Zjednodušovanie: Zjednodušenie: Realistické spôsoby, ako zefektívniť váš deň - SheKnows

instagram viewer

Ak sa pokúsite príliš zapadnúť do svojho dňa, môžete sa cítiť výstredne, unavene a nadšene. Pozrite sa na naše tipy na realistické spôsoby, ako zefektívniť deň, aby ste mali čas, ktorý potrebujete na to, aby ste si oddýchli, oddýchli si a boli skutočne produktívnejší.

online hodiny, zvládanie stresu, stres z prázdnin
Súvisiaci príbeh. Najlepšie online hodiny, počas ktorých sa budete počas sviatkov chladiť
Deti jedia ráno cereálie

Máte pocit, že bežíte naprázdno od svitu do západu? Postupujte podľa našich odborných tipov na zjednodušenie života, aby ste si ho mohli skutočne užiť, a nie ho len prežiť.

1


t.

Ranný chaos

Hektické ráno môže pripraviť pôdu pre hektický deň. Expert na rodičovstvo Dr Michele Borba, autor knihy Veľká kniha rodičovských riešení, hovorí, aby preskočil časovo náročné palacinkové raňajky a poskytol napriek tomu zdravé ľahké raňajky na dosah vašich detí. „Uľahčite svojim deťom rannú pomoc tým, že budete mať na dosah ruky potrebné raňajky. Presuňte misky, taniere a poháre do najnižších políc skrinky. Presuňte všetky raňajky, vrátane pomarančového džúsu, mlieka, cereálií a raňajkových barov, do najnižších políc vašej chladničky a komory. “

click fraud protection

Tiež odporúča, aby ste si ráno vytvorili s manželom a/alebo deťmi tradíciu. „Vytvorte si so svojimi deťmi špeciálny rituál na rozlúčku, ktorý vám počas rušného rána nezaberie viac času, ako napríklad zábava. podanie ruky, objatie alebo hovorenie, ktoré opakujete každé ráno, alebo dokonca sladká správa zanechaná na lepivej poznámke v deťoch boxy na obed. "

2Začnite plán čistenia

Zjednodušte si upratovanie domu vytvorením rozvrhu - namiesto celého dňa. „Namiesto toho, aby ste si každý týždeň alebo dva naplánovali maratónsky deň upratovania, začnite si na upratovanie vyhradiť 15 minút denne. Ešte lepšie je delegovať niektoré svoje práce na upratovanie na svoje deti! “ hovorí Kristl Príbeh o Rozpočtová diéta.

„Neznie to 15 minút denne lepšie, ako stráviť polovicu soboty upratovaním alebo sa zblázniť v deň večierka, aby dom vyzeral perfektne? Kľúčom je vytvoriť rozvrh čistenia domu, aby sa každá izba vo vašom dome upratovala každé 2 týždne. “

3Vyčistite neporiadok

Preplnený priestor v skutočnosti vytvára preplnenú myseľ. "Je to veľmi intuitívne, ako by sa mohlo zdať, že vám viac času strávi strávenie dňa odstránením neporiadku, keď ste už narazení na obrovského zoznam úloh, pokiaľ ide o čas, život bez neporiadku sa mnohonásobne vyplatí, “hovorí Tess Whitehurts, autorka Upratovanie domácnosti: jednoduché kúzla a praktické tipy na vytvorenie harmonického domova (Llewellyn 2010).

Odporúčame, aby sa neporiadok hromadil tým, že si zvyknete darovať doplnky, prevziať nevyžiadanú poštu a odhodiť ju rovno do koša (namiesto toho, aby sa hromadil) a zbavili sa nábytku, o ktorý neustále zakopávate, napríklad konferenčný stolík alebo koberce.

4Dovoľte si povedať „nie“

"Odstráňte všetky nepotrebné, neradostné záväzky a činnosti, ktoré vám nerobia lepší život." Uvoľnite si kalendár a nechajte prázdne miesto, “hovorí odborný expert na celebrity a hostiteľ HGTV Canada Jill Pollacková. Možno budete prekvapení, aké je to oslobodzujúce.

5Naplánujte si viac času, ako si myslíte, že potrebujete

Prevezmite kontrolu nad svojim plánom tým, že si na úlohy vyhradíte viac času. To okamžite deprimuje váš deň, pretože nebudete mať prehnané a nedoručené.

"Zamyslite sa nad úlohami, ktoré máte po ruke, a ako dlho si realisticky myslíte, že bude trvať ich splnenie. Pri úlohách, ktoré ste nikdy nerobili a nepoznáte časový rámec, hádajte, DVOJNÁSOBTE tento čas a zapíšte si ho do kalendára - a rešpektujte túto hranicu. Pri úlohách, v ktorých máte celkom dobrú predstavu o jeho časovom rámci, tento čas predĺžte o 50%a vložte si ho do kalendára - a rešpektujte túto hranicu, “hovorí Paul Tran, starší riaditeľ spoločnosti Fransmart.

6Žite v okamihu

Nacvičte si upokojovanie neustáleho klábosenia vo svojej mysli a užívajte si a žite v okamihu. Môžeme to urobiť, keď sme na dovolenke a ležíme na pláži, ale môžete to urobiť aj vo svojom každodennom živote.

„Neverila by som ti, keby si povedal, že ticho a zjednodušovanie je silné, ale podľa mojich skúseností áno,“ hovorí Joanna Runciman, certifikovaná životná trénerka CLC, kto hovorí, že má jednoducho urobiť jednu úlohu (napríklad skladanie bielizne alebo sekanie zeleniny) a nič iné, vrátane chatovania s telefónom s priateľom alebo sledovania TV. „Vďaka tejto jednoduchosti sme nielen efektívnejší, ale aj viac si užívame život. Všímavosť nie je len na pláži alebo v kúpeľoch, môžeme si zjednodušiť život tým, že „žijeme“ život. “

Ďalšie tipy na čistenie a organizáciu

  • 5 spôsobov, ako skrátiť čas na upratovanie po večeri na polovicu
  • 6 spôsobov, ako vychovávať čisté deti
  • Tipy na upratovanie vašej matky vs. tvoje