ženy sú často terčom sexuálnych predátorov. Naučiť sa chrániť sa vám pomôže vyhnúť sa obete útoku. Mať základné znalosti o sebaobrane nielenže vás ako ženu posilňuje, ale môže vám to jedného dňa zachrániť život.
Ochráň sa
Z útoku
Ženy sú často terčom sexuálnych predátorov. Naučiť sa chrániť sa vám pomôže vyhnúť sa obete útoku. Mať základné znalosti o sebaobrane nielenže vás ako ženu posilňuje, ale môže vám to jedného dňa zachrániť život.
Rozmýšľali ste niekedy nad tým, ako by ste sa chránili, keby vás napadli? Štatistiky sú dosť alarmujúce. Každý rok je v priemere 207 754 prípadov znásilnenia alebo sexuálneho napadnutia, pričom približne každé dve minúty je znásilnená žena. Myslieť si, že sexuálne útoky sa stávajú iba niekomu inému, je jednou z najväčších chýb, ktoré môžete urobiť. Namiesto toho majte plán a mentálne sa pripravte na útok. Vedieť niektoré základné pohyby sebaobrany by mohlo znamenať rozdiel.
Zabráňte tomu, aby ste sa stali obeťou
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, je zabrániť tomu, aby ste sa stali obeťou sexuálneho zneužívania. Predchádzanie útoku v prvom rade je najlepšia sebaobrana, akú môžete mať. Pre prevenciu môžete urobiť niekoľko kľúčových vecí.
- Uvedomte si svoje okolie. Na verejných miestach sa vyhýbajte rušeniu, akým je váš iPod alebo telefonovanie s mobilom. Parkujte a choďte v dobre osvetlených priestoroch a uvedomte si, kto je okolo vás.
- Nadviažte očný kontakt s cudzími ľuďmi. Očný kontakt s potenciálnymi predátormi z vás robí menej žiadanú obeť. Keď nadviažete očný kontakt, ukážete potenciálnemu útočníkovi, že viete, kto sú a mohli by ste ich identifikovať v zostave.
- Buďte v bezpečí so svojim autom. Neodomykajte svoje vozidlo na celom parkovisku a neseďte v ňom po nástupe. Namiesto toho zamknite dvere a ihneď vyrazte.
Čo robiť, ak nemôžete zabrániť útoku
Ak zistíte, že vás niekto napadol, okamžite nahlas vystupujte a buďte asertívni. Zatlačte späť proti útočníkovi a povedzte mu, aby „ustúpili“. Okamžite im to povie, že nebudete jednoduchou obeťou. Medzi vami a útočníkom umiestnite čo najviac priestoru. Keď sa začne tlačiť, spoznajte slabosť útočníka a zamerajte sa na konkrétne ciele.
- Oči: Poškriabajte, pazúr alebo vrážajte útočníkovi do očí. To nielenže spôsobí bolesť, ale môže tiež dočasne zmeniť ich videnie, čo vám umožní dostať sa preč.
- Nos: Pomocou päty dlane pritlačte ruku hore k spodnej časti nosa. Ak sú za vami, použite lakeť a hodte do neho svoju váhu.
- Krk: Krk je extrémne zraniteľný kvôli prítomnosti veľkých ciev.
- Koleno: Koleno je zraniteľné z každého uhla a dobre mierený kop môže spôsobiť značné škody.
- Slabín: Slabiny sú citlivá oblasť a sú veľkým cieľom pre kop alebo lakeť.
Nová šou Prežitie zla dokumentuje príbehy o prežití. Byť schopný prežiť útok vyžaduje plánovanie a predvídavosť. Byť pripravený. Posilnite sa piatimi tipmi na záchranu života od spoločnosti Investigation Discovery na www. IDFivetoSurvive.com.
mohlo by sa vám páčiť
Sebaobrana pre ženy: Cvičenie Krav maga
Pohyby sebaobrany, ktoré vám môžu zachrániť život
Bežné mýty a riešenia sebaobrany
