Mama, manželka, priateľka, sestra, zamestnanec, dobrovoľník, dcéra, podporná osoba... Ako rodičia bilancujeme denne veľa priorít, takže nie je divu, že občas máme pocit, že kolesá sú schádzať. Dodržiavajte tieto odborné rady, aby ste svojmu dňu vrátili rovnováhu a pocit, že v obidvoch táboroch dávate ciele - a nie sa len tápate v inom dni.
Uprednostnite kvalitný rodinný čas
Dôraz sa tu kladie na kvalitný čas, nielen čas. "Často je najťažšou súčasťou zosúladenia pracovného a rodinného života nájsť dostatok času stráveného so svojimi blízkymi," potvrdzuje University of Toronto Kancelária starostlivosti o rodinu.
Problém
"Rodinné večere sú skvelou príležitosťou posedieť si a porozprávať sa o svojom dni, ale niekedy nie je možné, aby boli všetci súčasne doma."
Riešenie
Tu je niekoľko návrhov z univerzitnej kancelárie starostlivosti o rodinu, ako zaistiť aspoň 15 - 30 minút kvalitného rodinného času spoločne v daný deň:
- Ak sú vaše deti staršie, vyberte si večer, keď budú všetci doma, posaďte sa a porozprávajte sa pri horúcom nápoji a koláčikoch.
- Kráčajte po susedstve za súmraku, kým začne chaos v rámci nočnej rutiny večernej večere, kúpeľa a postele.
- Hrajte obľúbenú stolnú hru alebo kartovú hru jednu noc v týždni ako pravidelné rodinné rande.
Zdá sa, že tieto matky majú správnu rovnováhu: Mama bloggerky, ktoré milujeme! >>
Spravujte svoj čas efektívnejšie
S toľkými požiadavkami a zodpovednosťami vo vašom každodennom živote je efektívne zvládnutie času dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Použitie denného kalendára alebo plánovača je zásadné, pretože vám umožňuje vyhodiť každú nadchádzajúcu udalosť - z lekárskej schôdzky a pohovory s rodičmi a učiteľmi, pracovné schôdze, osobné záležitosti a spoločenské akcie-do jedného miesto. To dáva tvojej mysli určitý mentálny priestor na dýchanie, pretože nie si neustále zvedavý, čo sa chystá.
Problém
„Čo sa deje tento víkend? Ako ďaleko je Johnova narodeninová párty? A kedy bude opäť môj lekár? “
Riešenie
Všetci reagujeme odlišne na rôzne metódy a stratégie riadenia času, a tak aj pomocou denníka vyskúšajte rôzne systémy riadenia času, kým nenájdete ten, ktorý bude fungovať. Niektorí ľudia radi rozdelia svoj zoznam úloh na 15-minútové kúsky, zatiaľ čo iní prisahajú, že číslujú svoje každodenné úlohy, aby najskôr zaútočili na najnaliehavejšie veci. Uistite sa, že budete realistickí v tom, čo môžete a čo nemôžete urobiť.
Naučte sa vypnúť
Podľa Kanadská asociácia duševného zdravia, väčšina z nás zápasí s tým, aby zostala na vrchole svojho stále uponáhľaného a náročného života. V skutočnosti 58 percent Kanaďanov uvádza „preťaženie“ v dôsledku tlakov spojených s prácou, domovom a rodinou, priateľmi, fyzickým zdravím, dobrovoľníctvom a verejnoprospešnými prácami.
Problém
"Toto preťaženie môže byť zvýšené novými technológiami, ktoré boli v skutočnosti určené na uľahčenie nášho pracovného života." Očakáva sa, že prostredníctvom e -mailu, mobilných telefónov a iných elektronických zariadení bude mnoho pracovníkov k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni. ešte viac sťažiť dosiahnutie rovnováhy medzi prácou a zvyškom nášho života, “hovorí CMHA správy.
Riešenie
Vytvorte si pre svoj život životný štýl, ktorý bude zahŕňať vypnutie práce a potom kontakt s rodinou. Mohlo by to byť také jednoduché, ako vypnúť telefón, hneď ako prejdete dverami z práce alebo z obmedzujúceho počítača a čas tabletu na aktivitu pred večerou, pričom pre každého člena rodiny je od 7:30 vypnutá všetka technológia popoludnie.
Prediskutujte najskôr s členmi rodiny rôzne možnosti a urobte skupinové rozhodnutie o technologickej štruktúre, ktorá najlepšie vyhovuje všetkým. Zahrnutím vašich detí do konverzácie sa budú skôr riadiť príkladom, než aby rozhodnutie považovali iba za jedno pravidlo, ktoré treba dodržať.
Ďalšie tipy na rodičovstvo
5 kľúčových spôsobov, ako prejaviť svoju lásku
Chránite svoje dieťa príliš? Ako nájsť rovnováhu
Je rodičovstvo v prílohe pre vás to pravé?
