Alicia Vikander sa pri výcviku na svoju úlohu Lary Croft pri nadchádzajúcom reštarte hry nemaznala Vykrádač hrobov volebné právo.
Dobre, takže sa trochu pomotala.
Jej tréner Magnus Lygdbäck ju sedem mesiacov pred nakrúcaním začal so svojim diétnym životným štýlom. Diéta odporúča jesť päť dní v týždni so 17 jedlami obsahujúcimi dobré a zdravé jedlá, ako napríklad chudé bielkoviny a zeleninu bohatú na vlákninu, pričom tri jedlá sú „pochúťky“.
Viac: 5 vecí o Ex MachinaJe to Alicia Vikander, ktorú ste nepoznali
Ale jej pochúťky jej nezabránili v tom, aby si nabrala niečo cez 12 kíl svalov, čo je pre nás milovníkov cestovín dobrá správa.
"Je rovnako zanietená ako ja, pokiaľ ide o jedlo," povedal Lygdbäck Ona vie výlučne, keď sme sa pýtali na jej obľúbené pochúťkové jedlo. "Či už je to pizza alebo cestoviny alebo steak, miluje jedlo." Je veľká potravina, rovnako ako ja, takže nešla na jedno konkrétne jedlo. Vždy to bolo niečo nové. “
Ale to, že si Vikander dopriala jedlo, neznamená, že sa flákala v posilňovni.
Lygdbäck v skutočnosti povedal, že Vikanderovou najmenej obľúbenou vecou bolo vziať si deň voľna.
Lygdbäck povedal, že Vikander bol neuveriteľne tvrdý pracovník. S Lygdbäckovou trénovali spolu asi šesť dní v týždni.
„Chceli sme vybudovať postavu,“ povedal Lygdbäck o svojich cieľoch v oblasti kondície filmu, „nebolo to príliš svalnaté, ale ženské [a] silné. A chceli sme sa tiež uistiť, že sme získali všetky schopnosti, ktoré potrebovala, plynulosť, pohyb, schopnosť liezť, bojovať, skákať, pohybovať sa ako mačka. Diskutovali sme o tom a myslím si, že sme tieto ciele dosiahli. “
"Mala mnoho ďalších druhov školení: horolezecký výcvik, výcvik MMA," pokračoval Lygdbäck. "Ale to boli skôr technické veci." Dbali sme na to, aby sme ju neprepracovali. Tvrdá práca, to bol tréning v telocvični. “
Ako dodal, „V telocvični sme cvičili veľa predných drepov, tlakov, zdvihov, zdvíhačov, veľa plyometrie, príťahov, zhybov, pravidelných kučier na bicepse, cvikov na trojhre. Rád tiež bicyklujem svoj tréning a prepnem ho. “
Viac:Alicia Vikander a Michael Fassbender prežívajú najromantickejšie medové týždne
Lygdbäck tiež varovala pred obavami niektorých žien, že zdvíhanie závaží spôsobí hromadenie.
"Môžem vám povedať toto: Môžete mŕtvy ťah." Môžete drepovať s ťažkými váhami. Môžete robiť bench press. Môžete robiť príťahy alebo sťahovania. Nebudete mať objem. Nebudeš veľký. To sa nestane, pretože ženy nenesú toľko testosterónu. Všetko závisí od stravy. Povedal by som, že ak sa bojíte, že sa stanete príliš veľkými a objemnými, nemá to nič spoločné so silovým tréningom. “
Aj keď Lygdbäck verí v tvrdú prácu, myslí si, že fitnes a výživa by mala byť aj zábava.
"Zábavné na tom je, že sme boli v každej časti sveta a cvičili sme v každom prostredí, ktoré si dokážete predstaviť," vysvetlil. „Čokoľvek od prívesu uprostred Južnej Afriky po fantastický päťhviezdičkový hotel v Londýne. Bolo celkom zaujímavé byť uprostred vinárskej krajiny v Južnej Afrike a mať vlastnú vlastnú luxusnú telocvičňu v prívese. To bolo celkom cool. ”
Áno, NBD.
Vykrádač hrobov sa dostane do kín 16. marca 2018.
