Oslavy narodenín majú byť zábavné oslavy plné smiechu, úsmevov a spomienok. U niektorých detí však samotný pohľad na farebnú pozvánku vyvoláva obavy, úzkosť a dokonca aj strach. Ak vaše dieťa váha s účasťou na narodeninovej párty, čo môžete urobiť, aby ste zmiernili jeho obavy?
Jennifer Connor-Smith, Ph. D., je licencovaný psychológ, ktorý sa špecializuje na pomoc deťom a ich rodinám. Jej cenný pohľad môže byť práve tým, čo potrebujete, aby bol zážitok z narodeninovej oslavy príjemnejší, a nie potenciálnou nočnou morou.
Nie všetky zábavy a hry
Reakcia detí na pozvánku na narodeniny sa môže pohybovať od nekontrolovateľnej bujarosti až po úkryt pod strachom pod posteľou. Ak sa vaše dieťa prikloní k tomu druhému, určite nie ste sami. "Je neuveriteľne bežné, že sa deti obávajú účasti na narodeninovej párty, obzvlášť keď dosiahnu vek bez rodiča," hovorí doktor Connor-Smith. "Neistota je silným spúšťačom úzkosti a na večierkoch je veľa neznámych prvkov: Budem poznať všetky deti?" Aké sú pravidlá jeho domu? Kde je kúpelňa? Čo keď sú hry príliš náročné? “ S toľkými premennými je pochopiteľné, prečo niektoré deti vnímajú večierky ako výzvu.
Prečítajte si 6 spôsobov, ako znížiť úzkosť detí >>
Čakajú na vás nebezpečenstvá?
Aj keď sa niektoré deti môžu hanbiť socializovať na večierkoch, niektoré úzkostné pocity môžu mať korene vo vážnejšom znepokojení. "Mnoho psychológov sa domnieva, že strach zo sociálneho vylúčenia je v ľuďoch pevne zakorenený, pretože v minulosti ľudstva bolo vylúčenie zo skupiny ohrozené prežitím človeka," hovorí Dr. Connor-Smith. "Aj keď najhoršou vecou, ktorá sa môže stať na večierku, je, že sa nemáme s kým rozprávať, alarm zaznie v detskom veku." v mozgu je toto nebezpečenstvo oveľa vážnejšie. “ Keď zaznie tento poplach, dieťaťu môže byť fyzicky nevoľno alebo sa správať zvonku nevhodne.
Empatický hostiteľ
Tip: Ak vidíte, ako hosť mrzne alebo sa motá na okraji zábavy, skúste mu ponúknuť výber aktivít, aby sa nesústredil na svoju úzkosť.
Ak je večierkom obvykle vaše dieťa, môžete pri jednej zo svojich osláv zažiť úzkostlivého hosťa. Ak vidíte, ako hosť mrzne alebo sa motá na okraji zábavy, skúste mu ponúknuť výber aktivít, aby sa nesústredil na svoju úzkosť. „Empatia je tiež nápomocná, najmä ak sa prejavuje súkromne - napríklad pošepkaním hosťovi:„ Keď som bol dieťa, večierky ma poriadne znervózňovali. Vždy mi to pomohlo nájsť niečo, čo by som robil. Radšej by ste zamierili k remeselnému stolu alebo si zahrali značku? “Navrhuje doktor Connor-Smith. Ak to nefunguje, požiadanie dieťaťa o pomocníka jej pomôže zamestnať ho a bude sa cítiť výnimočne.
Praktické rady
Dr. Connor-Smith ponúka nasledujúce tipy pre rodičov, ktorí sa stretávajú s úzkostlivými deťmi, pokiaľ ide o narodeninové oslavy:
1
Pošlite svoje dieťa na večierok. Najlepší spôsob, ako zistiť, že obavy sú väčšie, ako skutočne odôvodňuje situácia, je ísť na večierok a uvedomiť si, že sa obávané veci nestávajú, ale ide o koláč a smiech.
2
V prípade detí, ktoré sú dostatočne staré na „odovzdávacie“ večierky, by mali rodičia naplánovať odchod do niekoľkých minút. V prípade mladších detí by mali rodičia povzbudzovať svoje dieťa, aby sa hralo s inými deťmi a zúčastňovať sa na aktivitách, a nie ustupovať k svojim rodičom.
3
Rodičia môžu deťom pomôcť navrhnúť plány na riešenie problémov s konkrétnym strachom-napríklad ako ho nájsť kúpeľňa na neznámom mieste alebo ako sa predstaviť, ak sedia vedľa dieťaťa neviem.
Prečítajte si viac o deťoch a úzkosti
Knihy, ktoré pomáhajú deťom prekonať strach
Pomáha deťom prekonať strach
Relaxačné techniky pre deti
