Nos vám kvapká, kašeľ je rachotivý, ste prechladnutý a cítite sa mrzutý. Mali by ste zostať doma z práce? Aj keď väčšina ľudí nezostáva doma s prechladnutím, existujú jasné časy, kedy by ste si mali vziať deň voľna, hovorí Mark Mengel, MD, MPH, Saint Louis University SLUCare Des Peres komunitné a rodinné lekárstvo lekára.
Čo nechcete zdieľať
"Aj keď sa necítite zle, ale máte nákazlivú chorobu, ktorá by mohla infikovať spolupracovníkov - napríklad zápal spojiviek alebo bakteriálna infekcia dutín, ktorá nebola 24 hodín liečená antibiotikami - mali by ste zostať doma, “hovorí hovorí. "Tiež by ste nemali byť okolo ostatných, ak máte horúčku nad 102 stupňov, hnačku, nevysvetliteľnú vyrážku alebo zvracanie."
Ak teda máte iba nádchu, čo by ste mali urobiť, aby ste sa uzdravili? Kliknite na vrece a zostaňte tam osem až desať hodín v noci. "Ľudia prechladnutí, ktorí spia iba šesť hodín v noci, premieňajú niečo, čo mohlo byť troj až päťdňové ochorenie, na sedem až desaťdňovú chorobu."
Všetko to kýchanie a kašeľ je spôsob, akým sa vaše telo môže zbaviť - a rozširovanie, šírenie - studený vírus.
"Ale chladné zárodky sú všade, takže vaši spolupracovníci si rovnako pravdepodobne vyberú chorobu od ďalšieho chlapa, ako od vás," hovorí doktor Mengel. "Rýchlo sa však uzdravíte, ak to vezmete ľahko, pretože odpočinok pomáha imunitnému systému zamerať sa na infekciu." Ak ste aktívny a aktívny, vaše telo používa energiu na iné veci, než na to, aby sa uzdravil. “
Dr Mengel pripúšťa, že len málo z nich sa týmito radami riadi. "Nikto na to nemá čas, takže sa snažte aspoň nekašľať a kýchať na ľudí."
Ak sa cítite takí zhnití, že sa nebudete môcť sústrediť na prácu, zostaňte doma a odpočívajte, pretože aj tak budete musieť znova urobiť to, čo ste pokazili.
Pravidlá pre obnovu
Obráťte sa na radu, ktorú ponúkla mama: pite veľa tekutín - vrátane horúceho čaju a kuracej polievky - a pomocou zvlhčovača zvlhčite vzduch a pomôže vám ľahšie dýchať. Ak chcete zmierniť preťaženie a tlak dutín, môžete užiť voľne predajné dekongestíva. Je dôležité si uvedomiť, že antibiotiká bojujú proti bakteriálnym infekciám a nevyvolávajú prechladnutie spôsobené vírusmi.
Asi tretina z tých, ktorí sú prechladnutí, končí s bakteriálnymi infekciami uší alebo dutín, ktoré je možné liečiť antibiotikami, dodáva doktor Mengel. "Ak sa dva alebo tri dni cítite mizerne, potom sa cítite lepšie, potom sa cítite horšie, pravdepodobne ste vyvinuli sekundárnu infekciu, takže by ste mali navštíviť lekára," hovorí doktor Mengel. "Ak máte zafarbený spút [rozdrvený hlien], vysokú horúčku alebo dýchavičnosť, mali by ste tiež zavolať lekára."
Tieto informácie poskytla univerzita Saint Louis University SLUCare
