Odteraz sme už všetci počuli termín „plynové osvetlenie“, ale čo to vlastne znamená? Ako sloveso, „Na plynové svetlo“ znamená „zmanipulovať (niekoho) psychologickými prostriedkami, aby spochybnili svoj vlastný zdravý rozum“ - ale realita plynového osvetlenia je oveľa komplikovanejšia. V skutočnosti by ste mohli byť toxickým zapaľovačom vo vašom vzťahu bez toho, aby ste o tom vedeli. Pokiaľ viem, v každom vzťahu sú chvíle, v ktorých si prajete, aby ste mohli vziať späť slová. Ale mimo týchto do očí bijúcich chvíľ ľútosti je možné, že svojmu partnerovi spôsobíte emocionálnu ujmu tým, čo poviete, priblížením sa k plynovému svetlu.
"K plynovému osvetleniu dochádza, keď sa ľudia pokúšajú prinútiť svojich partnerov, aby pochybovali o svojom vlastnom vnímaní," vysvetľuje. "Typickou taktikou je skrývanie kľúčov partnera, nič nehovorenie, kým ich partner horúčkovito hľadá," nahradenie kľúčov presne tam, kde im ich partner nechal, a potom tvrdenie, že partner stráca svoje myseľ. ”
Je však možné, že sa vydáte po nebezpečnej ceste, ktorá by mohla viesť k plynovému osvetleniu, bez toho, aby ste boli tak extrémni. Tu je osem znakov, že ste možno na hranici plynového osvetlenia.
Rozhovory ukončujete urážkami
Problémy svojho partnera zmeníte na ich kritiku
Ďalšie správanie, ktoré môže oslabiť sebavedomie vášho partnera, je, ak ho zo všetkého viníte-dokonca aj vtedy, keď je situácia mimo ich kontroly. Durvasula napríklad hovorí, že je problematické, ak váš partner prejavuje obavy o peniaze, iba aby ste povedali niečo v zmysle „Prestaňte sa sťažovať“.
To môže súvisieť s bežnou osobnostnou črtou plynových zapaľovačov: narcizmus. "Sú vyrobené z psychologického teflónu a všetko z nich vykĺzne," hovorí Durvasula. "Takže nie sú schopní súcitných rozhovorov o ťažkých mravoch."
Donútite ich pochybovať o ich realite
Názov súboru Plynové svetlo hra je odvodená od scén, v ktorých násilný manžel každý večer hľadal v byte nad ich domom stratené šperky - čo by spôsobilo, že plynové svetlá v ich vlastnom dome zhasnú. Keď to však manželka poznamenala, manžel jej povedal, že si to len predstavuje. Aj keď prípad nie je taký extrémny, Durvasula hovorí, že je emocionálne škodlivé pravidelne pochybovať o tom svojom reality tým, že poviete napríklad: „Takto sa to nestalo“. Namiesto toho akceptujte, že každá má dve strany príbeh.
Zostanete vo vzťahoch, kým nepríde niečo lepšie
Odmietate prevziať zodpovednosť
Váš partner sa veľmi snaží vysvetliť
V počiatočných fázach cesty k plynovému osvetleniu sa váš partner môže pokúsiť prinútiť vás vidieť svoju stranu. Durvasula hovorí, že k tomu často dochádza prostredníctvom „vzťahových e -mailov“. Hovorí, že je partnerom potenciálneho plynového zapaľovača sa môžu uchýliť k dlhým e -mailom alebo textovým správam, ak si myslia, že to je jediný spôsob, ako môžu niečo povedať bez toho, aby sa zavreli dole.
Váš partner stavia stenu
Ako postupuje vzťah alebo správanie súvisiace s plynovým osvetlením, váš partner môže odmietnuť hovoriť o problémoch, ak si myslia, že to nemá zmysel. Tessina hovorí, že medzi ďalšie správanie, ktoré môže partner plynového zapaľovača predvádzať, patrí úzkosť, depresia alebo hnev.
Neustále hovoríte biele klamstvá
Môžete to považovať za ochranný mechanizmus, ale Tessina uviedla, že väčšina foriem klamstva je v skutočnosti plynové osvetlenie. Napríklad, ak váš partner komentuje vašu novú košeľu, ale nechcete priznať, že ste na ňu minuli peniaze, môžete tvrdiť, že je skutočne stará... To je hra na myseľ. Medzi ďalšie príklady patrí tvrdenie, že pracujete, keď robíte niečo iné, povzbudzovanie detí, aby svojmu partnerovi nič nehovorili, alebo skrývanie určitého druhu zrady.
Dobrou správou je, že akékoľvek z týchto spôsobov správania je možné napraviť s vedomím a pomocou. Durvasula odporúča individuálnu terapiu, ktorá vás naučí prevziať zodpovednosť a párová terapia vám pomôže zlepšiť komunikačné techniky. S týmto druhom vedenia a osobnej pozornosti je možné zapnúť svetlá na plynovom osvetlení.
Verzia tohto príbehu bola pôvodne publikovaná v auguste 2016.
