Nepotite malé veci, doslova
Tento tip sa vracia k vyberavosti a týka sa nielen zaplnenia drobností. Váš nepriateľ číslo jedna, čo sa týka prázdninových večierkov, sú predjedlá. Iste, vyzerajú, chutne, ale môžu byť fatálne pre váš stravovací režim počas tohto radostného obdobia. Dobrou zásadou, ktorá vám pomôže nepreháňať to, je vybrať si dve alebo tri predjedlá z mnohých, ktoré vám ponúknu, a ušetriť miesto na hlavné jedlo. Ak sa však zúčastňujete večierku, na ktorom sa budú podávať rôzne špeciálne predjedlá, vyskúšajte trochu z každej položky, ale zamerajte sa na hlavné jedlo, ktoré vám urobí chuť.
Porcia, vychutnajte si a vychutnajte si!
Prázdninové obdobie je o tom, aby ste si to užili, tak prečo to brať preč? Najlepším spôsobom, ako ovládať porcie jedla, je nesústrediť sa na jedlo samotné, ale na spoločnosť okolo vás, ako sú vaši priatelia, rodina a známi. Prestaňte si robiť starosti s tým, ako budete ovládať svoje stravovanie, a sústreďte sa len na zábavu, ktorú si užijete so svojimi blízkymi. Akonáhle sa sústredíte na jedlo, budete prekvapení, ako sa kontrola príjmu stane tou poslednou vecou, na ktorú myslíte. Prestaňte sa preto trápiť a začnite si užívať!
