Každý január sme bombardovaní odborníkmi na diétu a fitnes, ktorí napádajú naše televízory, počítače a telefóny. Všetci propagujú svoje najnovšie a najväčšie šialenstvo v oblasti fitness v nádeji, že sa na ich programe zúčastnia všetci ľudia, ktorí si dali novoročné predsavzatia súvisiace s fitness. Na jednej veci sa môžu všetky tieto diétne a kondičné cvičenia zhodnúť - musíte si urobiť zdravé stravovanie a cvičiť. Ale to neplatí len pre zdravé stravovanie a kondíciu. A keď vstupujeme do sezóny jarného upratovania, táto jedna zásadná rada sa stane naším najlepším nástrojom na odbúranie.
Počuli ste to už predtým - keď si zvyknete, že si ľahnete posteľ, hneď ako sa zobudíte, budete po zvyšok dňa produktívnejší. Produktivita Odborník Charles Duhigg vo svojej knihe píše: Sila zvyku„[M], ak si každé ráno vyberiete posteľ, súvisí s lepšou produktivitou, väčším pocitom pohody a silnejšími schopnosťami držať sa rozpočet. “ To ma prinútilo zamyslieť sa - ak vás uspanie postaví na cestu celodennej produktivity, aké ďalšie malé návyky vám pomôžu dosiahnuť to isté účinok?
Viac: Kontrolný zoznam na jarné upratovanie pre každú izbu vo vašej domácnosti
Ak pevne veríte v silu postele, tu sú štyri spôsoby, ako tento zvyk produktivity preniesť do iných oblastí vášho domova.
1. Vyčistite svoj konferenčný stolík
Konferenčné stolíky: klasické domáce úložisko pre všetky druhy kľúčov, telefónov, peňaženiek, slúchadiel, novín, nevyžiadanej pošty a ďalších. Zaistenie toho, aby boli vaše konferenčné stolíky úhľadné a usporiadané, so všetkým, čo na nich je úhľadne usporiadané, bude trvať maximálne dve až tri minúty a odmena bude obrovská. Ak máte záujem začleniť metódu ľahkej postele do svojho života, ale neviete, kde začať, začnite s konferenčným stolíkom.
2. Utrite kuchynské linky
Je ľahké zabudnúť na to, aké zákerné a hrubé môžu byť naše dosky, ale keď prídete z pracovného dňa a na stôl do kabelky, potravín, tašky do telocvične alebo čohokoľvek, čo náhodou nosíte pri sebe, môže zostať veľa nechcených vecí za sebou. Začnite deň s čistým pultom, čo znamená, že eliminujete prenos choroboplodných zárodkov a baktérií a budete mať čistejšiu kuchyňu za niekoľko minút.
3. Vyprázdnite umývačku riadu
Je to dobrý zvyk, s ktorým sa môžete stretnúť na konci dňa. Nikto nemá rád prebúdzanie do práce, takže ak v noci vyprázdnite umývačku riadu, bude pripravená na zajtrajšie raňajky.
4. Obnovte zásoby v kúpeľni
Od dolárov do šišiek, vo vašej kúpeľni je aspoň jedna vec, ktorú je potrebné doplniť alebo prinajmenšom skontrolovať. Vždy sa napríklad môžete uistiť, že máte pripravený dostatok toaletného papiera, pretože chytiť sa bez aspoň jedného záložného kotúča, na ktorý sa dostanete, nie je nikdy zábavné. Mali by ste sa však tiež uistiť, že ste zásobení vreckovkami, zubnou pastou a dokonca sa presvedčiť, či je váš dávkovač mydla plný. Jedná sa o jednoduchú dvojminútovú kontrolu, ktorá bude znamenať rozdiel počas celého dňa a po zvyšok týždňa.
Viac: Čistenie hackov pre ženu s nulovým predĺžením
Rovnako ako všetky dobré návyky, aj prispôsobenie metódy ľahnutia do postele každodennej rutine bude náročné, ale v dlhodobom horizonte by sa vám to mohlo skutočne vyplatiť. Menej stresu a väčšia produktivita? Áno, rozhodne si stojí za to venovať im každé ráno alebo večer niekoľko minút.
