3. Znížte svoje štandardy
Uvoľnite sa, hovorí Dunn, rovnako ako váš partner. "Dom nemusí byť dokonalý, vaše dieťa nemusí vyzerať perfektne, keď chodí do školy." Tom by nám pripravil večeru pre deti a bolo by to arašidové maslo na toaste. Musel som si zahryznúť do jazyka a nepovedať: „Viete, ona naozaj potrebuje zeleninu.“ Naučil som sa byť len vďačný za to, že jej urobil večeru. A vieš čo? Toast z arašidového masla je skvelý na večeru. Zjedol by som to. "
Zníženie vašich štandardov nielenže zníži napätie medzi vami a vašim partnerom - prospeje to aj vášmu dieťaťu. „Myslím si, že byť ľahším rodičom je skutočný dar, ktorý dáš svojmu dieťaťu. Nechcete dieťa, ktoré má hrôzu z toho, že sa prevrátite, ak vyleje mlieko. Nechceš byť tou matkou. "
4. Vyžadujte si vlastný čas
Dunn začal túto knihu s dojmom, že muži potrebujú viac času osamote. "Neviem, kde som na ten nápad prišiel." Keď som to však vyšetroval, zistil som, že na to skutočne neexistuje žiadny základ. Ľudia skutočne potrebujem čas sám. “
Mamičky si môžu nájsť čas osamote obzvlášť ťažko, ale je to obzvlášť dôležité.
„Jeden psychiater mi povedal:‚ Povedz si, že keď sa vrátiš, budeš lepšou matkou. ‘A je to skutočne pravda. A nerobím kontaminovaný čas “ - kde ženy majú pocit, že musia vo svojom súkromnom čase urobiť niečo„ užitočné “, ako napríklad behanie alebo skladanie bielizne. "Ležíš niekedy v posteli a čítaš alebo sa na niečo pozeráš?" Je ťažké to urobiť, ale robí to z vás lepšiu matku. Bola to jedna z najťažších lekcií, ktoré som sa naučil. “
Viac: 11 mužov o tom, prečo milujú manželstvo
5. Hľadaj dobro
Vo svojom výskume knihy konzultovala Dunn s „výskumom kráľa a kráľovnej párov“ Johnom a Julie Gottmanovými. (Čo ich robí kráľom a kráľovnou? „Po viac ako štyroch desaťročiach štúdií,“ píše Dunn, „Gottmanovci dokážu posúdiť päť minút manželského sporu a s viac ako 90 percentnou presnosťou predpovedať, kto zostane ženatý a rozvedie sa do niekoľkých rokov. “ Docela pôsobivé, Vaše výsosti.) Gottmanovci, povedala mi, jej poradili, aby hľadala dobro. "Keď sa hnev stane vašim hlavným nastavením, budete stále len nahnevaní, hľadáte to zlé, nájdete to, je to posilňujúce."
Hľadanie dobra znie jednoducho, ale je to prekvapivo ťažké. (Vidíte tu nejaký vzorec?) „Keď som bol v rozhorčení, fúkalo mnou veľa dobrého. Zamerala som sa na to, čo môj manžel nerobil, aby mi pomohol, a skutočne som nevidela, aký dobrý otec je toľkými spôsobmi, ako je trpezlivý s naším dieťaťom a ako s ním vždy behá po vonku jej. "
A aj keď si všimnete to dobré, neváhajte sa podeliť so svojim partnerom o to, čo ste si všimli.
Dunn predovšetkým odporúča vedieť, že vychádzať so svojim partnerom (alebo ho len nenávidieť) je neustály proces. "Stále rokujeme," povedala. "Stále musím ovládať svoju náladu." Stále necháva svoje veci. Ale už tieto horúce boje nerobte a naše dieťa je oveľa šťastnejšie. Život je chaotický a ja nemám všetky odpovede, ale zavedenie niektorých nástrojov skutočne veciam pomáha. A nebojím sa byť prázdnym nesterom, pretože mám svojho spojenca. “
