Všetci vieme, že niektoré piesne nám poskytujú rôzne emocionálne a fyzické reakcie, napríklad inšpiratívne pumpy a robí behajúceho muža, ale podľa výskumov by vám správna hudba v posilňovni mohla skutočne pomôcť prehrať hmotnosť.
Vedci z Hartpury University Center strávili tri mesiace testovaním rôznych typov hudby s britským plavcom Benom Hooperom počas jeho tréningového režimu.
Zistilo sa, že keď Hooper počúval konkrétne piesne so silnými textami a optimistickým rytmom bol menej unavený, pohotovejší a cítil sa menej unavený. Viac než to však povedie k zlepšeniu rýchlosti v priemere o 10 percent pri počúvaní určitých skladieb.
Viac:6 zásadných tipov na chudnutie, ktoré nedodržiavate
Teraz si môžete myslieť, že klasické napumpované piesne ako „Eye of the Tiger“ by boli na Hooperovom zozname skladieb, ktoré ho naštartovali, na prvom mieste, ale nie tak. Emocionálne spojenie, ktoré máme k piesni, môže byť rovnako dôležité ako rytmus, takže ak si Hooper myslí „Oko Tiger “je kýčovité klišé piesne, ktorú robí, potom to nebude mať na neho pozitívny vplyv výkon.
Piesne, ktoré ho skutočne nabudili a ovplyvnili jeho výkon, boli skladby od Eminema, The Script a Swedish House Mafia.
Ale tie isté piesne nebudú pre jednu osobu také účinné ako pre iného. Takže zatiaľ čo si Hooper myslel, že Eminemove texty sú uštipačné a motivujúce, pre ostatných vás môžu prinútiť vypichnúť oči vidličkou.
Je to všetko o emocionálnej reakcii, ktorú máme na pieseň, ktorá závisí od toho, či nás nabudí alebo upokojí.
Viac:5 trikov na chudnutie, ktoré sú v skutočnosti úplnými mýtmi
"Naša práca s Benom zdôrazňuje dôležitosť emocionálneho vplyvu," hovorí vedúci výskumník a športový psychológ Richard Collins.
Toto nie je prvá štúdia o tom, ako môže hudba ovplyvniť našu náladu a naše cvičenia. Ďalší výskum uskutočnený v roku 2005 na Psychologickej škole Univerzity Fairleigha Dickinsona skúmal ženy s nadváhou, ktoré chodili s hudbou aj bez nej.
Nielenže boli častejšie chodci s hudbou držať sa ich cvičebného plánu, ale v skutočnosti stratili väčšiu váhu ako tí, ktorí nepočúvali hudbu, pričom stratili 4 percentá telesného tuku v porovnaní s 2 percentami u svojich náprotivkov.
Na štúdii bolo zaujímavé aj to, že poslucháči hudby si mohli vybrať typ hudby počúvali a zaistili emocionálne spojenie s piesňami, ako aj motiváciu rytmus.
Keď si nabudúce pôjdete zabehať alebo do posilňovne, pustite si svoje obľúbené skladby a nechajte sa inšpirovať, aby ste to vypotili prostredníctvom hudby. To vám môže pomôcť schudnúť.
Počúvate hudbu, keď cvičíte? Aké melódie vás rozpália? Dajte nám vedieť nižšie.
Viac:Žena je kreatívna s fotografiami na chudnutie pred a po, ktoré musíte vidieť
