Možno je pre vás skutočne ťažké uveriť, že jesť lákavé, chutné dezerty a spracované, rýchle sacharidy môže dramaticky poškodiť vašu náladu, energetickú hladinu, vzťahy, libido, myšlienkové pochody a celkovo zdravie.
Preto vás priamo pozývam, aby ste pochybovali o mojom tvrdení. Pokračujte: Neverte mi! NEBERTE ma za slovo.
To je správne. Buďte skeptickí k môjmu dôraznému tvrdeniu, že rýchlo pôsobiace, spracované sacharidy vinníka vás môžu veľmi ohroziť.
Tri týždne jedzte iba kvalitné bielkoviny, zeleninu, ovocie, strukoviny, orechy, semená, tuky a celozrnné produkty. (Pozor na lepok, ak naň máte citlivosť.) Potom, keď vyskúšate tento spôsob stravovania bez cukru, urobte krok späť a zhodnoťte, ako sa cítite.
Nalaďte svoje telo a emócie. Zapíšte si niekoľko myšlienok. Robíte:
- Máte viac energie?
- Cítite sa viac sústredení?
- Cítite sa veselšie?
- Zlepšili ste libido?
- Zdá sa vám ranné vstávanie príjemnejšie?
- Aké ďalšie výhody (ak nejaké) pociťujete?
V tom momente sa rozhodnite. Môžete sa rozhodnúť držať sa svojich nových návykov bez cukru, pretože vaše výhody sú také obrovské.
Ak však ani po tých 21 dňoch stále nie ste presvedčení o tom, že je celkom bez cukru alebo takmer bez cukru, doprajte si jeden deň zhovievavosti. (Urobte to, prosím, iba vtedy, ak vám to lekár dovolí a ak nemáte zdravotný stav, ako je hypoglykémia alebo cukrovka. Majte však na pamäti, že tu neposkytujem lekársku pomoc.)
Teraz si prosím zapamätajte: NEODPORÚČAM, aby ste sa vysrali. Prezentujem iba myšlienku, že by ste si v jeden určený deň mohli želať jesť zdvorilé porcie cestovín, pizze, pečiva, sódy, vína, cukríkov, sušienok, koláčov alebo iných „tabu“.
Potom, čo si doprajete, urobte krok späť a sledujte sa veľmi pozorne. V skutočnosti sa nezaujato učte a pozorujte sa, ako by ste boli laboratórnym potkanom. Znova vytiahnite pero a urobte si ďalšie poznámky.
- Ako sa cítite pol hodiny po požití sladkostí?
- Ako sa cítite hodinu po tom, ako ste sa prepadli túžbe po sacharidoch?
- Ako sa cítite o 2 hodiny neskôr?
- Ako sa cítite nasledujúci deň?
- Ako sa cítite o 2 dni neskôr po vašej úmyselnej nerozvážnosti?
- Aké konkrétne emócie a pocity cítite?
- Máte pocit hyperaktivity?
- Cítite sa viac mrzutý a mrzutý?
- Cítite sa skutočne drôtovo alebo vysoko - a potom neskôr skutočne unavene alebo nízko?
- Energeticky úplne havarujete?
- Máte málo času na to, aby ste všetko stihli?
Buď naozaj konkrétny. Som úplne presvedčený, že vás tieto úžasné výhody úplne ohromia.
