Jóga sa stáva čoraz obľúbenejšou formou cvičiť za posledné desaťročie. Či už je to jadro vášho fitness rutina alebo len súčasť širšej škály cvičení, môže byť joga veľmi zdravou voľbou pre takmer všetky telá. Neexistuje iba jeden prístup k joge: je tu hot joga, prenatálna joga a regeneračná joga. Potom sú tu jogové pobyty a jogové výlety. Môžete cvičiť jogu 24/7!
Nejedna mama sa stala milovníčkou jogy a štúdiá jogy sú plné mamičiek, ktoré sa tiahnu a dýchajú k sústredenému a pokojnejšiemu rodičovstvu. Môže to byť prirodzeným predĺžením záväzku cvičiť jogu, keď sa o to chcete podeliť so svojimi deťmi. Ale je vaše dieťa vhodné na jogu? Akokoľvek sa chcete podeliť o výhody jogovej praxe, skôr ako svojmu dieťaťu kúpite podložku na jogu a vezmete ju do štúdia, zvážte, či je joga pre vaše dieťa skutočne to pravé.
Rastúca popularita
Joga je pre deti stále obľúbenejšia; pre niektorých je to dokonca v učebných osnovách stredná škola
programy telesnej výchovy! Rovnako ako joga buduje silu a flexibilitu a môže pomôcť pri relaxácii a pocite sústredenosť u dospelých, tak ako to môže mať tieto výhody pre deti. Najmä pre mladých ľudí, ktorí prejavujú väčšiu úzkosť ako ostatné deti v ich veku, môže byť joga skutočným prínosom. To znamená, že rovnako ako beh alebo dokonca futbal nie je vhodné pre každé dieťa, joga môže, ale nemusí byť pre vaše dieťa to pravé.Triedy a prax primerané veku
To, či je joga pre vaše dieťa skutočne vhodná, bude závisieť od niekoľkých vecí, temperamentu vášho dieťaťa a dostupnosti odborného vedenia spôsobom primeraným veku.
Niektoré deti nechcú robiť jogu - a jóga určite nie je prax, na ktorú by ste mohli tlačiť! Nie je to súťaž! Ak svoje dieťa tlačíte na jogu, keď sa im práve nechce, a budovanie nevôle do značnej miery porazí účel. Ak to vaše dieťa miluje, ak to milujete, máte smolu. Nechaj to tak - zatiaľ.
Ak má vaše dieťa záujem, profesionálne vedenie dobre vyškolených jogínov je dôležité pre to, aby stále rastúce telo dieťaťa mohlo vykonávať vhodné pohyby a strečing. Príležitostná strata koordinácie u dieťaťa v dôsledku prudkého nárastu môže mať vplyv aj na to, ako sa telo pohybuje v joge - a dobre viete, že aj dospelí môžu zraniť sa v jemnej joge. Pokiaľ je to možné, ak chcete svojmu dieťaťu predstaviť jogu, nájdite si kurz zameraný na dieťa s jogínom, ktorému dôverujete. Okrem toho sa porozprávajte s inštruktormi vo svojom štúdiu jogy o triedach, ktoré by boli vhodné pre mladšie dieťa, a/alebo o triedach, ktoré môžete absolvovať spoločne.
Rešpekt
Môže vaše dieťa myslieť jogu trochu vážne? Čas na jogu nie je to isté ako výlet na ihrisko! Iste, niektoré pózy sú trochu hlúpe a dospelé smiať sa každú chvíľu, keď vypadnú zo stromovej pózy, ale neustály smiech a myslenie si, že celá vec je hra, pravdepodobne naruší ostatných, ktorí pracujú na svojich pózach. Ak vaše dieťa nemôže dostatočne rešpektovať proces a prax jogy-dokonca ani na hodine jogy zameranej na deti-je možno príliš skoro vziať ho do jogového štúdia.
Niektoré štúdiá jogy povzbudzujú deti aspoň v určitom veku, ale s podmienkami, že dieťa je skutočne ochotné a otvorené celej praxi jogy.
No možno trochu
Všetko, čo bolo povedané, to, že vaše dieťa nie je pripravené na hodinové cvičenie jogy, neznamená, že sa ho musíte vo vzťahu k svojmu dieťaťu úplne vzdať. S vedením jogínov sa môžete naučiť, ako začleniť úseky jogy do vášho života a života vášho dieťaťa.
Možno je to súhrn jemných úsekov a póz pred spaním, alebo súprava na ranné vstávanie? Možno je to nejaké špecifické dýchanie a jednoduché pohyby, ktoré pomáhajú rozptýliť frustráciu nad zlým dňom v škole. V skutočnosti zavedenie konceptov jogy týmito malými spôsobmi môže uľahčiť úplné zavedenie jogy neskôr, keď bude vaše dieťa schopné prijať túto prax.
Joga je nádherné regeneračné cvičenie, ale nie je pre každého. Rovnako ako vy sami pre jogu vo svojom vlastnom živote, starostlivo zvážte, či je to vhodná ako rodinná aktivita. Jóga nemusí byť pre vaše dieťa to pravé... zatiaľ.
Prečítajte si viac o joge a deťoch
- Ako joga robí deti múdrejšími
- Deti a joga
- Itsy Bitsy joga: Nové cvičenie pre deti
