Nový rok je obdobím obnovy a omladenia. Toto je obzvlášť dôležité obdobie v roku pre tých, ktorí prechádzajú neplodnosťou, adopciou alebo rodičovstvom po neplodnosti. Namiesto obvyklých novoročných predsavzatí odporúčam použiť známku plynúceho času na prípravu mysle, tela a duše na nový rok. Zamerajte sa na zatvorenie dverí predchádzajúceho roka a prijatie nového emocionálne, mentálne a fyzicky.
Emocionálne
Či už stále čakáte na založenie rodiny, alebo ste konečne dosiahli svoj cieľ, uplynulý rok bol bezpochyby neskutočne emocionálny! Je dôležité nájsť riešenie týchto emócií, dobrých aj zlých. Oceníte uplynulý čas a to, čo vás naučil, ale snažte sa začať nový rok na povznášajúcej a vyrovnanej nohe.
Ak to chcete urobiť, prečo stránku doslova nezmeníte na nový rok? Vytvorte si zošit zo svojej cesty za posledný rok, aj keď sa ešte neskončil tak, ako by ste chceli. Ak si pri tvorbe zošita prečítate uplynulý rok a prejdete si každú udalosť a emóciu, môže vám to pomôcť posunúť sa ďalej, ak zápasíte s budovaním rodiny. Vytvorenie zošita vám pomôže prejsť na nové možnosti liečby, prejsť z lekárskeho ošetrenia na
adopcia alebo prejsť na ďalší krok v procese adopcie. Ak konečne máte svoje dieťa po neplodnosti alebo adopcii alebo ho konečne čakáte, vytvorte si zošit, ktorý vás priviedol k vášmu dieťaťu a k jeho doterajšiemu životu.Psychicky
Aby ste sa psychicky rozlúčili so starým rokom a pozdravili ho v novom roku, je dôležité byť organizovaný. To sa môže týkať všetkých aspektov vášho života, pretože veci sa zvyčajne zamotávajú, keď sa rozptyľujete snahou vybudovať si rodinu. Čo musíte urobiť:
- Vyčistite svoj dom od všetkého neporiadku a vecí, ktoré vám počas cesty pripomínajú vaše nízke body. Príliš veľa neporiadku negatívne ovplyvňuje vašu náladu a môže spôsobiť pocit depresie. Zbaviť sa všetkého, čo vám pripomína najsmutnejšie dni minulého roka, bude závan čerstvého vzduchu.
- Naplánujte si schôdzky s lekárom a čo budete musieť urobiť, aby ste sa na ne pripravili. Ak bojujete s niečím ako syndrómom polycystických vaječníkov, môže to byť zdravotná anamnéza a papierovanie, injekcie alebo zmena diéty alebo kondície. Vďaka organizácii a pripravenosti sa budete cítiť lepšie, keď pôjdete na schôdzky, a dá vám to väčšiu šancu na úspech.
- Načrtnite, aké papiere musíte splniť, aby ste sa posunuli ďalej v procese adopcie, a zorganizujte si všetko, čo budete na ich dokončenie potrebovať.
- Ak sa vám darilo budovať rodinu po neplodnosti alebo adopcii, je načase zorganizovať a zdokumentovať rast vašej krásnej rodiny. Vytvorte si plán na zaznamenanie míľnikov vašich detí, vrátane tých malých, roztomilých, ako sú zábavné veci, ktoré hovoria. Na tie sa dá príliš ľahko zabudnúť za tie roky, ale rozosmeje sa, keď sa na ne môžete spätne pozrieť.
Fyzicky
Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste v novom roku preorientovali svoje fyzické ja. Niet pochýb, že posledný rok bol chaotický! Pravdepodobne ste nemali energiu sústrediť sa na svoje zdravie, od stravovania po cvičenie, ale teraz je čas začať odznova!
Naplánujte si, aké fitness a diétne ciele musíte splniť, aby ste boli úspešnejšia v tehotenstve, v príprave na rodičovstvo alebo v držaní kroku s batoľaťom. Pri organizovaní vašich fyzických cieľov sú najlepšie detské kroky. Ak si stanovíte veľké ciele, bude menej pravdepodobné, že sa budete držať svojho fyzického plánu. Ak svoje ciele rozdelíte na malé, dosiahnuteľné kúsky, môžete napredovať po celý rok.
Nicole Witt je majiteľom Poradenstvo pri adopcii„nezaujatý zdroj slúžiaci pre-adoptívnym rodinám tým, že im poskytuje vzdelanie, informácie a vedenie, ktoré potrebujú na bezpečné prijatie novorodenca, zvyčajne do troch až 12 mesiacov. Je tiež tvorcom Za neplodnosťou, stránka na podporu komunity a online časopis zameraný na rodiny, ktoré prešli neplodnosťou.
