Zabudnite na tie snack bary kúpené v obchode! Zistite, čo sa deje vo vašom tele, a urobte si to doma. Tieto tyčinky, nabité brusnicami, mandľami a tofu, sú sýtym občerstvením „kedykoľvek“.
Kto hovorí, že tofu musí byť bez chuti a nevýrazné? S pomocou Kashi Medovo -mandľové ľanové cereálie a niekoľko ďalších prísad si môžete upiecť vo vlastnej výživnej tyčinke priamo vo vlastnej kuchyni.
Tieto domáce tofu tyčinky sú plné celozrnných produktov, brusníc a mandlí. Sú žuvacie, husté a uspokojujúce. Vezmite si jeden na praktické občerstvenie, aby ste obmedzili chuť do jedla kedykoľvek počas dňa. Zapojte svoju fantáziu a nahraďte sušené brusnice hrozienkami alebo iným sušeným ovocím.
Bufety s tofu s Kashi
Poskytuje približne 16 snack barov
Inšpirovaný Dobre jesť
Zloženie:
- 8 uncí hodvábneho tofu, vyčerpaného
- 1 veľké vajíčko
- 2/3 šálky repkového oleja
- 1/2 šálky medu
- 1 lyžička vanilky
- 4 šálky Kashi GoLean Crunch! Obilniny, medový mandľový ľan, zhluky sa rozpadali
- 1-1/2 šálky sušených brusníc
- 1/2 šálky univerzálnej múky
- 1/2 lyžičky soli
- 2 šálky rýchlo vareného ovsa
Pokyny:
- Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Plech na pečenie 15 x 10 palcov vymastite bočnými stranami alebo nastriekajte sprejom na varenie.
- Do veľkej misy dajte cereálie, brusnice, múku, soľ a ovos. Miešajte, aby sa dobre zapracovali. Odložiť.
- V mixéri alebo kuchynskom robote rozmixujte hodvábne tofu, vajíčko, olej, med a vanilku do hladka.
- Zložte zmes tofu na cereálnu zmes a dobre premiešajte.
- Zmes dáme na plech a rovnomerne rozotrieme. Pomocou zadnej časti špachtle pevne zatlačte.
- Pečieme asi 20 minút alebo kým nie je v strede pevné.
- Ochlaďte na mriežke a nakrájajte na tyčinky.
Tento príspevok sponzoroval Kashi.
Viac receptov na občerstvenie
Domáce zdravé granola tyčinky
Rýchle tyčinky granola z arašidového masla
Žuvacie čokoládovo-pomarančové tyčinky
