Aj keď sa už v lete nemôžete dočkať opaľovania a práce s opálením, je dôležité, aby ste to robili múdro. Opaľovanie na horúcom slnku môže ľahko spôsobiť, že budete vyzerať ako homár, v horšom prípade aj ako kosatka. Okrem trápnych nerovných línií opálenia si môžete dokonca poškodiť pokožku. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby bola vaša pokožka v lete zdravá a žiarila. Nasledujú tipy, ako si toto leto bezpečne užiť slnko!
Používajte opaľovací krém
Toto je najzrejmejšia vec, ktorú by ste mali toto leto urobiť. Každý deň používajte na telo a na tvár dostatočné množstvo opaľovacích krémov. Ak chcete byť v bezpečí, choďte na opaľovací krém s SPF najmenej 30, aby ste ochránili pokožku pred horúcim slnkom. Nezabudnite každé leto vymeniť opaľovací krém, pretože nemá trvať dlhšie ako jeden rok. Nezabudnite ho tiež rovnomerne naniesť, aby vám nezostali škvrny spálenej od slnka.
Získajte svoje antioxidanty
Aj keď je dôležité vnútorne získať svoje antioxidanty konzumáciou zdravých potravín bohatých na antioxidanty, ako sú čučoriedky alebo granátové jablká, je tiež dôležité aplikovať krémy bohaté na antioxidanty. Krémy a pleťové vody, ktoré obsahujú hroznové jadro, zelený čaj alebo extrakt z granátového jablka, skvele pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením buniek spôsobeným spálením od slnka.
Sledujte čas
Ak plánujete deň na pláži, kde budete pravdepodobne ležať na uteráku a zachytiť lúče, dávajte si pozor na čas. To znamená striedať oblasti tela, ktoré sú priamo vystavené slnku. Vďaka tomu sa opálite, aby ste nevyzerali ako zabijak. Aj keď by ste nemali zostať na slnku príliš dlho, nezabudnite si každú jednu až dve hodiny znova natrieť vodotesný opaľovací krém.
Zostaňte hydratovaní
Dostatočné pitie vody, obzvlášť v horúcich dňoch, je vašou najlepšou obranou pred dehydratáciou a starnutím pokožky. Zamerajte sa na šesť až osem pohárov vody denne. Vezmite si fľaše s vodou, keď vyrazíte toto leto, obzvlášť ak sa chystáte byť chvíľu vonku. Plody ako melón sú tiež skvelou letnou pochúťkou, ktorá vás udrží hydratovanú.
Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť
Čo robiť, keď sa spálite od slnka
5 spôsobov, ako pripraviť pokožku na leto
4 spôsoby, ako nechať svoju lyžu v lete žiariť od hlavy po päty
