Napriek tomu, čo si myslíte, je skutočne možné nakupovať s deťmi a nezblázniť sa. Aby som parafrázoval Honest Abe, „Čas od času to zvládneš so všetkými deťmi, s niektorými deťmi stále, ale nie všetky deti stále. “ Tu je pár trikov, ako si udržať zdravý rozum pri nakupovaní deti.
1. Nakupujte, keď deti nie sú hladné
Ak sú po príchode hladní, choďte k pultu s lahôdkami a požiadajte o vzorky nakrájaného mäsa a syrov (väčšina pultov v obchode s potravinami má zásadu „vyskúšajte pred kúpou“).
2. Dohodnite si jednu pochúťku na nákupný výlet
"Chceš ovocné kože?" Granola tyčinky? Dobre. Ale jeden, nie obaja. "
3. Vytvorte si pravidlá, než sa dostanete do obchodu
Držte sa pravidla, že kým sa stará takmer nezmizne, nebudú kupované žiadne nové obilniny. Tiež skontrolujte štítky. Ak je cukru príliš veľa, obilnina sa automaticky diskvalifikuje z nákupu. Majte stanovený limit a nechajte ich čítať samotné etikety. Deti nemusia vždy súhlasiť s „nahými“ Cheerios (bez príchute medových orieškov atď.), Ale naučia sa, že veľké cukrové obilniny neprichádzajú do úvahy.
4. Moje deti si často vyberajú zeleninu a ovocie
To znamená, že jeme veľa brokolice, banánov, melónu, hrozna a jahôd, ale to je v poriadku. Keď si ho vyberú, je väčšia pravdepodobnosť, že ho zjedia!
5. Keď deti pomôžu zostaviť nákupný zoznam, zostanú na trhu
Dajte každému dieťaťu vec, ktorú má na starosti bez vašej pomoci.
6. Nechoďte vždy na ten istý trh, pre deti je to nudné
Snažíme sa chodiť na farmárske trhy, kedykoľvek je to možné. Nielenže je na čo sa pozerať (a kupovať!), Ale aj na množstvo nádherných plodov, ale má oveľa menej rušivých vplyvov na nezdravé jedlo. Oveľa radšej by som kúpil deťom čerešne v sezóne alebo balíček sladkého hrášku, ktoré si môžu vložiť do úst ako desiatu, než grahamové sušienky potiahnuté čokoládou.
