Je vaše dieťa vyberavý jedák? Nie si sám. Dokonca aj deti, ktoré sú všeobecne ochotné vyskúšať nové jedlá, môžu mať jedno alebo dve jedlá, ktoré odmietajú jesť. V niektorých prípadoch sa môžu vyhnúť celému jedlo skupiny. Ale to, že je to bežné, neznamená, že musí natrvalo zostať v súčasnom stave. Je úplne možné presvedčiť dieťa, aby dalo jedlo, ktoré sa mu nepáči, iný pokus. Títo tipy pre vyberavých jedákov na základe toho, čo nebudú jesť, pomôže.
Pre deti, ktoré nebudú jesť zeleninu ...
Je pomerne bežné, že deti nemajú radi zeleninu. Niektorí odborníci sa dokonca domnievajú, že existujú skutočné vedecké dôvody za to: Ako deti môžu byť naše chuťové poháriky citlivejšie na horkú chuť niektorých zelenín. Napriek tomu je to dôležité pre vyberavé deti získať ponuku živín zelenina. Svoje deti môžete začať lepšie vnímať s myšlienkou jesť zeleninu tak, že ich pridáte do jedál, ktoré už vašim deťom chutia.
Papriku môžete napríklad pridať na pizzu, alebo
pridajte brokolicu k macu a syru. Môžete mať tiež úspech pri párovaní zeleniny s omáčkami, ako je hummus alebo ranč. Nečakajte, že vaše deti začnú cez noc milovať zeleninu; pravdepodobne ich budú musieť niekoľkokrát vyskúšať v známych jedlách, než si ich začnú sami vychutnávať. Ak však budete pokračovať v zavádzaní zeleniny týmto spôsobom, vaše deti ich nakoniec začnú tolerovať a možno im dokonca začnú samy chutiť.Pre deti, ktoré neskúsia NIČ nové ...
Niektoré deti jednoducho nechcú skúšať nové jedlá. Opäť upozorňujú odborníci toto je normálne. Deti sa často držia niekoľkých jedál, o ktorých vedia, že ich to baví, ak dostanú možnosť. Bohužiaľ im to bráni v rozvetvení a prijatí výživnejších možností.
Šikovný spôsob, ako to zmeniť, je zapojiť vaše deti do procesu prípravy nových jedál. Môžu mať väčší záujem ich vyskúšať, ak pomohli s prípravou. Spárovanie nových jedál so známymi jedlami vám môže tiež pomôcť rozšíriť chuťové bunky vášho dieťaťa. Rovnako ako pri zelenine si viac zvyknú na rôzne jedlá, ak sú zavádzané prostredníctvom jedál, ktoré im už chutia.
Tiež budete musieť stanoviť určité hranice. Ak sa dieťa dozvie, že ste ochotné pripraviť iné jedlo, ak si po prvom zahryznutí neužije nové jedlo, nebude cítiť žiadny tlak, aby vyskúšalo niečo nové. Buďte pevní vo svojich hraniciach, robte pre nich alternatívne možnosti a oni sa chytia.
Pre deti, ktoré nebudú piť vodu ...
Je dôležité, aby vaše dieťa dostalo chuť na vodu. Ak to neurobia, môžu mať tendenciu konzumovať príliš veľa sladkých nápojov. To môže viesť k všetkému od obezita pri cukrovke. Ak vaše dieťa nie je fanúšikom vody, možno by ste mohli zmeniť jeho prístup jednoduchým pridaním potravinárskych farbív, aby vyzeralo skôr ako druh zábavného sladkého nápoja, ktorý mu chutí. Pridajte tiež ovocie alebo citrusy, aby mala voda väčšiu chuť. Je tiež dobré nechať deti rozhodnúť sa ako chcú piť svoju vodu. Pomôže aj niečo také jednoduché, ako je dovoliť im vybrať si zábavnú slamku.
Bez ohľadu na to, aké konkrétne jedlo vaše dieťa nemá rád, pri práci na tomto probléme by ste mali pamätať na niekoľko všeobecných opráv. Prvým je modelovanie zdravých stravovacích návykov; vaše dieťa bude častejšie skúšať nové jedlá, ak uvidí, že vám to vyhovuje. Tiež by ste mohli zistiť, či sú niektorí z priateľov vášho dieťaťa dobrodružnejší jedáci. Povzbudiť ich, aby vyskúšali jedlá, ktoré si užívajú ich rovesníci, je ďalšou účinnou taktikou.
Najdôležitejšie je, že nezačnite bojovať. Vaším cieľom je dosiahnuť, aby si vaše deti prirodzene vychutnávali zážitok z skúšania nových jedál. To sa nestane, ak spoja zážitok s negatívnymi pocitmi.
Tento článok sa pôvodne objavil na Fairygodboss. Ako najväčšia kariérna komunita pre ženy ponúka Fairygodboss miliónom žien kariérne kontakty, komunitné rady a ťažko dostupné informácie o tom, ako sa firmy správajú k ženám.
