Po náhlej veľkej zdravotnej kríze môjho syna v roku 2003 som túžil po normálnosti. Hľadal som a oceňoval rutinu a nudu v našich životoch a stále som čakal, aby som sa cítil lepšie. Išlo mu to tak dobre a bolo a je to požehnanie. Stále som čakal, až budem mať pocit, že sa jeho choroba skončila a skončíme, a dáme to za sebou. Tieto pocity nikdy neprišli. Namiesto toho som okrem iného pociťoval rastúcu úzkosť, poruchy spánku a podráždenosť. Rozhodne som nebol sám sebou, aj keď som bol veľmi vďačný za výsledok.
Keď počujete o úzkostných poruchách, ako je posttraumatická stresová porucha (PTSD), pravdepodobne si spomeniete na vojnových veteránov alebo tých, ktorí prežili zlé nehody alebo násilie. Ale to nie sú jediné príčiny PTSD. Akákoľvek šokujúca, traumatická udalosť môže vyvolať symptómy PTSD. Kríza po kríze.
Príznaky
Posttraumatická stresová porucha je závažná a pretrvávajúca emočná reakcia na traumatickú udalosť, ako je fyzické ohrozenie alebo ublíženie na zdraví vám alebo niekomu inému, násilný čin alebo iná významná a strašná udalosť, ktorá prebieha a zasahuje do normálu život.
Príznaky môžu zahŕňať spomienky, nočné mory, hnev, vyhýbanie sa, necitlivosť, iné poruchy spánku, hyper-ostražitosť v situáciách podobných traumatickým udalostiam a ďalšie prejavy úzkosti. Príznaky sa môžu objaviť niekoľko dní, týždňov alebo mesiacov po spúšťacej udalosti a môžu trvať mesiace. Príznaky vám môžu brániť užívať si život tak, ako ste si ho mysleli - a myslieť si, že by ste mali.
Môžete sa čudovať, čo mi je? Prečo to nemám za sebou? Psychika je komplexná vec. Niekedy som mal pocit, že musím zarmútiť život, ktorý sme mali pred chorobou môjho syna, zarmútiť stratu našej neviny. Ako matka som mala predstavu, že môj malý chlapec je taký chorý, a ja som mal byť jeho ochrancom, a napriek tomu som nemohol ho pred tým ochrániť, pridalo k emocionálnej traume ďalšiu vrstvu - okrem fyzickej aj môjho syna trauma.
V určitom okamihu som si uvedomil, že vykazujem symptómy PTSD. Keď som bol schopný identifikovať, čo sa deje a prečo, oveľa lepšie som dokázal riešiť základné problémy.
Nie každý, kto zažije traumatickú udalosť, však má takéto príznaky. Je to veľmi individuálne a vaša psychika sa môže líšiť. Ale pre tých, ktorí majú takéto príznaky, je to veľmi skutočné.
Získať pomoc
Ak po traumatickej udalosti pociťujete niektorý z týchto príznakov, mali by ste vyhľadať pomoc. Oficiálne môže diagnostikovať PTSD iba odborník na duševné zdravie. Po diagnostikovaní existujú možnosti liečby. Napriek tomu, že sa traumatickej udalosti nikdy nemôžete „zbaviť“, existujú možnosti, ktoré vám pomôžu efektívne ju zvládnuť.
Aj keď nemáte úplnú posttraumatickú stresovú poruchu, rozpoznanie, že máte neustálu emocionálnu odpoveď na udalosť, je prvý krok k tomu, aby ste sa s tým úplne vysporiadali a integrovali udalosť a jej význam pre vás do ostatných život.
Nie si sám
Riešenie krízy po kríze, riešenie následkov traumatickej rodinnej udalosti, je viac, ako si uvedomujete. Môže byť ťažké hľadať tých druhých, ale ak nájdete toho, o kom prídete, môžete mať vzájomné porozumenie. Väčšinou pomôže vedieť, že nie ste sami a to, čo cítite, aj keď možno nie je úplne normálne, je celkom pochopiteľné.Čítaj viac:
- 5 spôsobov, ako zmierniť úzkosť
- Generalizovaná úzkostná porucha: Čo potrebujete vedieť
- Prekonanie starostí: Upokojujúca sila cvičenia
