Teraz, keď dieťa prišlo, sa tešíte, že budete spať ako dobré dni, snívajte! Tu je však niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu pri rozvoji dobra spať návyky pre nové dieťa. To sa dá urobiť bez slz a traumy.
Skúste si niečo prečítať vopred
Skvelý spôsob, ako si urobiť malý prieskum vopred, je vyzdvihnúť si kópiu návykov zdravého spánku, šťastné dieťa. Knihu napísal doktor Marc Weissbluth, uznávaný pediater a otec štyroch detí. The
Autor pomáha identifikovať rozdiel medzi denným a nočným spánkom, ako sa vyrovnať so syndrómom crybaby a bežnými chybami, ktorých sa rodičia dopúšťajú pri pokuse uložiť dieťa do postele spolu s dávkami.
ďalších neoceniteľných drobností.
Biely šum
Mnoho z nás potrebuje tento magický zázrak len na to, aby zaspalo s chrápajúcim manželom alebo ťažko dýchajúcim psom. Najmä v bytoch a bytoch môžu byť spoločné steny hlučných susedov frustrujúce
pre teba a dieťa. Stále obľúbenejší zvlhčovač vzduchu s konštantným hukotom dokáže kúzlo a je skvelý do suchého podnebia a zimných mesiacov, keď je teplo naplno. Niektoré škôlky majú fanúšikov
nad hlavou, ktoré pomáhajú vytvárať jemný hluk. Pripojte prehrávač diskov CD alebo prehrávač iPod umiestnite do kolísky reproduktora na príjemnú, klasickú hudbu, aby dieťa zaspalo - to má zlepšiť kreativitu
aj neskôr v živote.
Buď trpezlivý
Skúste byť prvých pár mesiacov flexibilní. Zamyslite sa nad tým, ako dlho vám trvalo pokojne zaspať v novom dome alebo byte, toto je nový svet pre dieťa! Naučte sa čítať a porozumieť svojmu
osobnosť a temperament dieťaťa. Dojčatá prechádzajú rôznymi vývojovými stavmi, ktoré môžu narušiť spánok. Niektoré deti spia celú noc, keď dosiahnu hmotnosť 14 libier
iní môžu zápasiť mesiace a dokonca roky. Urobiť krok vzad a uznať, že vaše dieťa chce prespať celú noc rovnako ako vy, je však krokom vpravo
smer. Čo môže fungovať jeden mesiac, nie budúci, môže mať pre každý prípad niekoľko nápadov na zadnej strane.
Rutiny a skoré večery
Začatie rozvrhu v druhom alebo treťom mesiaci nie je na škodu, najmä pre aktívne deti. Pomôže to signalizovať čas, kedy treba skončiť. Možno kúpeľ, príbeh, pieseň, kŕmenie, potom čas na
dieťa relaxovať a zaspať. Nestaňte sa momzillou, ak sa rozvrh musí každú chvíľu zmeniť na nejaký čas u starých rodičov alebo schôdzky, ale postupne sa snažte dostať do
rutina. Mnoho matiek uvádza, že uloženie dieťaťa do postele skôr, ako o 19.00 alebo 20.00, pomôže dieťaťu lepšie spať celú noc, pretože sa bude prebúdzať menej často.
Užitočné rady pre deti do jedného roka a mladšie
• Buďte trpezliví, dieťaťu môže trvať 20 minút alebo viac pohybu, nepokoja a tichého plaču, než zaspí.
• Nedvíhajte dieťa vždy, keď plače, keď sa pokúša zaspať, môže to viesť k zlým návykom, ako napríklad keď dieťa verí, že k nemu niekto príde.
alebo jej záchranu zakaždým, keď sa spustí krik.
• Skúste a dodržujte aspoň dvojhodinový interval medzi dennými kŕmeniami. Ak je dieťa kŕmené častejšie, môže sa cez noc prebudiť a potrebovať malé
kŕmenie.
• Počas nočného kŕmenia urobte jedlo rýchle a nezaujímavé. Pomôže to dieťaťu porozumieť tomu, že noc je spánok, nie hranie alebo maznanie, a bude
čoskoro sa naučte rýchlo sa vrátiť do postele.
• Snažte sa udržať denný spánok maximálne tri hodiny v kuse. Pomôže to dieťaťu naučiť sa, že noc je pre dlhé spánky a deň pre kratšie záchvaty
spať.
• Toto je kultúrna debata, ale mnoho pediatrov odporúča nenechať dieťa spať vo vašej posteli. Hovorí sa, že akonáhle sa nasťahujú, už sa nikdy nechcú odsťahovať.
