Aj keď bezlepková diéta predstavuje diétne obmedzenia pre obľúbené občerstvenie, ktoré obsahuje lepok, ako sú praclíky, krekry, výživové tyčinky a ďalšie pečivo na báze pšenice, výber občerstvenia pre vaše dieťa po škole nemusí byť nudný, založený iba na balených výrobkoch označených ako bezlepkové. Tu sú niektoré prirodzene bezlepkové občerstvenie a niekoľko receptov na desiatu po škole, ktoré sú zdravé, jednoduché na prípravu a áno, bezlepkové.
Bezlepkové občerstvenie
Rastúci počet detí s citlivosťou na lepok alebo celiakiou viedol mnohých rodičov k tomu, aby sa spoliehali výlučne na výrobky označené ako bezlepkové. Mnoho občerstvenia je však prirodzene bezlepkových a môže byť zahrnuté do stravy vášho dieťaťa bez toho, aby spôsobilo akúkoľvek ujmu.
Okrem snackov označených ako bezlepkové vyskúšajte:
- Čerstvé ovocie a zelenina
- Hrozienka a ríbezle
- Pukance zo vzduchu (a väčšina mikrovlnných odrôd)
- Syr
- Jogurt
- Ryžové koláčiky
- Kukuričné tortilly
- Pudingové a želatínové poháre
- Orechy a semená
- Edamame
- Vajcia natvrdo
Vždy si prečítajte štítky balených výrobkov, aby ste sa presvedčili, že v zozname prísad nie sú položky obsahujúce lepok.
