Jednoduché riešenia pre rodiny - SheKnows

Všetci vieme, že väčšina novoročných predsavzatí padá vo februári. 1 (alebo skôr!). Namiesto nerealistických predsavzatí si dajte ako rodinu nové predsavzatia, že budete spolu tráviť viac času, menej sa hádate a zostanete aktívni.

Súvisiaci príbeh. Silvestrovské aktivity vhodné pre deti, ktoré sa budú ozývať v roku 2021 doma

Jesť rodinné večere spolu to súvisí s nižším výskytom fajčenia, pitia a užívania drog u mladistvých. Výskum tiež ukazuje, že deti, ktoré jedia so svojou rodinou, dosahujú lepšie známky. A ak potrebujete ešte viac dôvodov na to, aby ste si sadli na večeru, jedenie jedla doma stojí menej ako jedlo vonku a varenie si vlastné jedlo vám dáva na starosti, čo (a koľko) jete vy a vaša rodina - takže bude jednoduchšie byť zdravší voľby. Tento rok si dajte predsavzatie sadnúť si a jesť spoločne ako rodina aspoň štyri noci v týždni.

Ak majú vaše deti naplánovaný každý moment svojich dní, zvážte, či ich necháte odmietnuť jednu alebo dve aktivity. Musíte nechať svoje deti nájsť rovnováhu medzi účasťou na aktivitách, ktoré ich bavia, a zároveň im nechať čas na voľnú hru, priateľov, rodinu a spánok. Rodičia, ktorí prekročia termín pre svoje deti, často preplnia aj seba. Sľúbte svojej rodine, že uľahčí všetky štruktúry a plánovanie, aby každý (dokonca aj vy!) Mal trochu viac voľného času.

Nikto nemôže poprieť pozitívny vplyv technológie na náš život. Ak je však vaša rodina neustále „prepojená“ s počítačom alebo smartfónmi, sleduje televíziu alebo hrá videohry, je načase si dať prestávku a znova sa navzájom spojiť. Označte jeden deň v týždni ako „odpojený“ deň. V tento deň vypnite počítače, televízory, smartfóny a všetku ostatnú elektroniku a vráťte sa k základom pomocou týchto zábavných a jednoduchých nápadov:

• Vydajte sa na turistiku, bicyklovanie alebo plávanie.
• Vytvorte špeciálny projekt umeleckých remesiel.
• Varte jedlo spoločne ako rodina.
• Na čítanie si vyhraďte pár hodín.
• Choďte navštíviť rodinu alebo priateľov.
• Vykonajte jarné upratovanie.
• Kreslite, maľujte alebo fotografujte.
• Zasaďte zeleninovú záhradu.
• Hrajte stolné hry alebo karty.
• Trávte čas rozprávaním, relaxovaním a smiechom.

Bavte sa rodinná kondícia dní, aby bola vaša rodina v tomto roku fit a zdravá. Vydajte sa na prechádzku alebo si zabehajte každý večer spoločne a využite víkendy viac času na vyskúšanie týchto nových, zábavných spôsobov cvičenia ako rodina:

• Vyberte sa na túru alebo na bicykli po svojom okolí alebo miestnom parku.
• Vytvorte si na dvore prekážkovú dráhu.
• Zahrajte si laserovú značku alebo paintball.
• Choďte na kolieskové korčule alebo korčuľujte sa.
• Pripojte sa k rodinnej futbalovej alebo futbalovej lige.
• Prihláste sa na hodiny bojových umení.

Spolupracujte so svojimi rodinnými príslušníkmi a začnite spolu robiť hobby. Diskutujte o možnostiach, ktoré každého zaujímajú, a hlasujte o tom, aké hobby by ste si chceli vyskúšať. Pri vyhadzovaní nápadov na koníček vezmite do úvahy nasledujúce:

• Aktivita primeraná veku: Môže sa každý z rodiny zúčastniť na primeranej (a príjemnej) úrovni?
• Dostupnosť: Dokáže váš rozpočet pokryť náklady na vaše nové rodinné hobby?
• Dlhovekosť: Je tento koníček niečím, s čím vy a vaša rodina môžete rásť dlhé roky?

Začatie rodinného denníka je úžasný spôsob, ako stráviť viac času so svojimi deťmi a získať prehľad o ich najvnútornejších pocitoch. Žurnálovanie s vašimi deťmi môže byť také jednoduché, ako zdieľanie špirálového zápisníka, v ktorom si môžete všetci napísať pár viet (alebo viac) o spoločnom zážitku. Ak ste napríklad nedávno vyrazili do novej reštaurácie, požiadajte všetkých z vašej rodiny, aby sa o tom porozprávali ich osobnú „recenziu“ na reštauráciu, ako aj obľúbené chvíle pri stolovaní skúsenosti.

Spojte sa so svojimi deťmi zdieľaním spoločný denník >>

Cestovať viac je zdravé riešenie, ktoré si určite užije každý člen rodiny. Výlety nemusia byť extravagantné, najrôznejšie výlety. Myslite na kempovanie, výlety a návštevu priateľov a rodiny v okolitých mestách alebo štátoch.

Ak nie ste zvyknutí len tak chatovať so svojimi deťmi, môže sa vám predsavzatie, že budete viac komunikovať (mimo každodenných potrieb), zdať trochu hlúpe. Čím viac si však začnete užívať príležitostný rozhovor s rodinou ako celok, tým to bude jednoduchšie. Navyše vás priblíži k vašim deťom, takže bude jednoduchšie viesť tie ťažké rozhovory, ktoré sú počas trápnych tínedžerských rokov nevyhnutné. Ak sa vaše deti spočiatku zdráhajú otvoriť sa, urobte prvý krok tým, že to poviete ich o tvoj deň alebo zvláštnu spomienku, ktorú máte z doby, keď ste boli v ich veku.

Pravdepodobne najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete pre svoju rodinu urobiť, je užívať si život a vyhýbať sa hádkam. Nepotte malé veci. Vytvorte vo svojej domácnosti uvoľnenú atmosféru s množstvom smiechu a lásky. Ovládajte svoj temperament a buďte k druhým láskaví a vaše deti to budú nasledovať. Zníženie konfrontácií a stresu vedie k zdravému a šťastnému prostrediu pre každého.

Viac o novoročných predsavzatiach

5 Spoločensky zodpovedná rodina Novoročné predsavzatia
Novoročné predsavzatia, ktoré fungujú
Novoročné predsavzatia pre deti