Zamyslite sa nad tým: Ako sa blížilo leto, boli ste nadšení z kempovania cez víkendy, kempingy a dovolenky, ktoré ste plánovali zabaliť do desať týždňov horúceho počasia. Teraz sa blíži august a vaše nadšenie opadlo, pričom ho vystriedala únava z go-go-go za posledných pár mesiacov. Naozaj chcete začať jeseň v stave psychického a fyzického vyčerpania? Nikto nehovorí, že nemôžete mať skvelé leto plné zábavných aktivít, ale vyvážte ich skutočným výskumom a vývojom, ktorý nevyžaduje, aby ste intenzívne plánovali, cestovali alebo míňali peniaze. Tu je päť jednoduchých spôsobov, ako si v lete skutočne oddýchnuť.
Zamyslite sa nad tým: Ako sa blížilo leto, boli ste nadšení z kempovania cez víkendy, kempingy a dovolenky, ktoré ste plánovali zabaliť do desať týždňov horúceho počasia. Teraz sa blíži august a vaše nadšenie opadlo, pričom ho vystriedala únava z go-go-go za posledných pár mesiacov. Naozaj chcete začať jeseň v stave psychického a fyzického vyčerpania? Nikto nehovorí, že nemôžete mať skvelé leto plné zábavných aktivít, ale vyvážte ich skutočným výskumom a vývojom, ktorý nevyžaduje, aby ste intenzívne plánovali, cestovali alebo míňali peniaze. Tu je päť jednoduchých spôsobov, ako si v lete skutočne oddýchnuť.
5 jednoduchých spôsobov, ako si v lete oddýchnuť
1. Stočte sa do knihy
Namiesto rezervácie výletu po celej krajine, ktorý vyžaduje batožinu, tri prestávky a priehlbinu na kreditnej karte, vezmite svoju obľúbenú knihu do miestneho parku alebo dokonca na dvor a čítajte ďalej. Ak ste ľahko prístupní, rozhodnite sa pre túru alebo deň na pláži, pri ktorom si môžete zhlboka vydýchnuť.
2. Začnite si písať denník
Aby bolo toto leto, začnite si písať denník - pre svoje zdravie a pohodu. Denník vám môže pomôcť znížiť hladinu stresu a poskytnúť vám bezpečné miesto na zaznamenávanie vašich myšlienok, starostí a modlitieb. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete stráviť august bližšie k domovu, alebo sa nemôžete vzdať výletov, ktoré ste naplánovali do jesene, môžete si aspoň oddýchnuť v denníku. Žurnálovanie je skvelý spôsob, ako skrotiť napätie a pomôcť vám inak premýšľať o nepríjemných situáciách.
>> Znížte stres a zlepšite svoje zdravie prostredníctvom denníka
3. Zostaňte blízko domova
Ak v okolí žijú priatelia alebo rodinní príslušníci, s ktorými ste sa chceli spojiť, teraz je ten správny čas. Pozvite ich na príležitostné stretnutie - urobte z toho potluck, aby ste počas návštevy neboli pripútaní k kuchyni. Pozrite sa, aké miestne akcie sa dejú vo vašej komunite alebo vo vašom zbore, a zaraďte ich do letného programu svojej rodiny. Bonus: Spoločenstvo a zapojenie sa do miestnych akcií môže vytvoriť dlhodobé vzťahy a príležitosti, vďaka ktorým bude váš život príjemnejší po celý rok.
4. Staňte sa turistami vo svojom vlastnom okolí
Koľko rokov ste žili kúsok od pláže, národného parku alebo inej pamiatky, a napriek tomu ste nikdy neodišli? Využite možnosti poznávania, kultúrnych príležitostí a slávnostných udalostí vo svojom okolí a využite ich. Vaša rodina môže vypadnúť z domu, niečo sa naučiť a užiť si to bez stresu pri balení, cestovaní na letisko alebo pri šoférovaní alebo pri lámaní rozpočtu.
5. Viac spať
Pokiaľ nemáte vynikajúce spánkové návyky, nechajte toto leto na spánok. Spánok je nielen dôležitý pre vaše fyzické zdravie, ale je to nevyhnutnosť, ktorá vám pomôže vyrovnať sa so stresom. Keď ste unavení, ste rozmarní a ľahko podráždení - každá maličkosť môže pôsobiť zdrvujúco. Najlepšia časť? Spánok je zadarmo. Jednoducho choďte spať skôr alebo v nej zostaňte o niečo dlhšie. Môžete si dokonca naplánovať aj spánok pre mačky, pretože sa ukázalo, že zdriemnutia tiež podporujú zdravie.
>> Ako si vybudovať zdravý spánkový režim
Viac vegánsky životný štýl tipy!
