Prečo by ste mali opustiť svoj zvyk nealkoholických nápojov - SheKnows

Bojujete vy alebo vaše deti s návykom nealkoholických nápojov? Deti sú obzvlášť citlivé na reklamy očarujúce sódovky a ľahký prístup k popu, kedykoľvek sú smädné. Ako zaneprázdnený rodič môžete uprednostniť, aby vaše deti uhasili svoj smäd tým najpohodlnejším možným spôsobom, ale Propagácia šumivých vecí s obsahom cukru môže vaše deti ohroziť problémami s hmotnosťou a zdravím problémy. Praktizujúca z ChicageHealers.com, Dr. Martha Howardová, má niekoľko faktov o nealkoholických nápojoch, ktoré môžete popíjať, zatiaľ čo vy určujete zdravšie spôsoby, ako udržať svoju rodinu hydratovanú.
Bojujete vy alebo vaše deti s návykom nealkoholických nápojov? Deti sú obzvlášť citlivé na reklamy očarujúce sódovky a ľahký prístup k popu, kedykoľvek sú smädné. Ako zaneprázdnený rodič môžete uprednostniť, aby vaše deti uhasili svoj smäd tým najpohodlnejším možným spôsobom, ale Propagácia šumivých vecí s obsahom cukru môže vaše deti ohroziť problémami s hmotnosťou a zdravím problémy. Praktizujúca z ChicageHealers.com, Dr. Martha Howardová, má niekoľko faktov o nealkoholických nápojoch, ktoré môžete popíjať, zatiaľ čo vy určujete zdravšie spôsoby, ako udržať svoju rodinu hydratovanú.

Súvisiaci príbeh. Exkluzívne: Rady Alicie Silverstoneovej pri hľadaní správnych vegánskych produktov bez krutosti pre vašu rodinu

Nealkoholické nápoje sú prázdne kalórie, ktoré sa rýchlo sčítajú

Deti, ktoré pijú sódy, konzumujú veľké množstvo cukru a kalórií. Horšie je, že sladké nápoje môžu viesť k chronickým ochoreniam. "Sladké nápoje, ktoré poskytujú prázdne kalórie a zvyšujú hladinu cukru v krvi, prispievajú k metabolickému syndrómu alebo kombinácia zdravotných porúch, ktoré zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb a/alebo cukrovky, “vysvetľuje Dr. Howard. "Pri skúmaní čísel je množstvo cukru a prázdnych kalórií zabalených do týchto návykových nápojov ohromujúce."

Keď vaše deti sŕknu sódu, pijú toto:

t
• 12-uncová plechovka Coca Coly má ekvivalent 9-1/2 kociek cukru spolu so 140 kalóriami chudobnými na živiny.

t

• Ak sa vaše deti rozhodujú pre veľké porcie sódy, vypijú 364 prázdnych kalórií a ekvivalent 23-1/2 kociek cukru na každú veľkú uncu s hmotnosťou 32 uncí.

Doktor Howard nie je obzvlášť ohromený marketingom sódovky v bežných obchodoch. "Obchod 7-11 predáva svoje limonády ako" geneticky upravené, aby uhasili aj ten najbolestivejší smäd "." Aké dieťa by ich nepriťahovalo? "

>> Ako cukor ubližuje vašim deťom?

Diétna sóda nie je o nič lepšia

Možno vaše deti chytia diétne sódy ako spôsob, ako sa vyhnúť cukru a kalóriám. To však neznamená, že diétne coly sú zdravé nápoje. "Diétne sódy sú rovnako zlé, ak nie ešte horšie ako bežné sódy, pretože väčšina diétnych sód obsahuje." nekalorické sladidlo aspartam, sladidlo, ktoré je vedecky dokázané, že zvyšuje chuť do jedla, “hovorí doktor Howard varuje.

Dr. Howard odporúča dospelým aj deťom, aby sa vyhýbali diétnym kolom, pretože:

t
• Diétne coly sú spojené so zvýšenou chuťou do jedla.

t

• Aspartám je neurotoxín, pretože sa v tele raz rozpadne na metanol.

t

• Metanol sa v tele rozkladá na formaldehyd.

"Aj keď je v tele zadržaných iba 10 percent formaldehydu vyrobeného z cola osladenej aspartámom, množstvo Pitie dvoch diétnych limonád by predstavovalo 20-násobok množstva formaldehydu schváleného v EPA v pitnej vode, “dodáva odborník na zdravie.

Piť zdravšie

Aké nápoje je teda bezpečné konzumovať? Doktor Howard radí, že filtrovaná voda je vždy najlepšou možnosťou na pitie. Aby oslovila deti so sladkým zubom, navrhuje pridať do vody čerstvé ovocie, ktoré jej dodá chuť a sladkosť. Pre deti, ktoré potrebujú šumenie, skúste skombinovať dve unce 100 percent ovocnej šťavy v pohári so šumivou vodou. Zdravé nápoje nepotrebujú veľa prípravy a môžu byť skutočne rýchlou a jednoduchou možnosťou pre rodiny na cestách.

Viac vegánska strava tipy!