4. Grapefruit
Tento tip môže byť jednorazový, ale je dostatočne zdravý, že stojí za to ho vyskúšať. Podľa jednej z matiek dvoch dievčat, ktoré zápasili s ranná nevoľnosť počas prvého trimestra rána, napoludnie a noci, bola konzumácia grapefruitu jediná vec, ktorá dokázala zadržať symptómy na dobrých 45 minút. Okrem žuvania grapefruitu na vyrovnanie žalúdka Zaida Khaze z Výmena plienky Wiggletot odporúča počúvať, po čom vaše telo túži. "Je spravodlivé povedať, že som jedol grapefruit celý deň, každý deň." Zaujímalo by ma, či mi to moje telo hovorilo, že mám nedostatok kyseliny listovej. “
Viac:Moje deti si nevšimnú moje panické záchvaty, ale to sa jedného dňa zmení
5. Jedzte skôr, ako vám bude zle
Ako Pope vysvetľuje, snažiť sa jesť, keď máte rannú nevoľnosť, sa môže zdať neintuitívne, ale je to presne to, čo vaše telo potrebuje, aby nevoľnosť obmedzilo na minimum. Ak ste si v určitej dennej dobe všimli, že vám je zle, skúste sa najesť skôr, ako vás postihne ranná nevoľnosť. Pápež hovorí: „Ranná choroba je jednou z vecí, ktorým pomáha pravý opak toho, ako by ste chceli. Čokoľvek môžete dostať dole, malé množstvá a často! “
Dr. Sherry Rossová, MD, OB-GYN a odborníčka na zdravie žien na Stredisko zdravia Providence Saint John’s v Santa Monice súhlasí a hovorí: „Jedenie malých jedál každé dve hodiny s vysokým obsahom bielkovín pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a minimalizovať príznaky súvisiace s rannou nevoľnosťou.“
6. Mierne uhľohydráty
Zdá sa, že starý trik na krekry a polievku v chorý deň zadržiava vodu, čo znamená, že mama možno niečo robila. Keď príde nevoľnosť a zmizne chuť do jedla, doktor Ashe odporúča zasýtiť sa upokojujúcimi, obyčajnými jedlami "Sušienky alebo suché obilniny a iné nevýrazné komplexné uhľohydráty." Doktor Ross dodáva: „Slané krekry sú celkom dobré nápomocné! ”
7. Vitamín B6
Zníženie nevoľnosti na zvládnuteľnú úroveň môže viesť k nedostatku vitamínov. Doktor Ross hovorí: „Vitamín B6 (25 miligramov) užívaný trikrát denne bol účinný pri nevoľnosti a vracaní v tehotenstve. Nie je jasné, ako to funguje, ale má vynikajúce výsledky. “ A hoci doktorka Asheová súhlasí, pripomína nám, že áno je stále dôležité, aby ste sa pred začatím akýchkoľvek nových vitamínov alebo doplnkov počas nich poradili so svojím lekárom tehotenstvo.
Ďalej:Akupresúra
