Popierajú ľudia svoje stravovacie návyky? Dvaja z troch Američanov majú nadváhu alebo obezitu, napriek tomu v novom národnom prieskume tri štvrtiny respondentov uviedli, že majú zdravý osobný vzťah k jedlu - odhaľuje jasný rozpor medzi tým, ako ľudia myslia a konajú, pokiaľ ide o jesť. Tu jeden intervenčný expert zváži tukový faktor národa a ponúka riešenia, ktoré pomôžu ľuďom zlepšiť ich vzťah k jedlu.
Preskúmajte svoje problémy s jedlom
Rozhodnutie pre stratiť váhu alebo jednoducho diéta nie je riešením na to, aby ste boli štíhlejší - aj keď diétny priemysel na tejto mylnej predstave zarába miliardy. Prečo? Odpoveď spočíva hlbšie
problémy s vaším vzťahom k jedlu, hovorí odborník na intervenciu. Pravdou je, že väčšina ľudí si neuvedomuje úlohu, ktorú v ich osobnom vzťahu k jedlu hrá
spočiatku pribrali a vplyv, ktorý tento vzťah má na ich celkový úspech pri chudnutí.
"Stali sme sa obrovskými, ako národ a ľudia," hovorí Brad Lamm, autor knihy
Ako zmeniť niekoho, koho milujete a pravidelným hosťom v televízii Oprah a Doktor Ozrelácie. "Muži, ženy a deti." Čierni, bieli, homosexuáli a rovní. Padáme do švíkov a prehrávame boj o kontrolu nad tým, kým sme, ako sa cítime a ako môžeme ovládať svoje stále sa zvyšujúce
treba nakŕmiť. Naše stravovacie návyky prestali byť skutočným fyzickým hladom pre väčšinu Američanov. “
Na vine je bezduché jedenie
Spoločnosť Lamm spolupracovala so spoločnosťou GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, výrobcom výrobkov pre zdravie spotrebiteľov, na vypracovaní prieskumu medzi 2 001 Američanmi vo veku 18 rokov a starších s cieľom demonštrovať základné príčiny nárastu
obezita a zmeniť paradigmu nezdravého stravovania. Prieskum odhalil komplikovaný vzťah Američanov k jedlu a ukázal, že bezduché stravovanie môže viesť k priberaniu.
Toxická pravda o nezdravých stravovacích návykoch
Výsledky ukázali, že hoci dve tretiny Američanov tvrdia, že sú hrdí na svoje stravovacie návyky, rovnaké percento priznáva, že sa podieľa na nezdravom správaní, ako je vynechávanie jedál a jedenie.
keď nie je hladný, na týždennej báze. Navyše väčšina verí, že boli naučení správnym stravovacím návykom v dospelosti, ale väčšina z nich nikdy nehovorila o dôležitých témach, ako je príjem kalórií, príjem tukov
alebo veľkosť porcie.
Prečo odpojenie? "Stali sme sa myopickým národom viac - viac jedla, viac nápojov, viac mňa," hovorí Lamm. "Výsledky prieskumu vrhajú svetlo na to, ako vnímame škodlivé správanie
ostatných, pričom nám to v nás chýba. Hovorím svojim klientom: „Ak to zistíte, pochopili ste to“, čo znamená, že samotná činnosť videnia niekoho iného v negatívnom správaní nás núti vydržať.
zrkadlo."
Príčina smrti, ktorej sa dá predchádzať: č. 1: Potreba kŕmiť
Máme pracovné stoly a pozeráme televíziu, aby sme si oddýchli. Veľa sedíme - pracujeme, dochádzame, jeme, zabávame sa. Lamm hovorí, že táto migrácia k sedavejšiemu životu nás zmenila z kreativity
ľudí v bytosti podobné leňochom. "Sme veľkí, pomalí a hlúpi." Prestali sme chodiť a behať a robiť, a v podstate sme spomalili, aby sme sa stali divákmi života, “hovorí
vysvetľuje. "Príčina smrti, ktorej sa dá predísť, pramení z tejto potreby nakŕmiť tento vzťah hore nohami s jedlom."
GlaxoSmithKline sponzoruje dokumentárny film o tejto téme, ktorý sa má začať vysielať v roku 2010, vytvárať povedomie a inšpirovať k zmene. Projekt bude
dajte ľuďom vedieť, že ak majú vzťah k jedlu, ktoré je potrebné zlepšiť, nie sú sami, ani nepotrebujú sami zasahovať, aby sa zmenili, a že majú väčšiu pravdepodobnosť
uspieť, ak oni nie ísť sám.
"Môžeme a neustále sa meníme," hovorí intervenčný expert. "Sme úžasné, prispôsobivé a premenlivé tvory." Chcem, aby sme sa zmenili k lepšiemu a prepadli sa
bdelé jedenie a bez hlúpeho jedenia. To je môj cieľ. "
Opravte svoje nemilované ja
Čo bolí, stresy a emócie, do ktorých nahromadíte jedlo? Aké emocionálne nášľapné míny roztrúsia vašu krajinu? Lamm navrhuje, aby ste ich identifikovali a potom sa ich rozhodli uzdravením odstrániť
proces. Položte si ťažké otázky a pracujte na odpovediach.
Presuňte sa do svojho pokojného chrámu zdravia
Ako sa stravuješ Čo jete? Občerstvujete sa vopred určeným spôsobom alebo hodujete priamo z vrecka? Sťahuješ sa? V akom rozvrhu? Konzistencia je pri vytváraní vášho úžasného stroja rozhodujúca
pracovať najlepšie.
Udržujte svoje láskyplné spojenia
Púšťate ostatných do svojho úsilia? Otvárate sa vo svojom odhodlaní zmeniť sa láske a starostlivosti o ostatných? Zodpovednosť a štruktúra exponenciálne zvyšujú vaše šance na úspech
meniace sa. Natiahnite ruku, aby ste pomohli druhým na ich ceste.
Ďalšie tipy na zlepšenie vzťahu s jedlom
- 7 tipov, ako jesť zmyslami
- Manželstvo z teba môže urobiť tučného
- Ničia vám vaši kamaráti pás?
