Ako zakladateľ Huffington Post a generálna riaditeľka spoločnosti Thrive Global, Arianna Huffington strávila veľa času zdokonaľovaním delikátneho umenia dosiahnutia rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom. V stredu, Jan. 31, Huffington navštevoval SheKnows Media BlogHer18 Zdravie konferencii a podelila sa o niektoré z jej najlepších tipov, ako prežiť úspešný, naplnený a hlavne radostný život.
Viac: Chelsea Clinton, Gwyneth Paltrow a ďalšie ženy získavajú ceny Hlasy roka
Po predaji Huffington Post v roku 2016 venovala Huffington svoj čas novému startupu Thrive Global, pretože na vlastnej koži zažila, aké škodlivé môže byť vyhorenie a vyčerpanie pre naše zdravie. Huffington povedal: „Veril som, že na to, aby si uspel, musíš vždy makať, makať, makať a ja. Nakoniec som si udrel hlavu o stôl, zlomil som si lícnu kosť a zobudil som sa, čo ma viedlo k môjmu odchodu. the Huffington Post pred viac ako rokom spustiť Thrive Global s cieľom pomôcť ľuďom vniesť do života tieto malé mikroskopické zmeny správania, ktoré zmenia všetko. “
Asi nie je prekvapením, že naše mobilné telefóny sú jedným z najväčších dôvodov, prečo sa prepracujeme až do úplného vyčerpania. „Sme stále viac a viac závislí na našich telefónoch a sociálnych médiách a ich vplyv je stále horší duševné zdravie, depresia, úzkosť a ľudia sa od seba stále viac izolujú, “uviedol Huffington.
Viac:Shannon Miller o tom, prečo je potrebné, aby bolo vaše zdravie prioritou
Thrive Global poskytuje ľuďom nástroje, s ktorými musia mať zdravší vzťah technológie. Darí sa aplikácii Global, Darí sa, je jednoduchý spôsob, ako sa odpojiť od telefónu a znova sa spojiť so svojim životom a ľuďmi v ňom. Môže to znieť ironicky, že vám aplikácia môže pomôcť odpojiť sa, ale dáva to zmysel. "Stiahnete si aplikáciu Thrive a režim Thrive používate, keď chcete mať v reálnom čase večeru s priateľom alebo s vašimi deťmi, so svojim blízkym alebo s hlbokou prácou," vysvetlil Huffington.
Keď nastavíte telefón na režim Thrive, každému, kto sa vám pokúsi zavolať alebo napísať správu, príde automatická odpoveď s oznámením, že ste v režime Thrive. Nebudete dostávať žiadne oznámenia, kým nevypnete režim Thrive a nebudete pripravení znova sa spojiť s digitálnym svetom.
Predtým, ako začnete panikáriť a pomyslíte si: „Čo však v prípade núdze? Nerobte si starosti, pretože si môžete vytvoriť VIP zoznam kontaktov, ktorých upozornenia sa budú stále zobrazovať napriek tomu, že ste v režime Thrive. Aplikácia tiež sleduje, koľko času strávite všetkými svojimi aplikáciami sociálnych médií, aby ste mohli kontrolovať svoje využitie a skráťte, ak sa naučíte, že strávite prehnane veľa času prechádzaním Instagramom alebo Facebook. "Je to v podstate spôsob, akým máme digitálneho trénera, ktorý nám pomôže vykonať malé zmeny v správaní, aby sme zlepšili svoj život," povedal Huffington.
Viac: Pred #MeToo bola Amy Ziering tam a dala ženám hlas
Kľúčom k budovaniu zdravšieho vzťahu k technológiám je trénovať sa v rozvíjaní nových, zdravších návykov, vysvetlila. Na otázku, ako ona osobne iniciuje skutočnú zmenu v správaní, Huffington odpovedala: „Základným návykom, ktorý vám pomôže pri všetkých ostatných návykoch, je spánok. Je to najrespektovanejšia časť nášho života. "
Spánok slúži ako katalyzátor celkového zdravého životného štýlu. "Keď spíte toľko, koľko potrebujete, už netúžite po sacharidoch a cukre." Vaše cvičenia sú silnejšie. Ste prítomnejší celý svoj život, “povedal Huffington. "Keď som nevyspatý, nemám sa veľmi rád. Som moja najhoršia verzia. " #Rovnako
Ak ste pripravení vykonať zdravé zmeny a znova objaviť svoj vzťah k technológiám, aplikácia Thrive je teraz k dispozícii pre zariadenia Samsung a čoskoro bude k dispozícii aj pre iOS.
