Zdravé a šťastné dieťa zvládne testy lepšie a v škole sa naučí viac. Viete, ako ho udržať doma zdravého, ale ako môžete zaistiť, aby sa v škole správal slušne, aby zostal zdravý? Od dobrého stravovania v škole až po vyhýbanie sa prechladnutie, zistite, ako udržať svoje deti zdravé v škole.
Nechajte choré deti doma
Ak je vaše dieťa choré, musí zostať doma. Vášmu dieťaťu to umožní nielen získať zvyšok, ktorý potrebuje na uzdravenie, ale tiež to ochráni ostatné deti pred ochorením.
"Mnohí rodičia si nie sú istí, či je ich dieťa príliš choré na to, aby mohlo chodiť do školy, a preto som videl veľa detí, ktoré v ten deň mali zostať doma," hovorí Susan Lane, registrovaná zdravotná sestra a zdravie odborník na JustAnswer.com. Lane, ktorá je tiež školskou sestrou, hovorí, že necháva vaše dieťa doma, ak má nasledujúce:
- Zvracanie alebo hnačka (a nechajte ich doma 24 hodín potom, čo sa zastavia)
- Teplota nad 100 stupňov Farenheight
- Trvalý kašeľ
- Hustý žltkastý/nazelenalý výtok z nosa (alebo s kašľom)
- Nediagnostikovaná vyrážka
- Silná bolesť ucha
- Silná bolesť hrdla
- Ružové oko
|
Prineste si zabalený obed
Najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, aby vaše dieťa jedlo výživné a vyvážené jedlo, je poslať ho do školy s obedom. "Nejesť školské obedy je istý spôsob, ako sa uistiť, že v škole jedia a zostanú zdraví," hovorí certifikovaný holistický tréner zdravia a osobný tréner Ondrea Lynn. "Takto jedia čerstvé potraviny, nie vopred zabalené veci, ktoré školy podávajú."
Podporujte v škole výber zdravých potravín
Rodičia by si mali uvedomiť nielen školské obedy, ale aj občerstvenie a automaty na nápoje, ktoré majú k dispozícii ich deti. Našťastie Kongres schválil zákon o autorizácii detskej výživy, čo pravdepodobne povedie k sprísneniu štandardov USDA nielen pre potraviny predávané ako súčasť školské jedlo, ale aj potraviny predávané v automatoch, hovorí Christen Cooper, MS, RD, majiteľka Cooper Nutrition Education and Communications v Pleasantville, NY.
„Rodičia [musia zostať] informovaní o tom, čo obsahujú školské jedálne lístky a aké ďalšie položky vstupujú do ich stravy počas dňa. Deti, ktoré jedia bežný školský obed, majú počas školského dňa tendenciu prijímať viac ovocia a zeleniny a menej prázdnych kalórií. Ale deti, ktoré odídu zo školy alebo si kúpia jedlo a la carte počas obeda, často nakoniec nakúpia menej zdravé jedlá, “hovorí.
Zaistite, aby boli lekárske papiere v poriadku
"Školská sestra nemôže podávať žiadne lieky, dokonca ani voľne predajné, bez platného a podpísaného príkazu lekára," hovorí Lane, ktorý hovorí, že v školách v New Yorku sa im hovorí 504. "Videl som začiatok školského roka a deti NEMALI dostávať potrebné lieky, pretože ešte nebola zavedená správna forma." To môže byť katastrofa, keď hovoríme o peru Epi (pre ťažké alergie) alebo o inhalátore astmy; nekontrolovaná a neliečená astma môže zabíjať a ťažké astmatické záchvaty môžu viesť k mnohonásobnej zmeškanej škole. V skutočnosti najčastejším dôvodom, prečo som vytočil číslo 911, boli problémy súvisiace s astmou. “
Zárodková etiketa
Nechajte svoje deti vo zvyku umývať si ruky mydlom a vodou často po celý deň, obzvlášť pred jedlom. Naučte deti kašľať alebo kýchať do vreckovky a odhodiť ju, alebo ak vreckovka nie je k dispozícii, použite rukáv alebo lakeť. Zaistíte tak, aby sa choroboplodné zárodky nerozšírili ich rukami. Časté používanie dezinfekčného prostriedku na ruky tiež zabráni šíreniu choroboplodných zárodkov.
Pošlite zábavnú fľašu vody do školy
"Pretože šance našich detí siahnuť po sódach a sladkých nápojoch, ktoré majú v škole k dispozícii, sú vysoké, kúpte im skutočne zábavná fľaša s vodou a pošlite ich s plnou fľašou vody, “hovorí Lynn, podľa ktorej to tiež udrží všetky hydratované. deň. "Deti budú pravdepodobne piť z fľaše, ktorá im príde chladná a zábavná - bez ohľadu na to, čo do nej vložíme."
Viac spôsobov, ako vychovávať zdravé deti
- 5 rýchlych tipov pre zdravé deti
- 5 zábavných spôsobov, ako prinútiť deti jesť zdravé jedlo
- 5 tipov, ako povzbudiť deti, aby jedli zdravo
