Chceli by ste si to myslieť, ak sa vo vašom vzťahu niekedy niečo stane, čo urobí vás a vášho manžela položte si otázku, či by ste sa mali od seba lepšie, obaja sa budete správať ako dospelí, rozumní dospelí, akými ste. Žiaľ, sme len ľudia.
Niektoré faktory, ktoré môžu prísť do úvahy pri rozhodovaní o rozdelení, ako cudzoložstvo alebo podvod, to robia mimoriadne náročnými zamerajte sa na to, čo je potrebné urobiť, aby bol váš rozchod čo najčistejší - najmä ak sú do toho zapojené deti.
Si rozzúrený. Žiarlivý. Smutné. Šialene sklamaný zo svojho partnera, zo seba a možno dokonca z celej inštitúcie manželstvo. A napriek tomu sa od vás očakáva, že sa s týmto emocionálnym nepokojom vyrovnáte a zároveň urobíte najlepšie rozhodnutia pre svoju rodinu a seba. Ako to zvládaš? Rozprával som sa s niekoľkými rozvedenými ženami a s jedným rodinným terapeutom, ktorý mi poskytol šesť rozvod „Pravidlá“, ktoré pomôžu veľmi uľahčiť toto náročné obdobie.
1. Vynechajte svoje deti z neporiadku - Toto „pravidlo“ spomenul každý jeden človek, s ktorým som hovoril, a bolo také kritické, že sa k nemu veľa ľudí znova a znova vracalo. Žiadne dieťa nemusí počuť, ako jeden z jeho rodičov volá toho druhého štvorpísmenovým slovom, alebo cítiť, že sa musí postaviť na stranu boja, ktorému nerozumejú. "Deti sa nenarodili s nástrojmi, ako zvládať emocionálne utrpenie," hovorí rodinný terapeut Christina Berdebes. Potrebujú lásku a vedenie. Ste ich dôveryhodným vzorom v zvládaní emócií, ako sú zručnosť a láska. “
Viac:13 kníh, ktoré pomôžu deťom pri rozvode ich rodičov
2. Nájdite terapeuta - Zdá sa to ako recept na katastrofu: Vezmite dvoch ľudí, ktorí spolu nevychádzajú a majú problémy s komunikáciou, pridajte rozvod a potrebu rozhodnúť, ako strávia zvyšok svojho života a ako rozdelia svoje aktíva, uvrhnú ich do miestnosti a očakávajú, že ľahko nájdu riešenia bez toho, boj. Nemožné! Objektívna tretia strana, podobne ako vyškolený terapeut, je v rozvodovom procese kľúčová, pretože vám pomôže posunúť sa vpred s čo najmenším počtom konfliktov. "Rozvod znamená stratu vo vašom živote, hľadanie profesionálnej pomoci by vám pomohlo pri získavaní nástrojov, ktoré pomôžu vám, prípadným deťom a deleniu majetku," hovorí Berdebes.
3. Pripojte sa k skupine podpory - Viete o štatistikách a ste si vedomí skutočnosti, že mnoho párov sa rozvádza, tak prečo sa cítite tak osamelí, keď sa vydávate na vlastnú cestu? Nájdenie skupiny, ktorá vás bude emocionálne podporovať - napríklad skupina na podporu rozvodu - vám môže pomôcť cítiť sa menej osamote a umožní vám prekonať svoje pocity v bezpečnom priestore. Ak sa vám myšlienka pripojiť sa k skupine neznámych ľudí zdá byť trápna, Berdebes navrhuje požiadať o pomoc ľudí, ktorých dobre poznáte - napríklad sestru alebo najlepšieho. priateľ - a priradenie im „rolí“, ktoré majú hrať (tvoja sestra môže byť plecom, na ktorom môžeš plakať, a tvoja najlepšia môže byť racionálna, keď si tiež emocionálne).
Viac:Po rozvode žije viac párov
4. Precvičte si prijatie - Je koniec. Je načase rozlúčiť sa s touto kapitolou svojho života, vziať si so sebou ponaučenia, ktoré ste sa naučili, a pamätať si, že máte pred sebou ešte veľa života a budete v poriadku (a pravdepodobne aj lepšie). Ak odmietnete prijať svoju realitu, nenájdete svoje nové šťastie ani sa nenecháte otvorene skúmať nové možnosti. "Niektorí ľudia nevedia, kde začať alebo ako o sebe myslieť, pretože dali toľko zo svojej identity, aby napravili to, čo sa stratilo," hovorí Berdebes. "Zamysli sa nad tým, kedy si bol naposledy sám a šťastný." Pamätajte si ten pocit - čo sa dialo v tom časovom období - a sformulujte nový plán, ktorý od tej chvíle vezme všetko, čo môžete. “
5. Odpustiť - Nikto nie je dokonalý. Väčšina z nás vstupuje do manželstva s najlepšími úmyslami, ale z rôznych dôvodov zistí, že tento vzťah nám nefunguje. Môžete byť nahnevaní na svojho partnera celú večnosť, ale tento druh negativity bude mať len ťažkú váhu na vaše srdce. "Niektorí nedokážu akceptovať, že sa manželstvo skončilo a vaše sebavedomie/sebavedomie klesá v dôsledku rozvodu," hovorí Berdebes. "Ak analyzujete svoju zodpovednosť vo vzťahu a začnete si všimnúť, že ste ľudia a dovolíte chybám ako krivku učenia, bude to jednoduchšie."
Viac: Najťažšie na rozvode je stratiť vzácne maličkosti
6. Dajte slovu „rozvod“ novú definíciu - Keď väčšina ľudí počuje, že prechádzate rozvodom, vyjadrujú sústrasť a zdajú sa im ľúto. Neúspešný vzťah je niekedy považovaný za smrť, z ktorej niet návratu - čo je úplný nezmysel. "Vaša minulosť vás nebude definovať, ani nebude diktovať vašu budúcnosť," hovorí Berdebes. „Slovo„ rozvod “nemusí znamenať, čo si o tom spoločnosť myslí, čo je negatívne. Slovo „rozvod“ pochádza z latinského slova divortium, čo znamená „odbočiť a ísť rôznymi spôsobmi.“ Začnite používať vyhlásenie: Idem na samostatnú cestu a je v poriadku to urobiť.
