Tehotenstvo počas náročných prázdnin má svoje vlastné jedinečné výzvy. Zvýšte svoje pohodlie a starajte sa o seba (a svoje dieťa) bez ohľadu na to, v akom trimestri sa práve nachádzate, keď sa prázdniny valia.
Tehotenstvo je pre niektoré nádherné a na ceste sa teší na nového člena rodiny. Pre ostatných je tehotenstvo fyzicky náročné a sprevádzané mnohými emocionálnymi rozptýleniami. Tak či onak, prázdniny predstavujú jedinečné situácie pre všetky tehotné ženy bez ohľadu na to, ako ďaleko ste.
Tu je niekoľko stratégií, ktoré budete pravdepodobne chcieť použiť, aby vaše prázdniny prebehli čo najhladšie.
Povedz nie"
Jednou z najťažších vecí na sviatkoch môžu byť večierky, zhromaždenia... povinnosti. Ak sa na to necítite, neprijímajte pozvánky na každú párty, na ktorú máte pozvaný. Ísť na Štedrý večer na tri rôzne miesta môže znieť ako zábava už mesiace vopred, ale v daný deň sa vláčiť - či už trpíte rannou nevoľnosťou,
ťažká únava, bolesť okrúhlych väzov alebo kopance plodu do močového mechúra - to môže byť príliš veľa. Naplňte sa menším počtom zapojení ako obvykle, alebo sa úplne odhláste, ak sa na to necítite. Členovia rodiny môžu - alebo by mali - pochopiť, že tehotenstvo môže ťažšie a vyčerpávajúcejšie voziť sa.Pohodlie je kľúčové
Pravdepodobne nebudete môcť nosiť roztomilé koktejlové šaty na prázdniny, ktoré ste nosili minulý rok, takže budete musieť zvážiť, čo si tento rok oblečiete na oslavy. V dnešnej dobe existuje veľa možností pre tehotenské oblečenie, ale najskôr zvážte pohodlie. Voľná, priedušná (a pružná!) Bavlna je vynikajúca pre tehotné ženy a uistite sa, že sa oblečiete vo vrstvách - pretože, ako viete, jednu sekundu môžete mrznúť, ale v ďalšej dýchať oheň. Nezabudnite na svoju obuv. Tehotenstvo vám môže trochu opuchnúť, takže si vyberte najpohodlnejšie topánky, ktoré budete nosiť, keď budete vonku.
Dávajte si pozor na jedlo
Tehotné ženy si musia často dávať veľký pozor na to, čo jesť. "Bola som v prvom trimestri počas prázdnin minulého roka," povedala Emily, mama troch detí. "Dala som si záležať na tom, aby som často jedla malé jedlá, pretože nadmerné stravovanie malo hrozný vplyv na moje brucho a vynechávanie jedál vo mne vyvolávalo nevoľnosť." Mamičky v druhom alebo treťom trimestri uviedli, že sa pokúšali vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom soli, pretože to prispelo k ich zadržiavaniu vody problémy. "Minulý rok som na večierku tak opuchla, že cesta domov bola obrovská nepríjemná nočná mora," vysvetlila Anna, mama jedného z nich.
Dávaj na seba pozor
Prázdninové oslavy sú nádherné, ale sú tiež hlavným miestom na zber baktérií a vírusov, ktoré by rozhodne mali byť na vrchole vášho zoznamu „nechcených“. Užívajte prenatálne vitamíny každý deň, neustále si umývajte ruky a pite veľa vody. Choďte každý deň na slnko, aby ste zvýšili produkciu vitamínu D, a pokiaľ sa dostatočne nedostanete von, požiadajte lekára o doplnenie.
Prázdniny sú krásne a zábavné, ale ak to preženiete, môže to byť nepríjemnejšie, ako by ste chceli. Zachovajte si zdravie a v prípade potreby spomaľte. Nakupujte online, namiesto boja proti davom, a urobte zo svojho zdravia prioritu. A pamätajte - v budúcej dovolenkovej sezóne budete mať ďalšieho člena rodiny a prázdniny už nikdy nebudú ako predtým.
Viac cez prázdniny
Mať vianočné dieťa
Vyhli by ste sa prázdninovému pôrodu?
Duchovné vianočné detské mená
