Správne umývanie rúk
Všetci vieme, že umývanie rúk je dôležitou súčasťou odháňania choroboplodných zárodkov, ale aj keď to vaše deti vedia by mal umyte si ruky, možno nevedia, ako to urobiť správne. Marijke odporúča ukázať deťom, ako si roztiahnuť prsty a posunúť ruky do seba, prepletať prsty a trieť hore a dole. Povzbudzujte ich, aby si pamätali končeky prstov a palcov. Rýchle umývanie rúk sa do týchto dôležitých oblastí nedostane, preto sa uistite, že sa do všetkých zákutí dostane mydlo. Marijke tiež povzbudzuje rodičov, aby si zvykli deti umývať si ruky hneď, ako sa vrátia domov používanie toalety, pred jedlom alebo pitím a po kýchaní, kašli alebo kontakte s niekým kto je. Keď si ich zvyknete na pravidelné umývanie rúk, môžete zaistiť, že sa choroboplodné zárodky odstránia čo najskôr.
Správna výživa a hydratácia
Dôležitým tipom na zdravie jednotlivcov všetkých vekových skupín je dobre sa stravovať a zostať hydratovaní. Marijke vysvetľuje, že keď je človek dehydrovaný, na slizniciach sa môžu vytvoriť trhliny, ktoré vírusom uľahčujú vstup. Zaistite preto, aby vaše deti pili veľa tekutín - najmä vody. Tiež povzbudzuje rodičov, aby zaistili deťom dostatočný príjem vitamínov z ovocia a zeleniny. Ak sú vaši drobci proti určitej zelenine, Marijke navrhuje vyhľadať recepty, ktoré ukrývajú zeleninu v mňam. Deti nikdy neuhádnu všetky živiny, ktoré získavajú z tejto krémovej mrkvovej polievky alebo z týchto
šťouchané „zemiaky“ a hrášok.Zubné kefky a zubné pasty
Marijke sa z osobných skúseností dozvedela o výhodách každého člena domu mať vlastnú tubu zubnej pasty. V roku, keď implementovala pravidlo zákazu zdieľania zubných pást, sa pomer zdieľania chladu jej rodiny drasticky znížil. Odporúča tiež kúpiť si novú zubnú kefku a starú dieťa vyhodiť po tom, ako bude choré.
Vyhnite sa dotyku tváre
Miluje sa vaše dieťa dotýkať sa jej tváre? Nebojte sa; dokonca aj dospelí majú tendenciu dotýkať sa nosa, úst a tváre. Marijke však vysvetľuje, že toto je a veľmi zlý zvyk, pokiaľ ide o šírenie choroboplodných zárodkov. Ak je to možné, rozptýlite svoju malú, keď ju uvidíte, ako sa dotýka jej tváre, pretože to nerobí účelovo.
Opatrenia týkajúce sa fľaše s vodou
Deti radi zdieľajú veci. A ak sú v škole smädní a nemajú vlastnú fľašu s vodou, pravdepodobne použijú niekoho iného. Aby sa znížila pravdepodobnosť, že vaše dieťa zachytí choroboplodné zárodky z priateľovej fľaše alebo z vodnej fontány, odporúča Marijke zaobstarať svojmu drobcovi vlastnú fľašu vody, ktorú si môže nechať pre seba.
Dajte ich do postele
Deti sa môžu pohádať, keď príde čas pred spaním, ale Marijke vysvetľuje, že pretože spánok vyživuje a osviežuje telo, je dôležité, aby si deti oddýchli. Podrobne vysvetľuje: „Zdá sa, že unavení ľudia ľahšie ochorejú, takže pokiaľ nejde o špeciálnu príležitosť, vynuťte si tieto večierky.“
Ak chcete od Marijke získať ďalšie tipy, pozrite sa na ňu profesionálny web a jej blog aby ste mohli udržať celú rodinu zdravú po celú sezónu!
