Minulý týždeň som bol na dovolenke v horách severnej Kalifornie, po najrušnejších troch mesiacoch môjho života. Neexistuje nič ako dovolenka, ktorá by vám pomohla pripomenúť si, aké dôležité (a aké náročné) môže byť riadiť sa vlastným rytmom. Okrem toho, že som v máji vykonal veľmi zaneprázdnenú prax výkonného koučingu, vydal som svoju prvú knihu a sa vydal na knižnú cestu, ktorá si vyžiadala cestovanie do 11 miest za 10 týždňov s tromi cestami naprieč krajina. Neuvedomil som si, ako som bol vyčerpaný, až som konečne zdvihol nohy na palubu našej kabíny.
Keď žijeme uponáhľaný život spojený s mnohými požiadavkami, ktoré vyplývajú z práce, našich rolí manželiek a matiek, starostlivosti o starnúcich rodičov, občianskych a komunitné povinnosti a udržiavanie priateľstiev (nehovoriac o tom, že držíme krok s viacerými sociálnymi sieťami!), život môže pôsobiť ubolene a zdrvujúce. Môžeme sa cítiť ako žongléri, ktorí točia taniermi, ktoré sa im vymkli spod kontroly. Práve tieto časy uľahčujú stratu zmyslu pre rytmus v našich životoch. Tu sú tri jednoduché veci, ktoré vám pomôžu udržať si ho.
1. Rozhodnite, čo je v nerovnováhe
Tento týždeň som si všimol, o koľko lepšie sa cítim, keď ctím rytmus, ktorý moje telo, myseľ a duch potrebujú, aby som mohol prospievať. Tento týždeň bol čas na spánok, o ktorý som sa vďaka nabitému cestovnému poriadku pripravil, jesť zdravé jedlá pripravené s láskou a uznaním, byť ticho a nasávať krásu všade naokolo ja; dohnať čítanie kníh, ktoré obohacujú moje srdce a ducha; a plávať, chodiť a hrať každý deň, aby sa moje telo cítilo silnejšie. Musel som si položiť otázku: „Čo je nevyvážené?“ potom urobím maximum, aby som to zmenil.
2. Staňte sa tým, čo cvičíte
Keď sa chystáme zajtra ísť domov, zamýšľal som sa nad otázkou: „Ako si môžem dávať pozor na to, čo som sa tento týždeň naučil, spôsobmi, ktoré mi umožňujú rešpektovať môj prirodzený rytmus, keď vrátiť sa do práce? " Jeden z mojich obľúbených výrokov je „Stávame sa tým, čo praktizujeme“ a podľa mojich osobných skúseností a dlhoročného koučovania vedúcich žien viem, aké pravdivé je toto vyhlásenie. je. Opatrenia, ktoré robíme pravidelne, sa stávajú našimi návykmi. A naše návyky formujú náš charakter a pocit pohody.
3. Určite svoje neobchodovateľné
Keď som bol bláznivo zaneprázdnený svojou knižnou cestou, uistil som sa, že budem držať krok s tým, čo vo svojej knihe nazývam svojimi kotevnými postupmi. Bez ohľadu na to, ako som bol zaneprázdnený, zaistil som, aby som každý deň meditoval a jedol výživné jedlo. Pretože milujem plávanie, plával som, kedykoľvek sa dalo. Tieto postupy ukotvenia mi pomohli zostať silnými a sústredenými, takže som úplne nestratil rytmus - napriek tomu, že som spal v novom meste takmer šesť týždňov z desiatich. Odchádzam z tejto dovolenky so záväzkom ďalšej kotviacej praxe: každý deň si vziať aspoň päť minút na prechádzku alebo sedenie v prírode a všímať si krásu okolo seba.
Dramatička Lillian Hellman povedala: "Veci začínajú ako nádej a končia ako prax."
Keď premýšľate o počúvaní a dodržiavaní vlastného rytmu, aká je jedna kotviaca prax, ktorá by vám pomohla uspieť, napriek vášmu zaneprázdnenému programu?
Akú nádej pre seba ste ochotní venovať sa každodennému cvičeniu, bez ohľadu na to?
Ste ochotní urobiť skok z nádeje do praxe dnes?
