Mexické jedlo je obľúbené u detí a existuje niekoľko skutočne zdravých a chutných možností! Pozrite sa na tieto zábavné občerstvenie do školy inšpirované Mexikom, ktoré si vaše deti určite zamilujú.
Syrové tortilly
Nalejte malú tortillu z celozrnnej múky so syrom čedar so zníženým obsahom tuku a mikrovlnkou na 10 sekúnd, hovorí registrovaná dietológka Danielle Schuppová SmartAndSkinny.com. "Toto občerstvenie je dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín a vápnika," hovorí Schupp. "Tri živiny, ktoré deti zvyčajne nekonzumujú dostatočne."
Najlepších 5 živín na podporu zdravia detí >>
Domáce quesadilly
Odporúčame roztaviť nízkotučnú mozzarellu a čedar na tortilly s vysokým obsahom vlákniny Rania Batayneh. Nakrájajte na trojuholníky a ponorte do salsy!
Čerstvá domáca salsa >>
Mini tostadas s guacamole a krevetami
Tento vynikajúci recept používa pripravené suroviny z obchodu na rýchle občerstvenie po škole. Jednoducho pridajte guacamole do tortilly, nalejte jednu pripravenú krevetu, zložte a užívajte si!
Prečo by deti mali jesť morské plody? >>
Čipsy a salsa jogurtový dip
Ľudia z Kuchárske knihy Trader Joes. Podávame s tortillovými lupienkami. Jednoduché!
Jogurt Berry Granola Parfait >>
Cheesy Blue Chips
Tasha L Mayberry uľahčuje občerstvenie: Modré chipsy poukladajte na tanier, posypte salsou, posypte strúhaným nízkotučným mexickým syrom a dajte do mikrovlnky na 30 sekúnd. Užívajte si ihneď!
5 spôsobov, ako robiť tacos >>
Quesadilly z mandľového masla
Na tortillu rozotrieme mandľové maslo, pokvapkáme medom a preložíme na instantné nevařené quesadilly, ktoré sú zdravé a výživné. Nájdite ďalšie jednoduché, zdravé recepty vhodné pre deti v Kuchárska kniha o varení s Trader Joes - pripravte si obed!
Varenie s mandľovým maslom >>
Ľahké syrové kura a slanina Quesadilla
Deti budú milovať prekvapenie slaniny v quesadille! Stačí skombinovať smotanový syr so zeleninovou príchuťou, rozdrobenú uvarenú slaninu a nastrúhaný syr. Na horúcej panvici rozotrieme na tortillu a opražíme. Vychutnajte si svoje obľúbené mexické polevy.
Cenovo dostupné nápady na občerstvenie pre deti >>
Viac občerstvenia inšpirovaného Mexikom
Pozrite sa na tieto zábavné a jednoduché recepty na SheKnows.
Crescent Taco Pie
Tento moderný pohľad na tradičné taco sa určite stane obľúbeným pre rodinu. Získajte recept.
Špagetové tacos
Každý, kto to kedy sledoval iCarly presne vie, čo je to spaghetti taco. Získajte recept.
Viac občerstvenia a pochúťok
7 receptov na občerstvenie po škole so zeleninou
Najlepších 10 občerstvenia do školy v mikrovlnnej rúre
Späť do školy, čo robiť a nerobiť
