Kto hovorí, že občerstvenie na hranolčekoch nie je zdravé? Môžete si prísť na svoje, pretože pečené kapustové listy sú skvelou alternatívou k tradičným vyprážaným zemiakovým lupienkom. Majú nízky obsah kalórií, sú chrumkavé a chutné. Na vrch posypeme strúhaným parmezánom, aby sme si dali dobré sústo, ktoré je ideálne pre vaše slané chuťovky.
Súvisiaci príbeh. Baklažán Jamieho Olivera Milanese je chrumkavá, tvarohová alternatíva k baklažánovému parmezánu
Návykové, zdravé občerstvenie, z ktorého sa nebudete cítiť vinní
Tieto pečené kapustové listy sú zdravé a majú nízky obsah kalórií a sú plné vitamínov a živín. Vyskúšajte ich so svojou rodinou ešte dnes.
Kale chipsy pečené s parmezánom recept
Podáva sa 4-6
Zloženie:
- 1 zväzok kučeravého kelu
- 1 lyžica olivového oleja
- 2 lyžice strúhaného parmezánu
- Soľ, podľa chuti
Pokyny:
- Rúru predhrejte na 375 stupňov F.
- Kapustové listy odrežeme z hrubých stoniek a na veľké kúsky. Listy umyte a potom dôkladne osušte.
- Do veľkej misy vhodíme listy kelu, olivový olej, parmezán a soľ.
- Listy kapusty rozložte na plech. Pečieme 15 minút alebo dovtedy, kým nie sú listy pri trepaní v panvici chrumkavé.
Viac zdravého občerstvenia
Zdravé kutilské občerstvenie: Jarné krekry zo semien
Je popcorn zdravým občerstvením?
20 zdravých pochutín do 200 kalórií
