Aj keď sme uprostred ďalšieho prechodu zo zimy na jar, suchá koža, bohužiaľ, zostáva hroziacou hrozbou. Existuje mnoho vecí, ktoré sme boli naučení robiť v oblasti prevencie a uzdravovania, a veľké percento týchto rád zahŕňa používanie produktov.
Nechápte nás zle; milujeme naše krémy a pleťové vody. Zabraňujú tomu, aby naše lakte a kolená vyzerali príliš sucho. Ale tiež máme oneskorenie za tipy, ktoré od nás nevyžadujú ponorenie sa do prasiatka. Vzhľadom na to sme sa rozhodli osloviť skupinu kožných expertov, ktorí by im poskytli profesionálny komentár o všetkom, od našej stravy až po spôsob, akým sa sprchujeme.
Viac:10 tipov na starostlivosť o pleť, na ktoré nepotrebujete jeden výrobok
Upravte si šatník
Dr. Evan Rieder, Dove DermaSeries odborník odporúča sprchovať sa dvakrát denne a nosiť bavlnené oblečenie, aby ste minimalizovali riziko podráždenia, ak sa stretávate s extrémnejšími (ale bežnými) stavmi pokožky, ako sú ekzémy a psoriáza.
"Odporúčam tiež použiť zvlhčovač na zvlhčenie suchého vzduchu z vnútorných vykurovacích systémov."
Zbierajte kryštály
Ďalším spôsobom, ako dodať svojej tvári extra výživu, je masírovať ju liečivými kryštálmi. Podľa tímu na Dievča neobjavené, jednoduchý drahokam môže pomôcť zložkám našich produktov lepšie preniknúť do našej pokožky. To je obzvlášť účinné v období, keď naša pokožka prechádza striedaním ročných období prirodzeným detoxikačným procesom.
"Ametyst je magický kameň, ktorý nielenže prevonia a zdvihne vašu tvár, ale pomôže regenerovať vašu pokožku a je tiež známe, že prináša pozitivitu do novej sezóny." ”
Viac:Khloé Kardashian prisahá na tento prírodný olej, že jej na mieste ošetrí pupienky
Počúvajte
Emily Cunningham, spoluzakladateľka spoločnosti Skutočná Moringa, zdôrazňuje dôležitosť toho, aby ste prestali počúvať svoje telo a až potom si naň dajte čokoľvek.
"Ak sa vaša pokožka prejavuje, je to suchosť, matnosť alebo vyrážky - vaše telo sa vám snaží niečo povedať." Namiesto toho, aby ste symptómy liečili iba výrobkom, je dôležité počúvať svoje telo a dopriať mu spánok, vodu alebo živiny, ktoré potrebuje na opravu zvnútra. "
Guzzle brusnice
Brusnicová šťava je často ponúkaná ako úplne prírodný liek na infekciu močových ciest, ale je to tiež dar z nebies pre smädnú pokožku.
Denne vypite veľký pohár brusnicového džúsu a ak chcete mať extra chuť, pridajte čajovú lyžičku prášku z koreňa púpavy, hovorí Athena Hewett, zakladateľka Kláštor. "Tieto dve zložky sú prírodné diuretiká a vyplavujú soľ z tela." Nadbytok soli v našej strave môže spôsobiť dehydratáciu pokožky. “
Viac:Prečo je suchá pokožka taká pretrvávajúca
Uviesť do chodu
Vykonajte 20 skokových zdvihákov. Podľa Hewetta je to také jednoduché.
"Kardio zvyšuje srdcový tep, čo zase pumpuje krv rýchlejšie do vašich žíl a dodáva bunkám viac kyslíka." Ak dokážete skákacie zdviháky na čerstvom vzduchu, ešte lepšie. “
Doprajte si vitamíny
Paula Simpson, holistická odborníčka na výživu, biochemik a spoluzakladateľka spoločnosti Riešenia Zea Skin, pripomína nám, že „vitamín E funguje synergicky s vitamínom C ako antioxidant rozpustný v tukoch a je tiež základnou súčasťou kožných bunkových stien, ktoré pomáhajú zadržiavať lipidy v bunkách“.
Stručne povedané, obe pomáhajú napumpovať sa kožnými bunkami a dodávajú vám rosnú, hladkú žiaru. Orechy, semená, rastlinné oleje a avokádo obsahujú veľa týchto živín.
Viac: Rýchle a špinavé domáce cvičenie pre menší pás
Jedzte ryby
"Jeme veľa rýb." S pokožkou to robí zázraky, “hovorí Christinah Nicolaisen Eleni a Chris. "Pokúste sa vyvážiť stravu s ešte väčším počtom rýb a zeleniny, aby ste telu dodali štedrú dávku mastných kyselín a vitamínov, ktoré udržujú pokožku výživnú a hydratovanú."
Viac: 15 energetických smoothies, ktoré si dajte pred cvičením
Suchú kefu a perte za studena
Teplé sprchy sú ako v raji, ale zároveň veľmi vysušujú pokožku. Podľa Gunny Covert, hlavnej trénerky a estetičky certifikovanej spoločnosťou Biologique Recherche at Daphne a Penelope & The Beauty Bar, dokončenie sprchy chladnejšími teplotami, stimuluje nervový systém a prebudí ťa.
„Na tvár vždy používaj studenú vodu! Vyhnite sa umývaniu tváre v sprche a umyte si ju pred alebo potom studenou vodou. Pridaná výhoda? To tiež pomáha predlžovaniu mihalníc, “hovorí. "Suchá kefa zlepšuje krvný obeh a exfoliuje pokožku." Samozrejme, v zime pite viac vody, aby ste sa vnútorne hydratovali. Pridajte jedlo alebo doplnky bohaté na omega-3, aby ste si posilnili olej pod kožou. Nakoniec použite vo svojej spálni zvlhčovač, aby ste získali orosený vzhľad z leta. “
Pôvodne uverejnené dňa StyleCaster.
