Byť alfa ženou nie je vzorovou víziou pre všetkých. Tento koncept robiť všetko a plniť ciele vedúce k šťastnému a zdravému životu je skôr hlboko jedinečný pre každého z nás. „Začína sa to tak, že viete, čo chcete a aké sú vaše potreby,“ radí životná trénerka Beverly Flaxington, zakladateľka a generálna riaditeľka predajnej a marketingovej poradenskej spoločnosti The Collaborative. Je hovorkyňou, spisovateľkou, odborníčkou na ľudské správanie a kariéra tréner. Prajete si, aby ste mohli prestať hovoriť a začať konať? Beverly sa delí o rady, ako si splniť svoje skutočné priority, dokončiť veci a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Prvý krok: zmapujte si ciele a prekážky
"Vizualizujte si, čo od života chcete, a buďte čo najviac granulovaní," hovorí Flaxington. To môže znamenať, že budete mať čas ísť spať o 21:00. tri noci v týždni, alebo by mohlo ísť o väčšiu pomoc v domácnosti, nájdenie si času na cvičenie alebo o niečo príjemnejší príjem. Čokoľvek chcete dosiahnuť - vizualizujte si to, nakreslite to alebo si vytvorte zoznam. Čím konkrétnejší budete, tým lepšie, pretože vám to pomôže pri útoku a rozpoznávaní vašich prekážok.
Aké sú prekážky pri dosahovaní vašich cieľov? Nemyslite len v zjavnej finančnej oblasti („Gee, prenájom služby slúžky bude znamenať každý mesiac o 200 dolárov viac na účtoch!“), Ale zamyslite sa nad vzťahy, zdroje, dokonca aj váš vlastný postoj, ako aj to, ktorých vecí sa možno treba zbaviť, aby ste si vydláždili cestu pre to, na čom vám viac záleží v živote.
Ďalej: uprednostnite dokončenie vecí
O našich zoznamoch úloh je toho veľa, čo je potrebné povedať; sú to vlastne účinné nástroje na to, aby ste boli organizovaní, sledovali pokrok a udržali si zdravý rozum. "Vezmite si svoj zoznam každý deň a uprednostnite ho," trénuje Beverly. "Dajte to do poriadku, ale aby ste to urobili, musíte najskôr poznať svoje ciele." Zvýraznite svoje tri hlavné priority každý deň. “
Je bežné, že sa každý deň necháte strhnúť a odvrátiť od toho, čo chcete skutočne dosiahnuť alebo urobiť. "Všetci sme tam boli," hovorí. „Začneme robiť jednu vec, potom prejde hodina a uvedomíme si, že sme celý čas na Facebooku! Alebo možno robíme niečo produktívne, ale v ten deň to nie je naša priorita. Zoznam úloh vám pomôže prinútiť vás, aby ste boli informovaní a prezentovali svoje rozhodnutia, ktoré robíte. “
Druhá časť stratégie zoznamu úloh je rozdeliť veci na zvládnuteľné kúsky. Toto je obzvlášť dôležité pri dosahovaní väčších cieľov. Beverly napríklad vedela, že chce napísať knihu, ale s tromi deťmi, cestovaním, učením a rozprávaním, jednoducho do svojho zoznamu úloh nezapísala „Napíšte knihu“. Namiesto toho mala denné a týždenné ciele na dosiahnutie častí procesu písania knihy.
Uvedomte si možnosti, ktoré robíte každý deň
Ak sa váš vnútorný skeptik pýta, čo je to skutočná vec, zmeňte rozhovor a uvedomte si, že je to všetko o tom voľby. "My [ženy] sme ochotné dávať," hovorí Beverly. "Máme tendenciu mať tento odpor, že kým sa všetko a všetci ostatní vyriešia, len potom sa budeme starať o to, čo je pre nás dôležité." Starať sa o ostatných je pre nás predvolené. Musíme sa však chytiť. “
Zamyslite sa napríklad nad sebou: „Práve si to vyberám. Mám naozaj skvelý pocit, keď sa táto úloha plní. “
Ženy musia byť zodpovedné za svoje rozhodnutia a za vinu, ktorú za tieto rozhodnutia môžu sami na seba vložiť. To môže znamenať požiadať o ďalšiu pomoc. Môže to znamenať povedať nie. A určite to znamená mať jasno v tom, čo potrebujete, a stanoviť si očakávania - oproti predpokladu, že vám niekto vie čítať myšlienky a vie, čo chcete urobiť.
Nakoniec si užite odmeny
"Keď dosahujete niečo, čo má pre vás zmysel a čo chcete robiť, môžete mať pocit dôvery a byť na správnom mieste," hovorí Beverly. "Iste, je tu veľa vecí." nie robím, ale ja nie chcieť robiť ich. " To sa vracia k možnostiam, ktoré robíte každý deň. Vedzte, že je v poriadku nerobiť všetko - pretože naozaj skončíte tak, že budete robiť všetky veci, ktoré majú zmysel pre teba, a to je to, čo sa počíta na konci každého dňa.
"Máme oveľa väčšiu osobnú moc a schopnosti, ako využívame." Ide o precvičovanie nového správania. To je záväzok povedať „Stojím za to“, urobím to inak.
Viac v kariére
Alfa žena: Tajomstvo silných a úspešných žien
Vyrovnávací akt: Jedna zaneprázdnená mama, práca na plný úväzok a dve deti
Moja kancelária má kliku a ja nie som jej súčasťou
