? Aby ste mohli žiť šťastný a produktívny život, potrebujete pravidelné obdobia relaxácie.
t 
t Fotografický kredit: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Pľudia majú tendenciu myslieť si, že tým, že nepracujú, sú „na dovolenke“. Je to ilúzia, najmä v dobe, keď môžeme všetci pracovať takmer odkiaľkoľvek. Skutočná dovolenka je prestávka vo vašom zameraní, úsilí a práci. Malo by vám to pomôcť obnoviť a osviežiť energiu. Ale dovolenka nie je len tak. Vyžaduje to trochu plánovania. Ako to teda robíte? Nepotrebujete cestovnú kanceláriu. Skúste tieto tri jednoduché rady.
1. Plánujte zastaviť plánovanie
t Prestoje sú najúčinnejšie, keď zmeníte svoje zameranie z práce na bytie. To znamená odviesť pozornosť od plánovania a plnenia sa zamerať na prítomnosť: svojich blízkych, svoje okolie a seba. V našom modernom príliš technologizovanom svete to môže byť ťažké, ale je to zásadné.
2. Vezmite si techno-sabat
Podporujem prijatie techno-sabatu aspoň počas časti vašej dovolenky. To znamená, že v možnej miere (čo je vždy viac, ako si myslíte) vypnite svoj iPhone a dokonca na chvíľu píšte správy; aj vaše palce potrebujú dovolenku (áno, naozaj to dokážete, môj rekord je 17 dní). To by vám malo pomôcť sústrediť sa na to, čo a kto je okolo vás, oh a vy.
3. Prezliecť sa
t Prázdniny nemusia stáť veľa peňazí. Mier a odstup je možné dosiahnuť aj bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov (pozri: pobyt).
t Napriek tomu, že zmena miesta je signálom pre vašu myseľ, že robíte niečo iné, nemusíte na to letieť. Nosenie iného, alebo ideálne nového „prázdninového“ oblečenia, je tiež užitočnou stratégiou, vďaka ktorej budete myslieť ako mimo služby.
t Aby som mal jasno. Nie som odborník na prázdniny. Napriek tomu, že špecifiká prestojov sú samozrejme na vás, pri vzlete je potrebné rešpektovať vaše voľno. Ctite svoje prestoje a sebe, aby ste to „nechali ísť“. (Áno, práve som citoval Frozen, máte s tým problém?)
t Ďalšie tipy na to, ako si vziať mini prázdniny a ako sa dostať k ďalšej veľkej veci, nájdete v mojej knihe, ktorú budem bezplatne ponúkať ako ebook Kindle iba prostredníctvom stránky Amazon.com od 17. do 21. mája.
t 
t Doktor Ben Michaelis je klinický psychológ v súkromnej praxi na Manhattane na plný úväzok. Píše a hovorí pravidelne o duševnom zdraví, motivácii, kreativite a inteligentnom zlyhaní. Dr. Michaelis je autorom mnohých populárnych a vedeckých článkov a pravidelne prispieva do Huffington Post, SheKnows.com a mnoho ďalších významných publikácií. Je tiež častým hosťom národná televízia. Je autorom Vaša ďalšia veľká vec: 10 malých krokov, ako sa rozhýbať a byť šťastný. Nasledujte doktora Michaelisa Twitter, Facebook alebo mu pošlite e -mail na adresu mailto: [email protected]
