Od fotografií nemysliteľných póz a inšpiratívnych správ až po návody a mesačné výzvy, svet sociálne médiá úplne mení spôsob, akým cvičíme jóga, naraz „lajk“.
Pokiaľ ste sa neskrývali pod skalou (alebo niekde bez Wi-Fi), pravdepodobne ste už počuli a boli ste svedkami toho, ako senzácia jogy zmieta Instagram národ. V dnešnej dobe sa nemôžete prihlásiť bez toho, aby sa na vašej obľúbenej stránke objavila fotka neuveriteľného jogína s ohýbaním dozadu, krútením do strán a vyvážením hlavy!
Netreba dodávať, že títo insta-jogíni získavajú značnú popularitu. A aj keď priznávam, urobil som v dnešnej dobe rozhovor s veľkým podielom celebrít (od obsadených členov Radosť britskej chlapčenskej skupine The Wanted), tieto ďalšie hviezdy sociálnych médií, ktoré sa chystám predstaviť na začiatku môjho zoznamu respondentov - a to všetko vďaka niektorým efektným filtrom a pôsobivým IG!
Pýtate sa, o kom hovorím? Nikto iný ako Laura Kasperzak a Masumi Goldman, dvaja z najinšpiratívnejších jogínov na Instagrame! Tieto dámy vytvorili za posledný rok a pol obrovské množstvo bzučania, pričom na Instagrame bolo dohromady viac ako 500 000 sledovateľov. Nie príliš ošumelé na „dve fit mamičky“Z Jersey!
Pokračujte v rozhovoroch SheKnows s Laurou a Masumim, aby ste sa dozvedeli 411 o tom, ako vytvorili svoje impériá Instagram a čo chystá budúcnosť.
Laura Kasperzak
Laura Kasperzak (@laurasykora) je 36-ročná matka dvoch detí a zamestnankyňa softvérovej spoločnosti. Cvičenie jogy začala prvýkrát pred 17 rokmi ako doplnok k už existujúcej cvičebnej rutine. Laurina rodina je hlavným zameraním jej jogovej praxe. Miluje, keď sa môže spojiť so svojim manželom a deťmi tým, že ich učí nové pózy a zapája ich do svojich fotografií. Na Instagrame často nájdete hosťovanie jej 3-ročnej dcéry (alias jej „mini“) a manžela. Každú chvíľu sa jej dokonca podarí presvedčiť svojho 7-ročného syna, aby sa pridal k zábave!
SheKnows: Čo vás viedlo k tomu, že ste sa rozhodli zverejniť fotografie z jogy na Instagrame?
Laura Kasperzak: Netušil som, čo je to Instagram, kým mi neter nepovedala, aby som sa v marci 2012 prihlásil. Zaregistroval som sa a poslal dve alebo tri fotky. V júni alebo júli som sa začal viac hrať s pózami a fotiť. V tom momente som sa začal učiť používať IG a začal som sledovať ďalšie účty. V auguste 2012 som pravidelne zverejňoval pózy, ktoré som v ten deň robil. Miloval som vidieť svoje pokroky, takže v októbri som sa rozhodol chodiť striktne na jogu, každý deň aspoň jednu hodinu. Odvtedy som sa neobzrel.
SK: Ako ste vytvorili takú enormnú sledovanosť?
LK: Pôvodne som si vytvoril nasledovníka tým, že som našiel ďalších jogínov a nasledoval ich; aj tým, že je aktívny a spája sa s používateľmi. Zapojil som sa do svojej prvej „jogovej výzvy“ v októbri 2012, vďaka ktorej som sa viac dostal do centra pozornosti. Odvtedy robím výzvu každý mesiac. V jednom momente som začal vytvárať „populárnu stránku“, takže môj účet objavili ľudia, ktorí nemusia robiť jogu. Myslím, že ľuďom sa páči, že si v skutočnosti prečítam moje komentáre a odpoviem. Toľko veľkých účtov nikdy neinteraguje so svojimi sledovateľmi. Dnes mám takmer 424 000 sledovateľov.
SK: Aká najbláznivejšia vec sa vám doteraz stala v dôsledku vašej slávy na Instagrame?
LK: Jeden bol predstavený v New York Times a druhého spoznali na odpočívadle v New Yorku. Tak šialené!
SK: Ako zverejnenie fotografií vašich jogových póz zlepšilo vašu prax?
LK: Vďaka fotografovaniu a videonahrávke som si oveľa viac uvedomoval zarovnávanie a správne precvičovanie póz. Je úžasné, ako si môžete myslieť, že ste správne zarovnaní, ale potom sa pozrite na obrázok a zistíte, ako na tom v skutočnosti ste.
SK: Aká je najlepšia časť celej tejto známosti, ktorú ste dostali?
LK: Najlepšie na tom je inšpirovať ľudí, aby začali s jogou. Dostávam toľko krásnych komentárov od ľudí, ktorí mi hovoria, ako kvôli mne zmenili svoj život a zdravie. Chcem dať ženám, najmä matkám, nádej, že môžu mať deti, prácu, manželského partnera a napriek tomu budú zdravé a silné. Bez ohľadu na to, aký je váš vek, cvičením jogy sa môžete zlepšiť.
SK: Akú radu by ste dali ctižiadostivým jogínom, ktorí chcú zlepšiť svoje postupy alebo si vybudovať sledovanosť na sociálnych médiách?
LK: Ak ste ctižiadostiví jogíni, majte so svojou praxou trpezlivosť. Nenúťte pózy; môžeš sa zraniť. Pokiaľ ide o rast vášho účtu sociálnych médií, stačí sa zapojiť a komunikovať!
SK: Čo máte v pláne do budúcnosti?
LK: Mojím plánom je nakoniec opustiť „skutočnú prácu“ a učiť jogu na plný úväzok. Som nadšený z možnosti urobiť si budúci rok pár jogových cvičení a viac cestovať.
Masumi Goldman
Masumi Goldman (@masumi_g) je 36-ročná matka dvoch detí a bývalá analytička z Wall Street a absolventka MIT. Jógu prvýkrát objavila prostredníctvom pomoci a rád svojej dlhoročnej priateľky a kolegyne z instagramovej jogínky Laury Kasperzak. Masumi používa svoju jogovú prax na liečenie a rehabilitáciu častí svojho tela, ktoré potom stratili flexibilitu mesiace zápalu a chronických bolestí v dôsledku autoimunitného ochorenia, ktoré ju často opúšťalo imobilný.
SheKnows: Čo vás najskôr viedlo k tomu, že ste sa rozhodli posielať fotografie z jogy na Instagram?
Masumi Goldman: Na jeseň roku 2012 mi moja priateľka Laura navrhla, aby som sa pokúsil cvičiť jogu ako súčasť plánu svojej kondície a ozdravenia. Celé mesiace som bojovala s bolestivými príznakmi autoimunitného ochorenia, ktoré napádalo moje šľachy a kĺby. Rozhodol som sa prijať Laurin návrh a začal som cvičiť jogu. V októbri som zverejnil svoju prvú fotografiu. 7, 2012, a odvtedy dokumentujú moju cestu.
SK: Ako ste vybudovali sledovanosť takmer 80 000 ľudí za tak krátky čas?
MG: Vybudoval som si nasledovanie tým, že som sa veľmi skoro zapojil do organizovania každodenných výziev jogy. Vo februári 2013, keď sme s Laurou (spolu s ďalším instagramovým jogínom) organizovali výzvu na udržanie rovnováhy rúk, bola komunita jogy na Instagrame celkom nová. Vytváranie viacfarebných koláží s písomnými pokynmi bolo časovo náročné, ale skutočne nám pomohlo nakresliť publikum, pretože ľudia chceli vedieť, ako sa dostať do póz. Odvtedy sme každý deň organizovali dennú výzvu na jogu.
SK: Čo si myslíte, že oddeľuje vaše fotografie od ostatných a robí ich tak populárnymi?
MG: Používam digitálnu zrkadlovku Nikon s rôznymi objektívmi a som si vedomý osvetlenia a kompozície každej z mojich fotografií, ako aj oblečenia, ktoré mám na sebe. Všetky tieto faktory prispievajú k celkovej estetickej príťažlivosti fotografií, ktoré uverejňujem, a verím, že to urobí rozdiel.
SK: Aká najbláznivejšia vec sa stala v dôsledku vašej slávy na Instagrame?
MG: Drvivá pozitívna spätná väzba, ktorú som dostal prostredníctvom svojho účtu Instagram, ma inšpirovala k úplnej zmene kariérneho postupu. Zúčastnil som sa 200-hodinového vzdelávacieho programu pre učiteľov jogy (spolu s Laurou), založil som jogové podnikanie (Two Fit Moms LLC) a začal som s Laurou každý týždeň vyučovať a workshopy. Je úplne šialené myslieť si, že k tomu všetkému došlo kvôli spätnej väzbe a inšpirácii, ktorú som dostal prostredníctvom Instagramu.
SK: Ako dúfate, že budete inšpirovať ostatných prostredníctvom svojho účtu na Instagrame?
MG: Cvičím jogu iba asi jeden rok a pred rokom by som tomu neveril, keby ste mi povedali, že teraz budem inštruktorom jogy a budem vedieť balansovať hore nohami. Kto by si dokázal predstaviť, že v tomto veku, po dvoch deťoch a boji s autoimunitným ochorením, dokážete vycvičiť svoje telo na úplne nové veci? Je to zázračný, ale faktom je, že som presvedčený, že to zvládne každý. Chcem inšpirovať ostatných, aby si uvedomili, že sú schopní oveľa viac, ako si myslia. Keď to dokážem ja, dokáže to ktokoľvek.
SK: Akú radu by ste dali ctižiadostivým jogínom?
MG: Najdôležitejšia rada, ktorú môžem dať, je pravidelne cvičiť. Absolvujte hodiny v štúdiu, cvičte online a zapojte sa do komunity jogy Instagram. Je veľmi užitočné byť v spojení so skupinou ľudí, ktorí majú rovnaký záujem, a oslavovať každý prelom v oblasti jogy, ktorý máte.
SK: Aké sú vaše plány do budúcnosti?
MG: S Laurou pokračujeme v týždennej hodine jogy, ktorú ponúkame len za 5 dolárov. Veľmi si myslíme, že sprístupníme jogu každému. V nasledujúcich mesiacoch tiež plánujeme cestovať po krajine a ponúknuť naše workshopy pokračujeme v budovaní nášho webu (twofitmoms.com), ktorý bude komplexným centrom pre jogu, fitnes, výživu a celkovo wellness.
Chcete viac jogy? Pozrite sa na týchto ďalších talentovaných a inšpiratívnych jogínov z Instagramu!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
Viac o joge
Najlepšie pózy jogy pre športovcov
Dôvody, prečo sa začať venovať joge a zlepšiť flexibilitu
Pózy jogy, ktoré liečia jet lag
