Chcete, aby bol tento rok vašim najlepším? Kto nie?! Tu je návod, ako vylepšiť svoje šťastie faktor s niekoľkými jednoduchými životnými zmenami.
Šťastie. Hovorí sa, že za peniaze sa šťastie kúpiť nedá. Ale čo môže urobiť váš materstvo šťastnejší? Keď ste vystresovaná mama, šťastie sa môže javiť ako svätý grál. Dobrou správou je, že s niekoľkými jednoduchými zmenami života a postojov môžete byť šťastnejší ako kedykoľvek predtým - a bude aj vaša rodina!
Takže, kde začať?
Zastavte sa a užívajte si
Mamičky sú stále na cestách - starajú sa o potreby svojich detí, o svoj domov, o práčovňu, jedlo, riad. A aj keď môžu mať pomoc od svojho partnera, stále to nezbavuje pocitu, že je vždy čo robiť. A to môže spôsobiť, že sa predstava zdanlivo menej významných vecí zdá byť nezvratnou.
Napriek tomu ich urobte. Hrajte sa s deťmi. Zastavte sa a choďte na prechádzku. Odložte prácu a pečte sušienky len preto. „Stávam sa šťastnejším, keď si spomeniem, že moje deti sú malé iba krátko v našich životoch (ich a mojom) a trávia bez úlohy. čas strávený s nimi, príjemná činnosť alebo ich počúvanie je zmysluplné využitie môjho času, “hovorí Carissa Brown, matka štyri.
Naučte sa povedať nie
Je také ťažké byť neustále optimistický, keď neustále robíte veci, ktoré buď nechcete, alebo nemáte čas. Prečo robíš tieto veci? S najväčšou pravdepodobnosťou preto, že vás o to niekto požiadal.
Ak naozaj chcete byť šťastnejší, musíte sa naučiť hovoriť nie. „Všimol si si niekedy, ako otec? nie je problém urobiť najskôr pre seba? Nie je to preto, že sú sebeckí - je to preto, že vedia povedať „nie“, bez toho, aby sa cítili vinní alebo sa spoliehali na rovnakú chromú výhovorku, ”hovorí Jenn Lee, tréner navigácie života.
Nechajte deti byť deťmi
Chcete, aby z nich vyrástli produktívni, priateľskí a šikovní dospelí, ktorí sa dokážu správať v akejkoľvek situácii. Ale práve teraz? Sú to deti. Nech sa tak správajú. Ale teraz už vážne.
Šťastné mamičky hovoria, že nechať ich deti, aby sa správali ako deti, robiť to, čo deti chcú, ale nie sú odradené (samozrejme z rozumného dôvodu), ich robí šťastnými. „Jeden z mojich tipov/trikov, ako byť šťastnou mamou, nie je potenie drobností. Nechala som deti byť deťmi a to nám uľahčuje celý život, “hovorí mama Kelly Damron. Damron necháva svoje deti doma skákať po posteliach, čo spôsobuje veľký smiech. "Radi to robia a je niečo na tom, že sú v posteli, čo v oboch vyvoláva tvorivú hru."
Staraj sa o seba
Moja priateľka mi vždy podpísala svoje poznámky „Postaraj sa o teba“ a ja som najskôr nepochopil, čo tým myslela. Teraz áno. Ako matka je úplne dôležité starať sa o seba spolu so všetkými ostatnými. Na vás záleží.
Odborníčka na rodičovstvo Susan Tordella, autorka knihy Zvyšovanie schopnosti: Ako práce posilňujú rodiny, hovorí, že je to nevyhnutné. "Keď som ignorovala svoje vlastné potreby v prospech svojich štyroch detí a manžela, dostala som sa do depresie... Ženy musia mať nejaký čas na seba pravidelne-cvičiť, chodiť von-mimo manžela a detí a zapájať ostatných do údržby domu, čistenia a prípravy jedla, “hovorí Tordella.
Nechajte veci fungovať za vás
Niekedy musíte robiť veci, pretože jednoducho musíte, ale to neznamená, že sa pre tieto úlohy musíte ohýbať. Namiesto toho ich nechajte pracovať spôsobom, ktorý vám vyhovuje. „Nemeňte, kto ste, aby zodpovedal úlohe. Namiesto toho zmeňte úlohu tak, aby zodpovedala vášmu životnému štýlu. Ak napríklad nemáte radi plánovanie jedla, zabudnite na snahu stať sa hviezdou Next Food Network. Namiesto toho nájdite rýchlu opravu; nedelegujte alebo nerobte úlohu do piatich minút alebo menej, “hovorí Stephanie Vozza, autorka Päťminútový klub mamičiek: 105 tipov, ako uľahčiť matke život.
Prečítajte si viac o šťastí
- Príručka skutočnej mamy: Čo vás robí šťastným?
- 10 rád, ako nájsť šťastie
- Kľúč k šťastiu: Nájdenie svojich predností
