Osobné školenie však má svoj spravodlivý podiel na nekvalifikovaných ľuďoch, ktorí tvrdia, že môžu trénovať, a zároveň ohrozujú klientov. Problém? Neexistujú žiadne štátne ani federálne bezpečnosť predpisy, ktoré musí osoba splniť, kým môže tvrdiť, že má odbornú spôsobilosť v oblasti zdravia a fitness lúka. A čo je horšie, v niektorých telocvičniach-vrátane veľkých klubov zdravia-na prijatie do zamestnania stačí diplom zo strednej školy. Ako spotrebiteľ je preto dôležité vedieť, ako si najať osobného trénera a vyhnúť sa tým, ktoré sú pre vaše zdravie potenciálne nebezpečné.
Dávajte si pozor na nebezpečných osobných trénerov
Väčšina trénerov je kvalifikovaných a kompetentných, ale sú aj takí, ktorí sú nekvalifikovaní alebo môžu byť kvalifikovaní, ale pre túto prácu nie sú zaradení. Pri práci s fitness profesionálom počúvajte svoje črevo. Ak niečo jednoducho nie je v poriadku, pravdepodobne to tak nie je. Existujú však aj určité príznaky, ktoré môžu naznačovať, že pracujete s osobným trénerom, ktorý by vášmu zdraviu mohol skôr uškodiť, ako pomôcť.
Váš tréner neodpovedá na vaše otázky. Ak si položíte otázku, dobrý osobný tréner by mal byť schopný odpovedať množstvom znalostí alebo návrhov. Ak nemôže - a neponúkne, že by vašu otázku preskúmal a vrátil sa k vám - niečo môže byť v poriadku.
Váš tréner vás nepočúva, keď poviete nie. Ak sa začnete sťažovať na bolesť alebo vyčerpanie svalov alebo kĺbov, dobrý osobný tréner vám povie, aby ste spomalili alebo prestali. Ak to neurobí a prinúti vás prekonať bolesť, môžete sa vážne zraniť. Nájdi si iného trénera.
Váš tréner neposkytuje dostatočné povzbudenie. Osobný tréner by vám mal ponúknuť pozitívne posilnenie, ktoré vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Ak váš tréner nie je váš najväčší roztleskávač alebo ešte horší, je ponižujúci a vyvoláva vo vás pocit zlyhania, nájdite si nového.
Váš tréner ponúka nevyžiadané zdravotné rady alebo doplnky. Ak sa vás z akéhokoľvek dôvodu pokúša osobný tréner predať za doplnky, či už ich ponúka telocvičňa alebo tie, ktoré osobne predáva, buďte opatrné. Pokiaľ nie je osobný tréner kvalifikovaným lekárom, holistickým lekárom alebo odborníkom na výživu, nemala by poskytovať lekársku pomoc. A s potenciálnym nebezpečenstvom doplnkov na chudnutie, ktoré obsahujú silné stimulanty, určite áno sa chcete vyhýbať tienistým radám od niekoho, kto nie je kvalifikovaný na predpisovanie liekov alebo doplnky.
Zdá sa, že váš tréner je roztržitý. Posilňovne sú hlučné miesta. Ak sa osobný tréner ľahko rozptýli alebo venuje väčšiu pozornosť svojmu mobilnému telefónu alebo iným ľuďom, možno je načase nájsť si pozorného trénera, s ktorým by sa dalo pracovať. Jeho neoddeliteľnú pozornosť potrebujete a zaslúžite si pri práci so závažiami a strojmi alebo pri iných cvičeniach.
Ako nájsť kvalifikovaného osobného trénera
Ak urobíte prieskum pred prijatím niekoho do zamestnania, nájdenie kvalifikovaného osobného trénera je jednoduché. Tu je niekoľko jednoduchých návrhov.
1
Získajte odporúčania
Počúvame rady našich priateľov a rodiny, keď navrhnú kaderníka alebo lekára, tak prečo nie osobného trénera? Ich návrhy by vás mohli nasmerovať do posilňovne alebo fitnescentra, ktoré ponúkajú typ tréningu, ktorý hľadáte.
2
Sledujte vo svojej posilňovni osobných trénerov
Sledovaním interakcie trénera s klientmi získate celkom dobrú predstavu o tom, ako by s vami pracoval. Hľadajte najmä trénerov, ktorí pracujú s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše ciele v oblasti kondície.
3
Pozrite sa na profesionálne organizácie
ACSM, ACE a NSCA ponúkajú zoznamy osobných trénerov vo vašej oblasti.
4
Objednajte si skúšobnú schôdzku
Dobrý osobný tréner by si mal pred vašim prihlásením vedieť sadnúť a porozprávať sa s vami. Mala by byť tiež schopná vás sprevádzať typickou tréningovou rutinou. Mnoho klubov zdravia ponúka v rámci členstva doplnkové osobné školenia.
5
Porozprávajte sa s riaditeľom fitness vo vašom klube zdravia
Ak má váš klub zdravia dlhý zoznam trénerov, môže byť ťažké vybrať si, ktorý je pre vás ten pravý. Porozprávajte sa s riaditeľkou fitness o svojich cieľoch v oblasti zdravia a kondície a dovoľte jej, aby vás spojila s dobrým zápasom v osobnom trénerovi. A nebojte sa požiadať o ďalšie odporúčanie, ak to nevyrazíte s konkrétnym trénerom.
6
Nečakajte zázraky
Jednou z bežných sťažností trénerov je, že niektorí klienti očakávajú zázračné výsledky, potom vyčítajú svojmu trénerovi, že nie je dostatočne kvalifikovaný, aby mu pomohol dosiahnuť ich nereálne ciele. Dokonca aj tí najlepší osobní tréneri nedokážu dosiahnuť jednodňové výsledky, ako je strata 30 libier za týždeň alebo zhodenie šiestich veľkostí šiat za dva týždne; naozaj vám nemôžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele, ak sa prejedáte, pijete príliš veľa kalórií alebo málokedy cvičíte mimo schôdzok. O svojich cieľoch uvažujte rozumne a prevezmite zodpovednosť za svoju časť programu. Uistite sa, že dodržiavate zdravú výživu, správne hydratujete, doprajete si primeraný spánok a zavŕšite svoje osobné tréningy vlastným cvičením.
Viac kondície
Jedinečné cvičenia, ktoré prinášajú výsledky
Skutočná kondícia pre skutočné ženy
Technológia fitness pre vaše najlepšie telo
