Nenechajte život vyčerpať vašu energiu. Doprajte si podporu s týmito špičkovými relaxačnými technikami a cíťte sa revitalizovaní a zanietení na to, aby ste okamžite vyrazili.
Čítanie
Tiché sedenie a čítanie dobrej knihy po dobu 10 minút vám môže pomôcť zbaviť sa stresu a upokojiť sa. Čítanie pomáha zamerať váš mozog a pomôže vášmu telu upokojiť sa a pristupovať k vašim problémom logickejšie. Ak na niekoľko minút uniknete zo svojich starostí, získate okamžitú podporu a nepochybne bude riešenie oveľa jasnejšie, keď sa k problému vrátite.
Predstavte si koncový bod
Ak bojujete s úlohou a máte pocit, že nemôžete pokračovať, urobte si minútu predstavu o tom, ako ju plníte. Zamyslite sa nad tým, ako sa budete cítiť dobre, keď než skončíte. V mnohých situáciách môže pozitívne myslenie znamenať rozdiel medzi neúspechom a úspechom. Prestaňte sa zaujímať o to, či môžete úlohu dokončiť - jednoducho vedzte, že môžete. Ak uvidíte koniec v nedohľadne, budete mať oveľa viac energie na riešenie problémov.
Urobte si prestávku na jogu
Vychytanie chvíľky úplného relaxu pomôže uvoľniť napätie a dopraje vášmu telu oddych. Kmeň pocitu stresu môže skutočne vyčerpať vašu energetickú hladinu, takže pokojné sedenie vám môže poskytnúť potrebnú podporu. Ľahnite si na chrbát s nohami opretými o vankúš alebo sedadlo stoličky. Ruky nechajte voľne na boku tela s dlaňami hore a znova. Po 10 minútach pomaly sklopte nohy a prevráťte sa na bok. Zvýšenie výšky nôh pomôže krvi pumpovať sa rýchlejšie do vášho tela, najmä do mozgu, kde to najviac potrebujete, a dodá vám energiu.
Cvičenie
Okrem možnosti vyčistiť si hlavu vám rytmický pohyb pri chôdzi skutočne pomôže odbúrať stres. Urobte si 10-minútovú prestávku v práci alebo v rodine, aby ste si oddýchli. Čoskoro sa budete cítiť omladení. Cvičenie vám tiež dodá energiu, takže ak sa chcete cítiť povzbudení, choďte si zabehnúť na päť minút.
Ďalšie energizujúce tipy
Najlepších 10 potravín, ktoré dodávajú energiu
Najlepších 10 tipov, ako nabiť energiou popoludnie
Naštartujte: Ako naštartujte ráno energiou
