Niektoré mamičky namiesto toho, aby sa spoliehali na lieky na úľavu od bolesti, používajú hypnózu na zvládnutie bolesti práca a dodanie. O čom to všetko je a je to niečo, čo môže každý urobiť?
Možno ste už počuli o hypnobáziách alebo pôrodnej hypnóze od priateľa, ale ak ste to ešte neskúsili, môže sa to zdať málo zdrvujúce alebo ťažké - alebo dokonca trochu „tam vonku“. Zástancovia hypnózy pri pôrode tvrdia, že to nemôže byť ďalej od pravda - s trochou školenia sa môžete naučiť vstúpiť do stavu podobného hypnóze, ktorý môže pomôcť vášmu pôrodu byť pokojným, nežným a pohodlnejšie.
Hypno-čo?
Pôrodná hypnóza je relaxačný spôsob, ktorý môžu ženy trénovať tak, aby ich používali počas pôrodu a pôrodu. Hypnóza vám môže pripomenúť obrazy karikatúrneho muža, ktorý visí stopkám pred očami a hovorí: „Začínate byť veľmi ospalí“. Ale v skutočnosti to tak vôbec nie je.
Hypnóza alebo hypnoterapia je popisovaná ako stav hlbokej relaxácie (fyzickej i duševnej), ktorá umožňuje osobe zamerať sa na pocit alebo myšlienku blokovaním vonkajších rušivých vplyvov. Existuje niekoľko rôznych spôsobov hypnoterapie, ale väčšina z nich naučí budúcu mamičku navodiť stav autohypnóza, ktorá jej umožňuje vizualizovať, ako sa krčok maternice otvára a ako dieťa klesá pri pôrode kanál.
"Meno je dosť klamné," vysvetlila Bethany, ktorá čaká svoje druhé dieťa. "Je to skôr ako meditácia." Chodil som na hodiny, kde som v podstate cvičil vizualizačné a relaxačné techniky. Rozhodne sa dostanete do zóny, ale ste si plne vedomí všetkého, čo sa deje okolo vás. “
Prerušenie kolobehu strachu
Pôrodná hypnóza funguje tak, že narúša spojenie budúcej mamičky s jej strachom z pôrodu-a s tým spojenou bolesťou. Strach môže viesť k napínaniu svalov a symptómom boja alebo úteku, ktoré môžu brániť postupu pôrodu a vám rozhodne nechcete, aby vám niečo prekážalo v postupe pôrodu a prípadnom doručení vášho dieťa. "Učíme vás, že ak do seba vpustíte bolesť, strach alebo napätie, povedie to k zvyšku," povedala Heather, mama dvoch detí. "Takže ich učenie a počúvanie pozitívnych afirmácií môže upokojiť vaše obavy, čo áno." uvoľnite napätie, ktoré pomôže vášmu telu pracovať efektívnejšie a naopak budete v menšom (alebo žiadnom) bolesť. Ide o snahu prinútiť vaše telo a myseľ, aby spolupracovali pozitívne a dosiahli najlepší konečný výsledok. “
Tiffany pre ňu používala Hypnobabies pôrod doma a miloval kurz a to, čo ju naučil. Dula z blízkej komunity organizuje kurzy pre budúcich rodičov, kde sa môžu techniky naučiť samy. "Najprínosnejšia časť pre mňa bola neustála pripomienka, že robím to, čo moje telo má robiť," šťastne si spomenula. "Doma som mala pokojný a mierový pôrod a boli chvíle, keď som zaspal na svojej rodnej guli."
Jazda na vlne
Bethany bola potešená, ako dobre to fungovalo počas pôrodu a pôrodu jej prvého dieťaťa. "Porodné a pôrodné sestry boli v skutočnosti užasnuté z toho, že sa usmievam na to, čo ich monitory ukázali ako veľmi silné." kontrakcie, “Povedala nám. "Spýtala sa ma, prečo sa usmievam, pričom poznamenala, že väčšina žien nie. Povedal som jej, že každý nárast ma priviedol bližšie k stretnutiu s mojím dieťaťom. “
Ak máte záujem dozvedieť sa viac, môžete vyhľadať pedagóga prostredníctvom Hypnobabies webové stránky alebo HypnoNarodenie webové stránky. Opýtajte sa, či niekto z vašich priateľov alebo rodinných príslušníkov použil jednu z týchto metód, a zistite, odkiaľ sa to naučili. Dozvedieť sa viac o pôrode a úlohe svojho tela môže len zlepšiť váš výsledok, takže ak ste takí nadšení, neváhajte sa dozvedieť viac.
Viac o prirodzenom pôrode
Výhody prirodzeného pôrodu
Zotavovanie po pôrode: Keď sa chystáte ísť na prírodnú scénu, vyplatí sa to
Naplánujte si prirodzený pôrod v šiestich jednoduchých krokoch
