Pravdepodobne ste o nej počuli pri kúpe prvého albumu Destiny’s Child, ale v dnešnej dobe Kelly Rowlandová je oveľa viac než len vytvárať pútavú hudbu. 36-ročná mama rozkošného syna Titana bola prinajmenšom zaneprázdnená. Účinkovala v hitparáde Impérium, bol sudcom dňa The Voice Australia a nejako sa mi podarilo nájsť si čas na písanie hviezdna kniha plné rád pre čerstvé mamičky s názvom, Hej, zlato! Naposledy sa spojila s Band-Aid ako hovorca ich kampane Stick With It, pretože Je nadšená pre pomoc a motiváciu žien, aby sa držali svojich cieľov a vášní - nech sú akékoľvek byť.
Ako teda mama s toľkým vekom na tanieri dokáže toho toľko dokázať a napriek tomu si udržať fyzicky a emocionálne zdravý životný štýl? Mali sme to šťastie, že sme sa jej presne na to spýtali.
Ona vie: Akú prvú vec musíte urobiť ráno?
Kelly Rowland: Prvá vec, ktorú urobím ráno, je modliť sa alebo meditovať.
SK: Aké sú vaše zdravé raňajky?
KR: Ovsené vločky s čerstvými bobuľami.
Viac:13 pripravovaných ženských technických géniov
SK: Aké je vaše obľúbené zdravé občerstvenie?
KR: Hummus a zelenina z pinto fazule.
SK: Meditujete, píšete si denník alebo máte nejaký iný druh rutiny emocionálneho zdravia?
KR: Bez ohľadu na situáciu zostávam sústredený a motivovaný na svoje ciele, pretože tak som bol vychovaný.
Takže toto partnerstvo so značkou Band-Aid bolo perfektné, pretože naše heslá sú rovnaké... drž sa toho.
SK: Môžete popísať svoju cvičebnú rutinu? Mení sa to sezónne?
KR: Obvykle rád trénujem s mentalitou vysokovýkonných športovcov. Dávam si prácu a robím, čo je potrebné, aby som bol úspešný. Bežná cvičebná rutina pozostáva z tréningu založeného na šprinte kombinovaného so silovými pohybmi dva dni v týždni. Spolu s rovnováhou tréningov celého tela, ktoré spochybňujú moje jadro a formujú moje telo dvakrát týždenne.
Viac: 15 pracovných miest s flexibilnými rozvrhmi pre zaneprázdnené pracujúce mamičky
SK: Aká je vaša obľúbená aktivita cez deň (v noci)?
KR: Večera pri sviečkach, tanec a filmy nikdy neomrzia.
SK: Aký je váš najlepší tip pre pracujúce matky na zdravú rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom?
KR: Stále to zisťujem. Jedna vec, ktorú si musím stále pripomínať, je, že som dobrá mama, aj keď mám krivdu a občas som zlomok dňa videla Titana.
SK: Môžete mi povedať niečo o svojej ženskej komunite - máte kamarátky, ktoré sú zároveň mamami, o ktoré sa opierate o podporu v súvislosti s výzvami rodičovstva?
KR: Mám vynikajúci ženský podporný systém. Navzájom sa povzbudzujeme, pretože všetci čelíme rovnakým ťažkostiam. Všetci prežívame mamičkinu vinu. Je vždy skvelé mať povznášajúci systém podpory.
Viac:Budeme schopní cestovať v čase pred dosiahnutím rodovej rovnosti v práci?
SK: Nejaké tipy, ako sa udržať rozumný v súčasnej silne nabitej politickej atmosfére? Ako môžu ženy vyvažovať nápor titulkov a chcieť byť aktívny/vytvárať zmeny s hranicami, aby z toho všetkého neboli neustále v strese?
KR: Nie je miesto pre strach. Zostaňte informovaní, ale zároveň dostatočne múdri, aby ste rozlúštili, čo je hluk a čo skutočné. Vždy pamätajte na to, že láska môže odhodiť všetku nenávisť. Zaviazal som sa naučiť svojho syna láske, sebaúcte, spôsobu sveta a hraníc.
