Po pôrode mnohé ženy pociťujú tlak na to, aby sa čo najskôr vrátili k pôvodnej hmotnosti - a byť v centre pozornosti nepochybne tento stres ešte zvyšuje. Vo svojom novom dokumente Návrat domov, Beyoncé sa podelila o svoju extrémnu popôrodnú diétu a cvičebný režim a povedala, že pri spätnom pohľade vidí, že zašla príliš ďaleko.
Keď sa pripravovala na svoje okamžite ikonické vystúpenie Coachella v roku 2018, Beyoncé oznámila, že sa stane vegánkou aby zhodila tehotenské kilá. Ale, ako uviedla v Návrat domov, spevák sa tam nezastavil. "Aby som splnila svoj cieľ, neobmedzujem sa na žiadny chlieb, žiadne sacharidy, žiaden cukor, žiadne mliečne výrobky, žiadne mäso, žiadne ryby, žiadny alkohol," povedala. "A ja som hladný!"
Akákoľvek diéta, ktorá vo vás zanechá hlad, znie nezdravo - a okrem obmedzenia príjmu potravy Beyoncé tvrdo cvičila ako súčasť jej snahy schudnúť.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Beyoncé (@beyonce) na
Mamičky (a všetci ľudia), riaďte sa radami odborníka Americká vysoká škola pôrodníkov a gynekológov a neskúšajte to doma. "Aj keď môže byť lákavé [pokračovať] v nárazovej diéte, aby ste sa mohli vtesnať do starého oblečenia, nerobte to,“ radí ACOG na svojom webe. "Diéta môže vášmu telu odoprieť životne dôležité živiny a oddialiť hojenie po narodení." Namiesto toho dodržiavajte zdravé stravovacie návyky a vaše telo sa do niekoľkých mesiacov upraví.
V spätnom pohľade, Beyoncé hovorí, že sa na seba príliš fyzicky tlačila a už to neurobí. "Musím sa starať o svoje telo." Rozhodne som sa posunula ďalej, ako som vedela, že môžem, “povedala. "A naučil som sa veľmi cennú lekciu." Už nikdy, nikdy sa tak ďaleko neposuniem. “
Či už sa pokúšate zmeniť svoje telo po tehotenstve alebo chcete len zhodiť pár kíl, akýkoľvek režim, ktorý vo vás zanechá večný hlad. a intenzívne cvičenie je pre vaše telo a myseľ nezdravé. Namiesto toho počúvajte narážky svojho tela a pred vykonaním akýchkoľvek drastických zmien (ako napríklad prechod na vegánstvo) vo vašej strave sa poraďte s lekárom.
