Zazvoní fráza „Moje dieťa je taký vyberavý jedák“? Kolektívny vzdych pre všetkých rodičov, ktorí v nádeji poslali svojich vyberavých jedákov do školy s pripraveným obedom. Aby ste zaistili, že vaše dieťa príde zo školy domov s prázdnym boxom na obed a plným bruškom, vyskúšajte tieto inšpirované nápady na školský obed pre vyberavých jedákov.
Všetko je v spôsobe, akým to nakrájate
Zaujímavé tvary robia vzrušujúce dobrodružstvo na obed. Vaše dieťa by sa mohlo nudiť tvarom jeho jedla, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že ho bude chcieť jesť. Skúste krájať jedlo vášho dieťaťa na zábavné tvary pomocou vykrajovátka. Na sendviče používajte veľké vykrajovače, na zeleninu menšie.
Kliknite sem a objavte zábavný recept na sendvičovú plachetnicu >>
Vychutnajte si to
Zdravé ovocné smoothie nemusí byť vyhradené iba na raňajky a je to skvelý spôsob, ako nabiť dieťa zdravými živinami a minerálmi. Môžete zbaliť svoje dieťa smoothie plné mlieka, ovocia, džúsu, jogurtu, medu, arašidového masla a dokonca aj vaječného prášku a pšeničných klíčkov pre pridanie živín. Polievky sú tiež fantastickým spôsobom, ako prinútiť dieťa „popíjať“ zdravý obed. Paradajková polievka, zeleninová polievka s cestovinami a výdatná celozrnná ryžová a kuracie polievky sú skvelé možnosti, ktoré deti nebudú príliš zastrašovať. Mnoho konzervovaných polievok je však nabitých sodíkom, preto si pred kúpou konzervovanej polievky skontrolujte štítky. Domáce polievky sú jednoduché a chutné a ich vlastná výroba vám zaistí výrobu polievky na mieru s obľúbenou zeleninou vášho dieťaťa.
Kliknite sem a získajte ľahké a zdravé ovocné smoothie >>
Rôznorodosť je korením života
Mladšie deti váhajú skúšať nové veci, ale čím častejšie uvádzate nové potraviny, tým je väčšia pravdepodobnosť, že si pochutia na širšej škále jedál. Keď si zbalíte svoju detský obed, nezabudnite zahrnúť odrodu. Aj keď je jednoduchšie vždy zahrnúť banán do obedového balíčka vášho dieťaťa, pretože je to jeho obľúbené ovocie, zmeňte to na niekoľko dní v týždni s iným zdravým ovocným občerstvením, ako sú nakrájané jablká s kockami syra alebo arašidy maslo.
 |
Nie je nič zlého, ak pridáte malý „stimul“, aby vaše dieťa vyskúšalo nové jedlá. Keď ho pošlete s obedom do školy, povzbudzujte ho, aby zjedol - alebo aspoň vyskúšal - všetko, čo ste mu zabalili. Ak to urobil, keď sa vráti zo školy domov, môžete mu pred spaním ponúknuť malú sladkú pochúťku, výlet do parku alebo príbeh navyše. Áno, tento tip znamená, že budete musieť veriť, že vaše dieťa hovorí pravdu... Ooooh, to je ťažká vec! |
Uhryznutie veľké
Doprajte svojmu malému maňuškovi miniatúrne jedlá, ktoré sú zábavné nielen na pohľad, ale aj zábavné na jedenie! Vyrobte si mini sendviče, zbaľte malú mrkvu alebo mini škatuľu hrozienok obalených jogurtom a urobte mini-krekry sendviče tak, že spojíte dva Cheez-Its s porciou arašidového masla alebo mandlí maslo.
Zábava s rezancami
Ktoré dieťa nemá rád rezance? Skúste na spestrenie zmiešať varené rezance v zábavnom tvare s rôznymi syrmi, zeleninou, chudým mäsom, dokonca aj orieškami, semienkami a sušeným ovocím. Nezabudnite si vybrať celozrnné rezance alebo hybridnú odrodu, ktorá má výživu z celozrnných cestovín, ale chuť, textúru-a čo je najdôležitejšie, vzhľad-bielych rezancov.
Kliknite sem a prečítajte si zábavný recept na rezancový šalát >>
Viac občerstvenia a pochúťok
7 receptov na občerstvenie po škole so zeleninou
Najlepších 10 občerstvenia do školy v mikrovlnnej rúre
Späť do školy, čo robiť a nerobiť
