Niekedy uznesenia pre fitness v novom roku nie sú len osobné ciele. Niekedy je to cieľ pre celú vašu rodinu. Ak sa vaša rodina dostala do situácie, keď sedíte pred obrazovkou a nie ste aktívny, nie je čas ako nový rok s tým niečo urobiť. V tomto novom roku môžete cvičiť a zdravo sa rozhodovať aj svoje dieťa, ktoré je k Wii pripojené.
Videohry a internet sú veľmi zábavné! Nehovoriac o trochu návykových. Nechať bez seba príliš veľa času môže byť príliš jednoduché cvičiť - Vždy je potrebné poraziť ďalšie skóre alebo surfovať na webe. Kým si to uvedomíte, vaša rodina potrebuje človeka na kondičku! Čas dostať deti z gauča a cvičením.
Nastavte si jasné očakávania
Aj keď v tomto procese možno budete musieť znášať niekoľko stonov a stonania, úprimne sa porozprávajte so svojim deti o fitness cieľoch, ktoré máte pre rodinu, a prečo ste si tieto ciele stanovili. Či už sú vašimi dôvodmi všeobecná kondícia a dlhodobosť zdravie
alebo sa pre vás alebo člena rodiny odohrala prekvapujúca udalosť, porozprávajte sa o tom, prečo chcete, aby sa životný štýl vašej rodiny stal vhodnejším životným štýlom. Je ťažké argumentovať (aj keď sa budú snažiť!), Keď sú vaše dôvody také altruistické.Spolupracujte na pláne
Rovnako odolné, ako môžu byť vaše deti, ktoré milujú videohry, voči rodinnému cvičebnému plánu, musia mať nejaký druh nákupu. Vynakladajte maximálne úsilie, aby ste pozvali na spoluprácu, kedy a ako sa cvičenie uskutoční: opýtajte sa, čo by chceli robiť, a pokúste sa to začleniť do väčšieho rodinného plánu. Stanovte si ciele na cvičenie v priebehu týždňov a mesiacov. Nastavte podobné pokyny na vypnutie televízora po určitom čase.
V závislosti od veku a temperamentu vášho dieťaťa sa možno budete musieť zapojiť do nejakého vyjednávania - ale pri niektorých deťoch vám môže stačiť hrať rodičovskú kartu. V tomto prípade to mama vie určite najlepšie.
Ísť príkladom
Ak nie, nemôžete očakávať, že vaše deti budú viesť aktívny život. Musíte ísť príkladom. „Robte, ako hovorím, nie ako ja“, nezníži to.
Nechajte svoje deti vidieť, ako sa rozhodujete vypnúť videohry a obrazovky počítačov a nasadnúť na cvičebné zariadenie! Nechajte ich vidieť, ako robíte zdravšie rozhodnutia. Dajte im svojim činom najavo, že ste oddaní zdravšiemu životu!
Urobte to spoločne
Všetko, čo bolo povedané, najlepší spôsob, ako dostať celú rodinu do nového roka, je urobiť to spoločne. Jazdy na bicykli, prechádzky, výlety a hranie futbalu v parku sú všetky spôsoby, ako byť spolu aktívni. Odhodlajte sa spolu na lekcie surfovania alebo sa na deň matiek vyberte do vnútornej lezeckej telocvične, a nie na obed. Vytvorte si rodinný cieľ jedného aktívneho výletu týždenne.
Nestane sa to okamžite a pravdepodobne sa to nestane ani o mesiac alebo dva, ale v tomto novom roku môžete mať zdravšiu rodinu. Vykonajte niekoľko jednoduchých krokov - a buďte dôslední - a budete mať celú rodinu aktívnu a nič vám nebude chýbať video hry vôbec.
Prečítajte si viac o deťoch a cvičení
- Cvičenie a deti: Koľko cvičenia týždenne
- 3 halové hry, ktoré rozhýbu deti
- Deti a joga
