Ukázalo sa, že joga viac než len zvyšuje flexibilitu, držanie tela a rovnováhu. Meditačný aspekt vám tiež pomôže zostať pokojný, keď sedíte v kresle na kresle 15 hodín v kuse. To je McKenzie Westmore, hostiteľ spoločnosti SyFy's Face off, zistilo sa to počas prípravy na tretiu sezónu show.
Tipy na zdravie od McKenzie Westmore
Ako hostiteľ reality show so špeciálnymi efektmi a make-upom McKenzie sedel medzi tromi premeny make-upu back-to-back, zaznamenané časozberným spôsobom, ktoré jej to nedovolili hýbať sa. Vôbec. "Meditácia ma cez to dostala 15 hodín v kuse, iba s dvoma 10-minútovými prestávkami," hovorí Westmore. "Musel som sa dostať von a ísť na to šťastné miesto v mojej hlave."
Okrem svojho zenového prístupu k líčeniu je Westmore známa aj svojim 10-ročným pôsobením ako Sheridan Crane v dennej dráme NBC. Vášne, okrem mnohých ďalších predstavení a filmov. Akoby to nestačilo, je aj certifikovanou osobnou trénerkou.
SheKnows povedala svoje tipy, ako sa udržať vo forme a stravovať sa výživne.
SheKnows: Čo vás inšpirovalo stať sa certifikovaným osobným trénerom?
McKenzie Westmore: Vždy som miloval to, ako môže telo fungovať tak optimálne, ako najlepšie, prostredníctvom výživy. Počas Vášne, Dostal som veľa mailov od matiek a dievčat, ktoré sa ma pýtali, ako sa udržať vo forme. Začal som teda blog správ. Ale začal som mať obavy [z informácií, ktoré som poskytoval] a chcel som byť legitímny. Cez víkendy som teda chodil do školy a stal sa certifikovaným osobným trénerom - kickbox, joga, osobný tréning aerobik a tiež výživa. Som certifikovaný už 10 rokov.
SheKnows: Ako si urobíte čas na cvičenie?
McKenzie Westmore: Keď som zapnutý Face off Som tam šesť dní v týždni. Môj rozvrh bol trochu hektický, obzvlášť tento posledný mesiac, takže si nájdem čas na malé cvičenia tu a tam, aj [len] na 10 minút.
SheKnows: Ako sa zdravo stravujete v takom uponáhľanom rozvrhu?
McKenzie Westmore: Prinajmenšom dbám na to, aby bola moja výživa na optimálnej úrovni, aby som dobre fungoval a prežil svoj deň bez toho, aby som sa musel spoliehať na príliš veľa kávy alebo cukru. Pijem veľa zeleného čaju, citrónovú vodu, veľa dobrých tukov a olejov a dobrých sacharidov.
SheKnows: Plánujete svoje jedlo?
McKenzie Westmore: Nikdy som si neplánoval svoj deň jedenia, ale budem mať základnú predstavu o tom, čo je v blízkosti alebo na nakrúcaní, čo je dobrá voľba. Tiež to vyvážim. Vyberiem si jeden, ak je to na výber z ryže, chleba alebo cestovín. Myslím, že je v poriadku mať chlieb s trochou masla. Pre mňa, keď všetko tak drasticky vyrežete, odrazíte sa. Nakoniec zjete všetko, čo je v dohľade. Prekáža to účelu. Tak sa pozriem na možnosti a môžem si vybrať kúsok ryby a ryže a šalát s trochou skutočného dresingu.
SheKnows: Môžete nám priblížiť, čo môžeme v tejto sezóne očakávať Face off?
McKenzie Westmore: Túto sezónu otvára Hviezdne vojny. Umelci obnovia scénu kantíny. Máme tiež epizódu so 7-ročnými deťmi, ktoré navrhujú príšery a poučujú výtvarníkov, ako chcú, aby ich príšera vyzerala. Končíme úžasným finále, v ktorom musia umelci vymyslieť kaskadérov a na Halloweensku večer si Amerika vyberie víťaza tretej sezóny, čo sme nikdy predtým neurobili.
SheKnows: Ďakujem, McKenzie. Znie to ako akčná sezóna, ktorá príde!
Sledujte: Zdravé tipy od Brooke Burke
Tanec s hviezdami moderátorka Brooke Burke dáva zdravé tipy pre mamičky a ich rodiny.
Viac tipov na zdravý život
Jennifer Garner odhaľuje svoj tréningový plán po narodení dieťaťa
Celiakia: Herečka Jennifer Esposito žije bezlepkovo
Beh je nová obľúbená fitness osobnosť
