže byť stále problematická. Ak chce vaše dieťa ako pochúťku nejaké sušienky, navrhujem, aby ste si vybrali tie, ktoré sú sladené ovocnou šťavou. Tiež hľadajte sušienky bez trans -tukov a bez hydrogenovaného oleja.
Zelená je dobrá
Zelená zelenina je ruka v ruke! Ak sa pokúšate znížiť príjem cukru u dieťaťa, držte sa ďalej od farebnej zeleniny, ako je mrkva a repa. Namiesto toho si dajte zelené, ako je kel, brokolica, cuketa, špenát a ďalšie.
Žiadny odber vzoriek
Nastavenie vzoriek je nebezpečným miestom v každom supermarkete pre niekoho, kto sa snaží byť zdravý. Vždy sa zdá, že syr sa ponúka takmer vždy, keď idem do obchodu s potravinami. Jedlo je tiež vystavené choroboplodným zárodkom kvôli všetkej návštevnosti okoloidúcich, preto držte svoje deti mimo dosahu.
Vitamín D.
Vápnik a vitamín D sú dôležité pre rast vášho dieťaťa. Mnoho detí má rád jogurt na raňajky alebo ako desiatu. Držte sa ďalej od tých, ktoré majú v spodnej časti ovocie. Radšej si vyberte obyčajný jogurt a dajte doň vlastné čerstvé bobule so škoricou. To dodá lepšiu chuť a bude oveľa zdravšie.
Cena nie je
Ak idete uličkou supermarketu a obilný box, na ktorý sa pozeráte, ponúka bezplatnú cenu, nie je to správna voľba. Tieto sladké cereálie nie sú najlepšie na to, aby vaša domácnosť začala pracovať ráno.
Zásoba zdravia
Zdravšie potraviny môžu byť drahšie, preto je dôležité využiť výhody predaja vo vašom miestnom obchode s potravinami. Ak používate určitý zabalený výrobok stále a náhodou je vo výpredaji, vezmite si pár ďalších.
Zdravý domov
Vyzdvihnite si v obchode čistiace prostriedky, ktoré sú šetrné k životnému prostrediu. Budete prekvapení, aký to môže byť rozdiel, najmä pokiaľ ide o umývanie riadu pre deti a jeho vplyv na vaše ruky. Sledujte aj predaj týchto položiek.
Čerstvé ovocie
Ak si vaše dieťa chce dopriať každodenné ovocie uprostred malinového Pop-Tartu, je tu problém. Držte sa čerstvého ovocia, ktoré môže byť skutočne skvelým občerstvením a prírodným jedlom.
Odhlásiť sa
Keď máte namierené do výdajného pruhu a čakáte v rade, pozrite sa do svojho košíka, čo ste všetko vyzdvihli. Ak je váš košík plný viac zabaleného tovaru než čerstvého, možno budete chcieť svoje voľby znova posúdiť. Ak sú k dispozícii čerstvé potraviny, prečo by ste šli inou cestou?
Prečítajte si viac o zdravých stravovacích návykoch pre deti
10 najzdravších potravín, ktoré by vaše deti mali jesť
5 zábavných spôsobov, ako prinútiť deti jesť zdravé jedlo
5 tipov, ako povzbudiť deti, aby jedli zdravo