Mnohí z nás veľmi tvrdo pracujú na tom, aby jedli zdravé jedlá, ale zápasia s tým
nutkanie na sladkosti, sušienky, koláče, zmrzlinu a čokoľvek iné plné
cukru a sladkosti! Ak sa snažíte schudnúť alebo sa udržať
zdravá váha, to môže byť problém. Odopieranie si všetkých vecí
sladké sa môže zmeniť na katastrofu, keď dôjde vôľa.
Ako platí vo väčšine vecí v živote, umiernenosť je kľúčom. Existuje veľa možností, ktoré keď budete jesť v rozumných porciách, uspokoja váš chuť na sladké a pomôžu vyhnúť sa zákuskom, keď máte slabú chvíľku.
Skúste nahradiť tieto „mini-dezerty“ plnohodnotnými dezertmi a uvidíte, že sa vaše túžby vyrovnávajú, začnete sa uspokojovať z menšieho počtu a ešte lepšie, ak zhodíte niekoľko kíl. (Ďalší bonus získate, keď budete jesť niektoré z ovocných dezertov - vitamíny a vlákninu!)
- 3 pravidelné Hersheyove bozky
- 2 vanilkové sendviče Snackwell
- Plátok koláča s anjelským jedlom s nakrájanými čerstvými bobuľami a svetlou šľahačkou
- 1 šálka vanilkovej zmrzliny so zníženým obsahom tuku s nakrájanými čerstvými broskyňami
- 1 mrazená tyčinka zo všetkých ovocných štiav
- 1 Fudgesicle so zníženým obsahom tuku
- 1 mrazená pomarančovo-krémová tyčinka
- Čerstvé bobule so štipkou cukru a nízkotučným nemliečnym krémom
- 1 šálka beztukového pudingu „na desiatu“ (dokonca pridajte aj kopček svetlej šľahačky)
- Ovocný parfait: Navrstvite čerstvé bobule, ľahké pokvapkanie čokoládovým sirupom a ľahké šľahačky. (Voliteľné: Pridajte kúsky anjelského potravinového koláča, zázvorníky, grahamové sušienky alebo krekery pre zvieratá.)
Jedzte pomaly, vychutnajte si každé sústo a myslím, že zistíte, že tieto malé porcie zdravších alternatív vás prekvapí svojou schopnosťou skrotiť túžby a pomôže vám udržať sa v programe zdravej výživy.
